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糖質制限ケーキはダイエット中に食べていい?レシピや注意点まとめ

2018.04.08

ダイエットのために糖質制限をしている人も多いはずです。しかし、甘い物大好きな女子にとって、ケーキが食べられないのはとても辛いですよね。糖質制限でも食べられるケーキはあるのでしょうか?今回はダイエット中でも食べられる糖質制限ケーキについてご紹介致します。

  1. 【糖質制限でもケーキが食べたい!】糖質制限ケーキとは?
  2. 【糖質制限でもケーキが食べたい!】糖質制限スイーツはコンビニでも買える!
  3. 【糖質制限でもケーキが食べたい!】糖質制限ケーキ専門店のGOODEATZ!
  4. 【糖質制限でもケーキが食べたい】糖質カットのシャトレーゼ!
  5. 【糖質制限でもケーキが食べたい】新宿のフードブティックポピンズ
  6. 【糖質制限でもケーキが食べたい】新宿のタヒチアンノニカフェ
  7. 【糖質制限でもケーキが食べたい】かわいいのに低糖質なFOODJEWELRY!
  8. 【糖質制限でもケーキが食べたい】炊飯器で作れる低糖質スイーツレシピ!
  9. 【糖質制限でもケーキが食べたい】炊飯器で作れる紅茶のケーキレシピ!
  10. 結論!糖質制限中も美味しいケーキは食べられる!

ダイエットや病気で糖質制限している人のためのスイーツ

ダイエットのために糖質制限をしている人もいれば、病気のために糖質制限をしている人もたくさんいます。ただ、糖質制限は炭水化物のほとんどを控える必要がありますし、甘い物なんて糖分のかたまりですから糖質制限中は口にすることができません。甘いもの好きにとっては辛いですよね。そこで、糖質制限中でもストレスなく甘いものを食べられるように材料に工夫して糖質をカットした低糖質スイーツが、シャトレーゼやケーキ専門店、コンビニなどで登場しています。

ストレスがなくなることで糖質制限を続けられる

食べたいものが食べられないというのは、人によっては大きなストレスになりますし、甘い物を食べることはストレスを和らげる効果もあります。いくら体のためとは言え、我慢ばかりの辛い食事制限はストレスが溜まり長続きするのは難しいです。糖質制限は1日でOKなものではありませんし、継続することが大事です。そのためにも、低糖質スイーツで時には甘い物で心を満たしましょう。食べたいものが食べられないストレスが軽減することで、糖質制限を無理なく続けることができます。
糖質制限ダイエットといえば、今や誰もが知るライザップです。低糖質の食事を徹底指導してくれるライザップのレシピによって作られたお菓子がなんとコンビニで手軽に入手できることはご存知でしたか?

ファミマとコラボの低糖質ケーキが登場

2018年1月からファミリーマートではライザップとコラボした低糖質メニュー商品が販売されています。いつも行くコンビニで手軽に低糖質メニューが食べられるのは嬉しいですよね。今回発表された新商品は「しっとり食感チョコチップケーキ」「濃旨バニラミルクプリン」「サラダチキンバー」「キーマカレー風サラダ」「スパイシーカレーラーメン」となんとスイーツが2種類もあります!ちょっと甘いものが......と思うときもコンビニで低糖質スイーツを選ぶことができます。

過去には低糖質クリスマスケーキも登場

コンビニとのコラボだけではなく、過去にはライザップのフードブランド「ロカラボ」から低糖質のクリスマスケーキが販売され話題となりました。一般的なクリスマスのホールケーキと比べて糖質を約84%カットしており、大盛況だったそうです。大人気のクリスマスケーキだったので、今年も低糖質クリスマスケーキの販売があるかもしれません!ライザップのクリスマスに期待ですね。

ファミマ以外のコンビニでも低糖質スイーツが販売

ファミマ以外にも過去にはセブンイレブンやローソンなどのコンビニで、低糖質のクリスマスケーキが販売されていました。糖質制限ダイエットは定番のダイエット方法でもあるので、今年も低糖質のケーキがあちこちのコンビニで販売される可能性があります。
糖質制限ケーキの専門店として今注目されているのがGOODEATZです。全てのケーキが低糖質で作られており、一般的なケーキと比較して70~90%の糖質カットケーキを楽しむことができます。安心安全、ヘルシーにこだわった美味しいケーキがたくさん販売されています。こちらのお店でもクリスマスシーズンになると低糖質のクリスマスケーキが登場するとのことなのでチェックしてみて下さいね!

木苺レアチーズケーキ

人気NO1の木苺レアチーズケーキは、砂糖は一切使われておらず天然甘味料であるエリスリトールを使用しています。スポンジからジュレまでしっかり低糖質でつくられているので、罪悪感なくケーキが食べられます。

ザッハトルテ

糖質制限中にチョコレートなんて御法度ですが、こちらのチョコレートは糖質制限のチョコレートとして、エリスリトールを含んだ特製のチョコなのでダイエット中でも大丈夫です。アプリコットのフルーティーな味わいも魅力です。

ブルーベリーチョコレートケーキ

自家製の糖質制限チョコレートでつくられたショコラクリームに豆乳を使った特製クリームで、低糖質ケーキとは思えない程の本格的な味を堪能することができます。
店舗数も多く手軽に美味しいケーキが食べられるシャトレーゼでも低糖質ケーキが販売されています。糖質30%~88%カットのスイーツが豊富に用意されているので、ダイエット中の方はシャトレーゼも是非チェックしてみて下さいね。

ムースケーキショコラ&フランボワーズ

濃厚な低糖ショコラムースと低糖フランボワーズムース、小麦粉のかわりに食物繊維を使用した糖質87%カットの本格的なシャトレーゼ自慢のムースケーキです。

ショートケーキ

砂糖の代わりにエリスリトールとマルチトールなどの体に分解吸収されにくい糖が使用されており、スポンジは大豆粉と食物繊維を使用しています。糖質86%カットなので、糖質制限中も安心してショートケーキを食べることができます。こちらもシャトレーゼで人気の低糖質スイーツです。

どらやき

無性に食べたくなる和のスイーツもシャトレーゼでは低糖質で販売しています。エリスリトールを使用し、小麦粉の代わりに食物繊維や大豆粉を使用しているので、糖質を抑えながらもふんわりとした生地が堪能できます。餡は白州名水の煮汁を使用しているので、おいしいのに糖質88%カットのどらやきが楽しめます。
ケーキの激戦区である新宿にも低糖質ケーキを販売しているお店がありました。新宿京王プラザホテル内にある「フードブティックポピンズ」では、従来の京王プラザホテルオリジナルのスイーツに比べて糖質を約70%カットしたパティシエ特製のスイーツを堪能することができます。

ショートケーキ

スポンジに豆腐を使用しており、しっとりとした食感を楽しむことができます。

フルーツタルト

こんなに美味しそうなタルトも低糖質ケーキです。タルト生地には大豆粉を使用しており、サクッとした食感を楽しめます。

豆乳プリン

プリン生地には牛乳と豆乳が使われており、カラメルは人工甘味料なので糖質制限中も甘いプリンが食べられます。
西新宿に低糖質スイーツが食べられるカフェがあります。こちらは、低糖質ケーキはもちろん野菜中心のヘルシーなカフェメニューも楽しめるので、ダイエット中の女子会やランチにも使えるカフェです。新宿という好立地なのも嬉しいですね。

マーブルチョコレートタルト

北海道のローフードカフェLOHAS直送の厳選素材を使用したなめらかで濃厚なタルトです。

赤ワインのりんごコンポート&バニラクレープ

抗糖化食材であるリンゴとブルーベリーが使用されており低GI食品をお探しの方にもおすすめです。
「たった一度の人生を、最高に楽しみたい全ての人に、「メンテナンスフード」を届けたい」をコンセプトに、低糖質でヘルシーなスイーツを販売しているフードジュエリー。インスタ映えしそうな可愛い見た目も魅力のショップです。オンラインショップの他にも渋谷と新宿に直営店がありましたが、新宿マルイ本館の直営店は3月末までの期間限定ポップアップストアになるのでご注意ください。

ブリスボール

はちみつ、メープルシロップ、チョコなどの甘味料は、一切使用しておらず低糖質でおいしい食感を楽しむことができます。イチヂク×クルミやカカオ×カカオニブなど豊富なフレーバーが揃っているので、飽きずに食べられるのも嬉しいです。

オージーケーキ

砂糖不使用、ドライフルーツとナッツなどの100%自然素材からできたケーキです。6種類の味があり、季節限定のオージーケーキも登場するそうなので楽しみです。
外出しなくてもお家で低糖質スイーツを楽しみたいという場合は、自分で糖質制限ケーキを作るのもひとつの方法です。今回はクックパッドでも人気の炊飯器で手軽に作れるチーズケーキレシピをご紹介致します。

炊飯器でつくる低糖質チーズケーキの材料

おからパウダー40g・ヨーグルト400g・ココナッツオイル50g・バニラエッセンス5〜10滴・卵3個・パルメザンチーズ10ふり〜お好きな分・レモン汁大さじ3・パルスイート大さじ3〜お好きな分

炊飯器でつくる低糖質チーズケーキのレシピ

全ての材料を混ぜ、炊飯器に入れ炊飯器のスイッチを入れるだけです。びっくりするくらい簡単なので、ぶきっちょさんでも気楽に作れそうですね。
スイッチを押すだけで手軽に作れる炊飯器スイーツは、忙しい主婦の味方でもあります。おからを使用した紅茶ケーキのレシピもご紹介致します。

炊飯器でつくる紅茶ケーキの材料

おから250g・卵3個・ラカントS大さじ2・紅茶の葉(今回はダージリンを使用)大さじ3・ベーキングパウダー小さじ1・豆乳100cc

炊飯器でつくる紅茶ケーキのレシピ

炊飯器に豆乳以外の材料を入れます。菜箸で混ぜ、豆乳も加えしっかり混ぜます。表面を平らにしたら炊飯器をセットし通常モードでスイッチをオンするだけです。
糖質制限中は甘い物が一切食べられないと思っていた人も多いはずです。ですが、糖質制限中も低糖質スイーツであれば、美味しくお腹も心も満たすことができます!誕生日やクリスマスなど大事なイベントで甘いものが食べられないのも辛いですよね。コンビニでもお家でも気軽に低糖質スイーツは楽しめます!今回ご紹介したシャトレーゼや糖質制限ケーキ専門店なども是非チェックしてみて下さいね!
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: http://cfile8.uf.tistory.com/image/260F32355913FA98128FCE