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日本酒風呂の効能は？アトピー肌の改善にも？妊婦にも問題ない？
数々のメディアでも話題の“日本酒風呂”。そんな日本酒風呂の効能・効果、正しいやり方などを詳しく解説していきます。また、日本酒風呂に入る上での注意点もまとめていますよ。アトピー肌の改善に効くのか、妊婦でもOKなのかどうか、しっかりとチェックしていきましょう。
【日本酒風呂の効能】話題の日本酒風呂とは？
近年話題になってきている日本酒風呂を知っていますか？後ほどやり方は記事内にて解説しますが、とっても手軽にできて、様々な面で効果抜群のお風呂なのです。
記事内では日本酒風呂の3つの効果、やり方やどのくらいの量を入れるのか、さらにはアトピーの改善にも役に立つのか、日本酒風呂のある温泉はあるのかなど多方面から紹介していきます。日本酒風呂の魅力を知り、健康で綺麗な体を手に入れましょう！
【日本酒風呂の効能】嬉しい3つの効果
まず初めに、日本酒風呂には素晴らしい3つの効果が存在します。1つ目は血行を促進し、冷え性を緩和してくれる効果です。日本酒には、通常のお湯よりも体を温めてくれる効果があると言われています。足の先から頭まで、血液が循環してくれることにより冷え性が緩和されるのです。
2つ目は、肌の保温・保湿効果です。日本酒にはスキンケアに良いとされるアミノ酸やフェルラ酸、フルーツ酸などが入っています。
“肌はアミノ酸でできている”と言われるほど、アミノ酸はお肌にとって重要な成分で、私たち人間の体の成分であるたんぱく質の主成分と言われています。また、その他の成分もピーリング効果があったり、アンチエイジング効果が期待できるとされています。
3つ目は美肌・美白効果です。年齢が重なるたびに気になっていくお肌のシミ。たくさんの化粧品を使ってもなかなか消えないという方は特に必見で、美白効果があると期待されているのです。
実は日本酒には、シミやそばかすなどの要因となっているメラニン色素を抑制してくれる「αエチルグルコシド」という成分が入っていると言います。メラニン色素の過剰分泌はシミの原因になってしまうため、予防にも良いということですね。
【日本酒風呂の効能】日本酒風呂用の日本酒の種類
日本酒風呂に使用する日本酒の種類はなんでも良いというわけではありません。推奨されている日本酒は基本的に純米酒、またはお米のみを使用した日本酒が良いと言われています。値段としてはピンキリで様々な価格のものがありますが、小さいサイズの日本酒なら数百円で買うこともできますよ。
逆に使ってはいけない、日本酒風呂に適していないお酒はお米が使われていないお酒です。そもそも日本酒風呂が良いとされる根本は、お米の成分からきています。そのため、お米が使われていないお酒には記事内で解説した3つの効果などが得られないのです。
ちなみに、焼酎も日本酒と似ていますが、含まれている成分が異なるため、日本酒風呂には適していません。
【日本酒風呂の効能】日本酒風呂のやり方と量
日本酒風呂のやり方、目安量の測り方はとても簡単です。まずは量ですが、一般家庭のバスタブを例にとると、日本酒はコップ2杯～4杯が丁度良く、初めて日本酒風呂に挑戦する方は少量から挑戦してみてください。特にお酒が苦手な方は量を減らし、コップ1杯～2杯などで試してみてくださいね。
やり方としては、日本酒をそのままお風呂に入れるだけです。やり方においてポイントなのがお湯の温度。日本酒風呂に関する情報は様々なものがありますが、基本的に36度～38度くらいが良いようです。あとはゆっくりと浸かるだけ。少量に慣れてきたら量を増やしたりして、やり方を工夫してみましょう。
【日本酒風呂の効能】日本酒風呂の正しい入り方
日本酒風呂の正しい入り方でこれといったものはなく、いつもと同じように入浴するだけでOK。しかし、日本酒風呂は通常のお風呂よりも体が温まりやすいため、のぼせないように気を付けてください。のぼせやすい方は、いつもの湯船の温度よりも1度低いくらいが丁度良いでしょう。
【日本酒風呂の効能】アトピーの改善にも良い？
実はこの日本酒風呂、アトピーやニキビにも効果的と言われているのです。記事内でもご紹介したように、アミノ酸やフェルラ酸、他にもコウジ酸やアデノシンが日本酒には含まれています。これらの成分は、3つの嬉しい要素に付け加えて、血管を広げてくれる作用や活性酸素を除去してくれる作用も持っています。
肌も保湿され健康的な肌に生まれ変わってくれれば、アトピーやニキビの緩和にも役に立つということです。美肌効果のある日本酒風呂ですが、アトピーの緩和を含む、様々な効果をもたらしてくれますね。
しかし、アトピーには軽いものから重度の症状のものまであるため、日本酒風呂に入るから完全にアトピーが改善するとは限りません。重度のアトピーを持っている方は、日本酒風呂を試しつつ、皮膚科での受診を強くおすすめします。
【日本酒風呂の効能】妊娠中の妊婦でもOK？
お酒の濃度にもよりますが、基本的には妊婦さんの日本酒風呂は避けたほうが良いと言われています。理由は、少量でも皮膚からアルコールが入ってしまうためです。
また、妊婦さんは汗をかきやすいため、日本酒風呂特有の体が温まり過ぎてしまうことが返って仇となる可能性も。このことから、脱水症状になってしまう危険性も否めません。
しかし、妊娠し、妊婦になったことをあとから知ってしまう場合もあります。この場合は、皮膚からのアルコール吸収を気にかけ、念のため検査を受けることを推奨します。また、妊婦さん以外に、子供やお酒の苦手な人も避けたほうが良いようです。妊婦さんはお腹の赤ちゃんを大切にするためにも、妊娠中の日本酒風呂をなるべく避けましょう。
【日本酒風呂の効能】追い炊きしても大丈夫？
追い炊きに関してはあまりおすすめできません。なぜなら日本酒風呂の洗浄力は抜群で、体の汚れ具合によって、お風呂のお湯がすぐに汚れてしまうからです。通常のお湯では落ちない汚れ、つまり毛穴の奥の汚れや角質を日本酒風呂は自然に落としてくれます。
家族などで順番に入る場合は、最後に入る人があまりの汚れにびっくりしてしまう可能性も。このような理由があるため、一般的に追い炊きすることはおすすめされていません。また、洗濯に使うことも避けた方が良いでしょう。
また、毎回お酒を買うのはもったいないと考える人もいるかもしれません。しかし、日本酒風呂から得られる様々な効果を考えると、惜しまずに使った方が良いといえます。
【日本酒風呂の効能】日本酒風呂が楽しめる温泉
日本酒風呂が楽しめる温泉も存在しています。今回ここでおすすめしたい温泉は、新潟県越後湯沢にある「ぽんしゅ館」です！ここではなんと、日本酒風呂を楽しめる以外にも、150種類の日本酒が試飲できるという珍しい体験を味わうことができます。
温泉の浴室は一般的な銭湯のようなイメージですが、日本酒は1日に約4升も投入しており、濃厚な日本酒風呂に浸かれますよ。温泉に入った後は、専用コインを貰い、気になる日本酒を選んで楽しみましょう。温泉もお酒も好きな方にとっては至福のひとときが味わえます。
【日本酒風呂の効能】健康には日本酒風呂がおすすめ！
有名な芸能人が試しているということもあり、話題沸騰中の日本酒風呂。日本酒風呂を知っていた方も知らなかった方も、さらに日本酒風呂の魅力に惹かれたのではないでしょうか。特に美肌を目指している女性の方に人気で、全身のスキンケアにピッタリです！
妊婦の方や子供は気を付ける必要がありますが、やり方も簡単で誰でも気軽に体験できます。家ではちょっと……という抵抗のある方は、記事内にて紹介した温泉で日本酒風呂を味わってみてくださいね。