体重の記事一覧

体脂肪率20%と10%のカラダはここが違う！気になる見た目は？

「体脂肪率」は20がベストです。見た目が不自然な場合、当然アスリートやモデルの理想以下です。では「体脂肪率」の減らし方や標準や計算は？20なら見た目に理想的でも、10以下は危険です。また20や10とは逆に30は肥満のため、「体脂肪率」減らし方をご紹介します。

ダイエットレシピで人気なものは？満腹になれる簡単なものは？

ダイエットに挑戦したいけど空腹に勝てない！そんな人のために今は人気のダイエットレシピがいろいろ考案されています。簡単なレシピを作って、満腹になれて、体重が落ちたら、それに越したことはないですね。どんなダイエットレシピが人気なのか、ここではご紹介します！

ダイエットで断食は危険って本当？効果は？何日続ければ痩せる？

様々なダイエット法の中には「断食」という方法があります。「断食」というと怖い感じがしますね。でも正しい方法を知れば、ダイエットにも効果あり、断食は良かったんだなと新発見できるかも知れません。ここではダイエットに効果的な正しい断食方法をご紹介！

糖質制限にもデメリットはある？揚げ物も酒もOKだけど...？

糖質制限ダイエットはよく耳にしますよね？糖質の摂取量を抑えることで健康的なダイエットのように思われますが、デメリットもあります。今回は糖質制限ダイエットのデメリットやリバウンドについてご紹介していきます。糖質制限ダイエットは糖尿病にも効果があるのでしょうか？

断食中にヨーグルトはOK？断食初心者は1週間ヨーグルトダイエットを！

ダイエットに効果的と噂の断食ダイエット。挑戦してみたいけど何も食べないなんて無理！とお思いのあなた！1週間ヨーグルトダイエットはいかがでしょうか？断食なのにヨーグルト？1週間で効果あり？リバウンドは？など、気になるヨーグルトダイエットの効果を検証♪

断食は1日でも効果あり？方法は？回復食を間違えると大幅リバウンドも！

世間で噂の断食ダイエット。何日も丸々食べないなんて無理！！と諦めている人も多いのでは？実は1日の断食でもじゅうぶん効果ありなんです！今回は手軽な1日断食の方法や回復食の注意点をご紹介♪無理のない方法でキレイになっちゃいましょう！！

断食中の飲み物でコーヒーはアウト？胃に優しい飲み物がポイント？

断食中に積極的に摂取しなければならない水分。水？コーヒー？野菜ジュース？一体どの飲み物を選ぶのが最適なのでしょうか？実は牛乳やコーヒーがNGってご存知でしたか？今回はコンビニや市販でも変えるオススメの断食中の飲み物もご紹介しちゃいます♪

断食後の回復食のオススメは？コンビニで買える栄養たっぷり回復食まとめ

断食ダイエットの期間を達成した後数日の回復食。栄養や身体への負担を考えてとりわけ気を使わなければなりません。重湯やヨーグルト、栄養野菜のスムージーなど色々な説がありますが、オススメは？手軽で最適な断食回復食とは果たして何なのか！？オススメを調査してみました♪

夜にコーヒーのメリットは？ダイエットに効果あり？睡眠に影響はある？

夜のコーヒーはダイエットにメリット効果があるという話と、反対に睡眠に悪影響で逆効果になるという話があります。真相はどうなのでしょうか。コーヒーダイエットは、夜のコーヒーでもできるのでしょうか。今回は、夜コーヒーのメリット・睡眠への影響について調べてみました。

夏に痩せるのはなぜ？夏痩せする理由＆さらなるダイエット方法まとめ！

夏になぜ痩せるのかご存知でしょうか。汗をかくだけでは痩せないことが判明しました。夏に痩せる人と太る人の違いや、効果的に痩せる方法、さらに冬太らないための対策など、ダイエット中の人におすすめの内容です。夏に向けて痩せた体を目指しましょう。

糖質制限スイーツおすすめ10選！手作りレシピや通販サイトを紹介！

糖質制限スイーツのおすすめをご紹介します！コンビニで簡単に買うことができる糖質制限スイーツや、通販で買える本格的な糖質制限スイーツ、簡単に家で作ることができる糖質制限レシピで糖質制限スイーツを思いっきり堪能しながらダイエットを成功さえましょう！

ベストな体重は何kg？身長別の理想体重を徹底解説しちゃいます！

自分のベストな体重は一体どのくらいなんだろう？そう気になっている方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？そんな悩める女子必見のダイエット時に参考にできる、身長別の自分のベストな理想体重を解説します！ぜひ参考にしてみてください！

篠崎愛のダイエット方法総まとめ！体重・身長・スタイル維持の秘訣は？

グラビアアイドルとして大活躍している『篠崎愛』さん。セクシーさとかわいらしさを兼ね備えた魅力で、女性のファンも多いですよね。そんな篠崎愛さんがおこなっているダイエット方法を紹介します。ふくよかなバストを落とさずにダイエットを成功させたコツを参考にしましょう。

桐谷美玲のダイエット方法総まとめ！体重・身長・スタイル維持の秘訣は？

モデル・女優・キャスターとマルチに活躍されている「桐谷美玲」さん。そんな桐谷さんが美しいスタイルをキープするためにおこなっているダイエット方法＆スタイル維持の秘訣をご紹介します。桐谷美玲さんに憧れてダイエットを考えている女性のみなさん、必見です。

戸田恵梨香のダイエット方法総まとめ！体重・身長・スタイル維持の秘訣は？

大人気女優の戸田恵梨香さんはスタイルが抜群ですが、スタイル維持のために彼女が行っているダイエットが話題になっているって知っていますか。そこで今回は、戸田恵梨香さんのダイエット方法をいくつかご紹介していきます。ぜひ参考にして実践してみましょう。

宇野実彩子のスタイル変化がすごい！ダイエット方法大調査！【画像あり】

AAAの宇野実彩子さんのスタイルの変化がすごいと話題ですが、綺麗なスタイルを維持する秘密はなんでしょう。今回は、宇野実彩子さんのスタイル抜群の綺麗な画像と一緒に、宇野実彩子さんのダイエット方法や美容法を一緒にみていきましょう。

misonoが激痩せしたダイエット方法まとめ！激太りから見事な復活！

ロンハーなどのバラエティ番組で活躍しているmisonoさんが激太りしていた時期がありました！現在は見事ダイエットに成功し、激痩せしているのですが…misonoさんの激痩せを成功させたダイエットの秘訣に迫ります！これを真似すれば激痩せ間違いなし！？