ボディケアの記事一覧

糖質制限中のランチはどうする？外食するならどのメニューを食べるべき？

糖質制限中のランチはどのようなものを食べればよいのでしょうか？できれば糖質制限中も外食がしたい…今回は、糖質制限中におすすめのランチについてご紹介します。外食ではどのようなものを食べればいいのか、またコンビニではどのような食材を選べばいいのでしょうか？

脇のブツブツはオロナインで治る？放置すると黒ずみの原因にも！

これから暑い夏に向けて、服装も半袖やタンクトップに切り替わるに当たり、気になる脇の処理の後のブツブツが気になりませんか？脇のブツブツをそのまま放置すると思わぬ黒ずみの原因になることも！そうならないための対処法をこの記事でお伝えします。

断食中にヨーグルトはOK？断食初心者は1週間ヨーグルトダイエットを！

ダイエットに効果的と噂の断食ダイエット。挑戦してみたいけど何も食べないなんて無理！とお思いのあなた！1週間ヨーグルトダイエットはいかがでしょうか？断食なのにヨーグルト？1週間で効果あり？リバウンドは？など、気になるヨーグルトダイエットの効果を検証♪

断食は1日でも効果あり？方法は？回復食を間違えると大幅リバウンドも！

世間で噂の断食ダイエット。何日も丸々食べないなんて無理！！と諦めている人も多いのでは？実は1日の断食でもじゅうぶん効果ありなんです！今回は手軽な1日断食の方法や回復食の注意点をご紹介♪無理のない方法でキレイになっちゃいましょう！！

断食中の飲み物でコーヒーはアウト？胃に優しい飲み物がポイント？

断食中に積極的に摂取しなければならない水分。水？コーヒー？野菜ジュース？一体どの飲み物を選ぶのが最適なのでしょうか？実は牛乳やコーヒーがNGってご存知でしたか？今回はコンビニや市販でも変えるオススメの断食中の飲み物もご紹介しちゃいます♪

断食後の回復食のオススメは？コンビニで買える栄養たっぷり回復食まとめ

断食ダイエットの期間を達成した後数日の回復食。栄養や身体への負担を考えてとりわけ気を使わなければなりません。重湯やヨーグルト、栄養野菜のスムージーなど色々な説がありますが、オススメは？手軽で最適な断食回復食とは果たして何なのか！？オススメを調査してみました♪

断食で頭痛が止まらない時ははちみつが効果あり？吐き気もする時は？

断食ダイエットをする上で大きな悩みの一つでもある頭痛。倦怠感や眠気、吐き気にいたるなど症状の個人差は様々ですが、頭痛がひどくて断食ダイエットが続けられないという声も。そんなときははちみつに効果が？断食ダイエットに関わる症状の対処法について調査してみました！

即効性のあるダイエット方法！ぽっこりお腹解消！ビキニを着れる身体に！

夏までにビキニ着るためにお腹をどうにかしたいと思っている方って結構いると思います。即効性のあるダイエットで夏までにお腹周り痩せてビキニ着たい人必見！今回は即効性のあるダイエットをご紹介します。なんとか間に合うダイエット方法って本当にあるのでしょうか？

糖質制限中の筋トレは効果あり？プロテインの飲み過ぎで太ることも！

ダイエット目的で糖質制限をする場合糖質制限だけでも十分体重を落とすことができますが、筋トレをうまく取り入れると効果よく痩せることができます。今回は糖質制限中におすすめの筋トレメニューをご紹介します。おすすめのサプリやプロテインについてもご案内していきますね。

糖質制限中の野菜・果物のおすすめは？食べる量やお手軽レシピまとめ！

ダイエットやメタボリック症候群の解消にも効果のある糖質制限。そんな糖質制限中に食べると良い野菜、果物って何がある？食べる量や糖質制限中でも美味しく食べることができるお手軽レシピや、糖質制限中の野菜、果物のおすすめを詳しくまとめてみました！

豆乳でプロテインを割ると筋トレ・ダイエットの効果倍増？水割りと比較！

筋トレやダイエットに欠かせないプロテイン。プロテインの効果をあげるためには水よりも豆乳で割る方がいいって本当？豆乳でプロテインを割ると筋トレ・ダイエットの効果は倍増するのか、水で割った時と豆乳で割った時とは何が違うのかをまとめてみました！

彼氏に胸を揉まれると大きくなるのはガチ？サイズが気になるあなたに！

「彼氏に胸を揉まれるとサイズが大きくなる」という噂を聞いたことがありますか？バストのサイズに悩んでいる方には気になる噂ですよね。今回はこの噂の真意や胸を大きくする方法をご紹介します！ぜひ彼氏と一緒にチェックしてくださいね！

日本酒風呂の効能は？アトピー肌の改善にも？妊婦にも問題ない？

数々のメディアでも話題の“日本酒風呂”。そんな日本酒風呂の効能・効果、正しいやり方などを詳しく解説していきます。また、日本酒風呂に入る上での注意点もまとめていますよ。アトピー肌の改善に効くのか、妊婦でもOKなのかどうか、しっかりとチェックしていきましょう。

夜にコーヒーのメリットは？ダイエットに効果あり？睡眠に影響はある？

夜のコーヒーはダイエットにメリット効果があるという話と、反対に睡眠に悪影響で逆効果になるという話があります。真相はどうなのでしょうか。コーヒーダイエットは、夜のコーヒーでもできるのでしょうか。今回は、夜コーヒーのメリット・睡眠への影響について調べてみました。

敏感肌用日焼け止めのオススメ！ドラッグストアで買えるプチプラまとめ

暑い夏だけではなく一年中通して必須アイテムの日焼け止めクリーム。でも敏感肌の方には日焼け止めクリームを選ぶだけでも大変ですよね。そこで今回は敏感肌の方にも安心して使える商品を紹介していきたいと思います！ドラッグストアで買えるのでぜひチェックしてみてください！

日焼け止めの塗り直し方はコレを見ろ！編集部が世界一真剣にまとめてみた

これからの季節に必需品となってくる日焼け止め。一回塗っただけでは効果が長続きしない日焼け止めはこまめに塗りなおす必要があります。しっかり効果を得るためにも知っておきたい日焼け止めの塗り直し方と、時間がない時にもサッと塗り直しができる方法もまとめてみました！

夜ランニングはダイエット効果大？時間・ライト・コース選びは慎重に！

夜のランニングはよりダイエット効果があるって知っていますか？また、夜ランニングのポイントは時間とコース、ライトなんです！夜ランニングおすすめの服装と時間、ライトがあるコースもご紹介します。ダイエット効果をより高める夜ランニングで効率よく痩せましょう！

夜に炭水化物NGは古い？結局炭水化物抜きは太る？太らない？

炭水化物抜きダイエットって効果がある反面、辛くてすぐにリバウンドしてしまうイメージがありませんか？今回は炭水化物抜きダイエットのメリットとデメリット、おすすめの”夜だけ炭水化物抜きダイエット”について徹底解説！夜だけ炭水化物を抜いて健康的に楽しく痩せましょう♪