Categoryボディケア
篠崎愛のダイエット方法総まとめ！体重・身長・スタイル維持の秘訣は？
グラビアアイドルとして大活躍している『篠崎愛』さん。セクシーさとかわいらしさを兼ね備えた魅力で、女性のファンも多いですよね。そんな篠崎愛さんがおこなっているダイエット方法を紹介します。ふくよかなバストを落とさずにダイエットを成功させたコツを参考にしましょう。
『篠崎愛』さんとは
シャイニングウィル所属。グラビアアイドルだけではなく、女性アイドルグループAeLL.のメンバーとしての活動や、歌手としてソロ活動もおこなっている。
篠崎愛さんのプロフィール
＊1992年2月26日生まれ（東京都出身）
＊血液型はA型
＊身長160cm
＊体重は不明
体重は公開されていません
篠崎愛さんは体重を公開されておらず、正確な数値は分かっていません。ですが、画像や写真集等のスタイルから「60kg」ぐらいなのでは、と推測されています。
以前よりも体形が良くなり細くなった！とウワサされている篠崎さんの、ダイエット方法6点を紹介します。
篠崎愛さんのダイエット①ローカロリーな豆腐を食べる
篠崎さんは、ダイエット中に豆腐を多く食べるようにしていたそうです。
豆腐はローカロリーで、置き換えダイエットにもぴったりですよね。また、大豆イソフラボンが多くふくまれており、女性ホルモンのバランスもととのえてくれます。
グラビアアイドルとして活躍されている篠崎愛さん。バストを落とさずに美しいスタイルをつくれたのは、豆腐のイソフラボン効果が大きいのかもしれません。
篠崎愛さんのダイエット②美容鍼で小顔に
画像は鍼施術中の篠崎愛さんですが、なかなかインパクトのあるお写真ですね。鍼というと「痛そう」とか「効果あるのかな？」という意見が多いですが、実際にどのような効果があるのでしょう。
“鍼”の効果
篠崎さんがやられている美容を目的とした「美容鍼」のメカニズムと効果は、以下になります。
人間の皮膚は「表皮」、「真皮」、「皮下組織」の3層に分かれています。「表皮」から「真皮」へ鍼を刺し入れると細胞が「組織が壊された」と認識し、人間の体に備わっている「自然治癒力」が働いて壊れた組織を修復しようとします。すると、新陳代謝が活発になり、コラーゲンやセラミドの分泌が促進され、血行もよくなります。このように、美容鍼では、肌の内側に直接アプローチすることで、むくみやくすみ、しみ、しわなどの改善が期待できます。
https://www.cali.jp/column/597むくみやくすみがなくなってきれいな肌に
鍼の効果には個人差があり、即効性を感じられる人とそうでない人がいるそうです。むくみがなくなってハリのある肌になることで、小顔効果が促進されそうな方法ですね。
篠崎愛さんのダイエット③カロリーの高い飲み物をセーブする
カフェでついつい頼んでしまう甘い飲み物。じつは、けっこうなカロリーがあるって知っていましたか。篠崎さんはダイエット中はカロリーの高い飲み物をセーブして、摂取カロリーを減らすようにしていたそうです。
ちりも積もればと言いますが、意外と見逃してしまいがちなドリンクのカロリー。普段から甘い飲み物をよく飲んでいる方は、出来るだけカロリーの少ない飲み物を飲むように意識すると、ダイエットに効果があるかもしれませんよ。
お水だったらカロリー0
カロリー0といえばお水。人間が1日に摂取したい水の量は2リットルと言われています。量だけ聞くと多く感じますが、こまめに飲んで体内循環を良くしたいですね。
篠崎愛さんがお気に入りなのは「earthwater」というミネラルウォーター、常温でも美味しいところが気に入っているそうです。ミネラルウォーターの購入を考えている方は参考にしてみてはいかがでしょう。
篠崎愛さんのダイエット④ストレッチできれいなスタイルに
画像の篠崎さんが持っているのは、パーソナルトレーナー「武田敏希」さんの本になります。篠崎さん自身も、武田さんにお世話になっているそうで、自分でも始めてみようかなとのことでした。
体幹ストレッチがボディにメリハリをつける
画像のような出るところと出ないところのメリハリがある体形は、体幹ストレッチの効果だったんですね。篠崎さんはプロである武田さんと一緒にトレーニングしているようですが、時間や場所の都合もあってジムに通うことが難しい人も多いと思います。
そんな方も篠崎さんが持っているような本を取り入れれば、体重を減少させるだけではなく、メリハリのある体形をつくりだすことができるかもしれません。
篠崎愛さんのダイエット⑤レコーディングダイエット
レコーディングダイエットとは、食べるもの・飲むものすべてを記録していくダイエットです。記録していくだけで効果が出るの？と思う方もいるかもしれませんが、自分が摂取しているカロリーをあらためて意識することで、自分が思っていた以上に食べていることに気付く方も多いらしいですよ。
篠崎さんもダイエット中はこの方法を取り入れ、記録を取るようにしていたそうです。自分がどれだけ食べているのかを意識して、カロリー減少に取り組んでみましょう。
篠崎愛さんのダイエット⑥デトックス効果のドリンク
最後のダイエット方法は、デトックス効果のあるドリンクを飲むことです。
デトックスとは、体内に溜まった毒物を排出させること。画像にあるようなデトックス効果の高いドリンクを意識して飲むことで、ダイエット効果を高めているそうです。
“ミスタークレンズ”のコールドプレスジュースが飲みやすい
若い女性の間で話題になった「ミスタークレンズ」。篠崎さんも食べ過ぎてしまったと感じたときに取り入れ、「こんなに飲みやすいんだね」と絶賛しています。
6つのダイエット方法で美ボディを手に入れよう
篠崎愛さんの魅力的な体形をつくりあげているダイエット方法6つを紹介しました。
ハードな運動をして体重を落とすというよりは、日々の生活を見直してきれいなボディラインをつくる方法が多い印象ですね。バストをおとさず、余分な脂肪だけを減らすことで、メリハリはあるけど女性らしい柔らかなスタイルを手に入れています。
今回の6つの方法を取り入れて、男性からも女性からも支持される篠崎愛さんのような、美ボディを目指しましょう。