ダイエットの記事一覧

有酸素運動を室内で！毎日自宅でできる効果ありで楽ちんダイエット【動画付】

ダイエットのために有酸素運動をしたいけど外に出たりジムに行くのは面倒。実は自宅で簡単にできる有酸素運動はたくさん！室内で毎日できて効果を上げるポイントも紹介します！毎日室内でできる有酸素運動を動画付きで紹介するので自宅で簡単に痩せましょう♪

夜に炭水化物NGは古い？結局炭水化物抜きは太る？太らない？

炭水化物抜きダイエットって効果がある反面、辛くてすぐにリバウンドしてしまうイメージがありませんか？今回は炭水化物抜きダイエットのメリットとデメリット、おすすめの”夜だけ炭水化物抜きダイエット”について徹底解説！夜だけ炭水化物を抜いて健康的に楽しく痩せましょう♪

豆乳アイスの簡単レシピ＆人気市販アイテムまとめ！【完全保存版】

豆乳でできたアイスクリームが今密かにブームになっています。豆乳アイスは、乳・卵アレルギーの人も安心して食べられるヘルシーなアイスです。自宅で手軽に作れる豆乳アイスの簡単レシピや市販で買える人気の豆乳アイスなど、豆乳アイスについて今回はご紹介していきます！

満腹感がない…ご飯を食べてもお腹いっぱいにならない人が対処すべき５つのポイント

ちゃんとご飯を食べているのに「満腹感がない・・・」と感じたことはありませんか？ご飯を食べても食べても満腹感を感じない場合、対処が必要な病気や障害が原因かもしれません！そんな方の対処法と、チェックすべきポイントをまとめましたので参考にしてみてください！

糖質制限中にラーメンは太る？太らない食べ方？秘伝の奥義大公開！

糖質制限中にラーメン、食べたくなりませんか？ラーメンは糖質が高いので糖質制限中に食べると太ると言われています。でも！実は知らずして太る食べ方してるかも！今回は太らない食べ方など裏ワザ的食べ方やどうしても食べたくなった際に我慢するための対処法をご紹介します！

糖質制限に効くプロテインおすすめ10選！【飲み方も徹底解説】

糖質制限やダイエットの際にプロテインを飲んでいる人も多いのではないでしょうか？実際にはよく飲み方を知らずに取り入れている人もいるようです。今回は糖質制限中のおすすめの正しい飲み方と、おすすめのプロテイン10選をご紹介します！

糖質制限中にチョコレート！「カカオを使用したレシピ」・「通販サイト」紹介！

糖質制限中にチョコレート食べるのはNGと思ってませんか？ハイカカオ入りのチョコレートなら糖質制限中でも大丈夫です！今回はカカオを使ったチョコの手作りレシピや通販サイトも合わせご紹介しますので是非、レシピやサイトを参考にしてみてください！

糖質制限とチートデイの組み合わせ方は？間隔・量・メニューなどをまとめ！

ダイエット中の人なら誰もが一度は経験したことがある「停滞期」。糖質制限中の停滞期を解消できると注目されているのがチートデイです。糖質制限中のチートデイの正しい行い方もをご紹介していきますので、是非参考にしてみてください！

糖質制限用チーズケーキのレシピ・作り方を総まとめ！【簡単】

糖質制限があっても甘い物を食べたくなるときもありますよね？チーズケーキはケーキの中でも低糖質だと言われており、作り方をひと工夫すれば、糖質制限中でもチーズケーキを食べることができます！今回は糖質制限中のチーズケーキのレシピやおすすめの通販を総まとめしました！

糖質制限ケーキはダイエット中に食べていい？レシピや注意点まとめ

ダイエットのために糖質制限をしている人も多いはずです。しかし、甘い物大好きな女子にとって、ケーキが食べられないのはとても辛いですよね。糖質制限でも食べられるケーキはあるのでしょうか？今回はダイエット中でも食べられる糖質制限ケーキについてご紹介致します。

糖質制限中にお酒を飲んで大丈夫？ライザップ曰くアルコールOK？

糖質制限をダイエットや健康のためにこれから始めようと思っている人も多いはずです。ただ、お酒が好きな人は糖質制限＝お酒が飲めないと糖質制限を躊躇ってしまいますよね。大好きなお酒は糖質制限中は飲んでも大丈夫なのか、糖質制限中のお酒についてご紹介致します！

豆乳のタンパク質含有量・種類・吸収率・筋トレ効果を総まとめ！

豆乳に含まれるタンパク質含有量が多く、動物性タンパク質と異なり低カロリーで栄養満点と注目されています。そこでダイエットや筋トレに豆乳は本当に効果的なのか、今回はタンパク質の含有量や種類など豆乳のタンパク質についてまとめました！

糖質制限中に食べていいもの、食べていけないもの一覧【完全保存版】

糖質制限中のあなたは、食べていいものと食べていけないものが、どの範囲で調整できるか、不安になって食事に臆病になってませんか？糖質制限中、そんなに神経質にならなくても、以外と食べていいものと、食べていけないものの区別が、この記事を読むとわかります。

二重あごはガムを噛めば解消？気になる小顔効果・体験談まとめ！

皆さん「二重あご」気になりませんか？どうやらガムが二重あご改善に役立つようです。さらに小顔効果もあるとか！今回は、どうしてガムを噛むだけで二重あご解消や小顔効果を期待できるのか体験談も含めまとめてみました！ぜひ参考にしてみてください。

豆乳紅茶のレシピ＆ダイエット効果まとめ！カロリーはどれくらい？

豆乳にはいくつか種類があり普通の豆乳が飲めない方にも、フルーツ味の豆乳や紅茶の豆乳などがありますが、今回、豆乳の紅茶レシピとその効果を存分に引き出せる女性にとって嬉しい、ダイエットレシピを紹介します。美肌効果もあるので、紅茶や豆乳に興味がある方は必見です。

夏に痩せるのはなぜ？夏痩せする理由＆さらなるダイエット方法まとめ！

夏になぜ痩せるのかご存知でしょうか。汗をかくだけでは痩せないことが判明しました。夏に痩せる人と太る人の違いや、効果的に痩せる方法、さらに冬太らないための対策など、ダイエット中の人におすすめの内容です。夏に向けて痩せた体を目指しましょう。

豆乳の飲み方おすすめまとめ！ダイエット・胸のバストアップ効果も？

豆乳のおすすめな飲み方をまとめてみました！豆乳にはどんな効果があるのでしょうか？豆乳に期待できる効果や、豆乳のおすすめなホットやアイスの飲み方、意外な組み合わせをご紹介します。豆乳の様々なおすすめな飲み方で、イソフラボンを効率良く摂取していきましょう！

糖質制限そば・うどんのレシピまとめ！ダイエットに効く作り方とは？

糖質制限そばやうどんのレシピをまとめてみました！十割そばはダイエットに良いイメージがありますが。実は糖質制限ダイエット中は控えたい炭水化物です。ダイエット中でも安心して食べられる糖質制限麺を使ったそばやうどんのレシピで美味しくダイエットを続けましょう！