ベストな体重は何kg？身長別の理想体重を徹底解説しちゃいます！

自分の身長だと今の体重は太り過ぎなのかそれとも普通体型なのか気になりますよね。女性はいつでもスラっとした綺麗な体型を維持したいものです。

身長別で理想の体重は変わってくるので、自分の身長にあった体重を知ることで理想の体型を目指す目安を作る事ができダイエットにもやる気を出す事ができます！けれど、テレビや雑誌に出ているモデルのような誰がみても痩せすぎている体型はスタイル維持をするどころか健康面に被害が出てしまいます。健康な体型を目指して理想体重とうまく付き合うために必要な知識をご紹介します！

ダイエットを経験したことのある方は１度は聞いたことのあるBMI指数。BMI指数とはBody Mass Indexの略称で、身長別に体重を比較して自分の肥満度を推測する方法の一つです。1835年にベルギーの数学者・天文学者であるアドルフ・ケトレーによって開発されました。BMIの計算方法は世界共通として使われています。身長別で自分の体型を知ることのできるBMI指数を計算することによって、今の自分の体型が肥満なのかそれとも普通体型なのか、痩せすぎなのかといった目安を身長別に割り出す事ができるので、1人1人の肥満度を判断する際によく使われます。自分の肥満度を計算する事ができる女性にとっては気になるBMI指数ですが、BMIの計算方法はとても簡単。自分の体型は一般的にみてどうなのか、ダイエットを現在しているという方や、露出の多くなる夏に向けてこれからダイエットを始めようとしている方は、うまく自分の体重と付き合う事ができる一つの方法として必ず知っていた方が良い情報となっています。

自分の体型は一般的にどうなのか、身長と比べて体重の割合はベストな状態なのかといった気になる悩みを簡単に知る事ができるBMI指数です。一見計算の仕方が難しそうかなと感じられますが、気になるBMI指数の計算方法はいたって簡単です。

自分のBMI指数を知りたいときはこの計算方法で行えば、今の自分の身長と体重からBMI指数を割り出す事が出来ます。計算機さえあればできる簡単な計算方法なので、誰でもすぐに自分のBMIを知る事が出来ます。

計算したBMI指数が18.5未満の場合＝低体重、18.5～25未満の場合＝普通体重、25～30未満の場合＝肥満（1度）、30～35未満の場合＝肥満（2度）といったように数値が上がって行く毎に肥満度も上がっていくという仕組みになっています。日本ではBMI指数が25以上になると肥満体型と言うようになっているので、計算したBMI指数が25を上回っているという方は肥満気味ということなので注意が必要となってきます。

女性の理想体重には、適正体重・美容体重・シンデレラ体重・モデル体重というように４つの理想体重に分けられます。それぞれの理想体重によって身長別のベストな体重が違ってくるので、ダイエットをしたい、もっと綺麗になりたい！と考えている女性は、適正体重・美容体重・シンデレラ体重・モデル体重の数値をみながら憧れのスタイルを目指す自分自身の目標設定の参考にしてみるのも良いかもしれませんね。

女性の適正体重はBMI指数が22といわれています。太りすぎてもいないし、痩せすぎてもいないという健康的な体型がだいたいBMI指数22くらいの適正体重となっています。また、適正体重はもっとも病気にかかりにくいともいわれています。ただ、最近では芸能人やモデルの影響で女性は少し痩せている方が良いと考えている方にとっては、適正体重に合わせた体型は少しぽっちゃりとしたイメージを持ってしまうかもしれません。スラっとした体型を求めているのであれば、ダイエットをして適正体重よりももう少し体重を落とす必要があります。

145cm＝46.3kg　155cm＝52.9kg　160cm＝56.3kg　165cm＝59.9kg　170cm＝63.6kg　

BMI指数20の美容体重は、見た目がベストな体型となっています。スタイル抜群のモデルほどではないけれど、見た感じスラっとしてスタイルが良いなと感じさせる体型の目安となるのが美容体重です。ダイエット中の方はこの美容体重を目標として頑張ってみることをおすすめします。痩せすぎでもなくぽっちゃりでもないこの美容体重を目指すことでメリハリのある女性らしいボディを手に入れる事が出来ます。

145cm＝42.1kg　150cm＝45kg　155cm＝48.1kg　160cm＝51.2kg　165cm＝54.5kg　170cm＝57.8kg

BMI指数が18の体重であるシンデレラ体重は名前の通りプリンセスのように綺麗に見える体型となっています。シンデレラ体重のBMI指数18というのは基準からして低体重に分類されるので、通常よりも少し痩せ気味の体重となっており、健康状態を維持するためには体重が十分に足りていないことになります。スラっと細く誰が見てもスタイルのよく見える理想のシンデレラ体重ですが、スタイルだけでなく自分自身の健康面を考えるともう少し太っても良いのかもしれません。

145cm＝37.8kg　150cm＝40.5kg　155cm＝43.2kg　160cm＝46.1kg　165cm＝49kg　170cm＝52kg

BMI指数が17というモデル体重はスーパーモデルのような体型の持ち主となっています。テレビや雑誌に出ているスーパーモデルを見ていると「かっこいい！」「私もあんな風になりたい！」と思うかもしれませんが、このモデル体重というのはBMI数値がとても低く、痩せすぎともいわれており、健康面には悪影響を与えてしまいます。モデル体重のようにあまり痩せすぎの体型になってしまうと将来の病気が心配されます。モデルのようになりたいと、頑張ってダイエットをして綺麗なスタイルを手に入れることも大切ですが、自分自身の健康のためにもあまり無理はせずに、適度に行うことが重要となってきます。

145cm＝35.7kg　150cm＝38.3kg　155cm＝40.8kg　160cm＝43.5kg　165cm＝46.3kg　170cm＝49.1kg

いかがでしたか？身長別に理想体重を計算することは計算機さえあれば簡単にできるので、自分の体型がどのくらいなのかを知る良いきっかけになりそうですね。適正体重からモデル体重まで身長別の理想体重を見てきましたが、この数値を知ってしまう事で自分の体重を理想のBMI数値にまでもっていこうと短期間に無理なダイエットをしてしまう場合が多くみられます。誰でもモデルのような体型に憧れますが、最近では痩せすぎていない健康なボディもトレンドとなってきているので、逆にあまり痩せすぎてまうと女性としても魅力がなくなってしまうかもしれません。自分の身長と体重をよく考えながら健康に被害が出ない程度にで無理のないイエットをして理想体重を目指してみてくださいね！