バストアップしたい！マッサージって効果ある？
引用：https://unsplash.com/photos/Ojz1eHfXR00バストアップにはマッサージが良いと聞くものの…本当にマッサージでバストアップするの？そんな疑問がありますよね。テレビや雑誌で紹介されているマッサージを試してみたり、マッサージクリームを買ってみたりしても、イマイチ効果を実感出来なかった人は多いのではないでしょうか？
バストアップマッサージの効果を口コミで検証
バストアップマッサージには、自分でやる方法と、専門店でやってもらう方法とのふたつに分かれます。バストアップマッサージに効果があるのかどうか知りたい！ということで、まずは専門店の口コミを調査してみました。
口コミ①3カップあがった♡
口コミ②本当にサイズが変わった！！
口コミ③胸の柔らかさにびっくり！
専門店で施術してもらった人の口コミをみると、マッサージに本当に効果があることが分かります。もちろん、自分でやるのとでは効果にも差があるでしょう。しかし、マッサージへの効果に疑問を抱いていた人にとって、これは希望の持てる口コミですよね！
そもそもなぜ垂れる？なぜ育たない？貧乳の原因
引用：https://unsplash.com/photos/VZfREM_1fx4専門店でやってもらえば「そりゃあバストアップして当たり前でしょ」と、思う人も多いでしょう。しかし、自分でやる方法にしても、バストアップのメカニズムは同じはずです。
そもそもバストアップできないのには、理由があるんです。しぼんだり垂れたりしてしまう原因があり、それを改善することがバストアップへの第一歩。バストアップするためにも、貧乳になってしまう原因を知っておきましょう。
姿勢の悪さからくる肩こり・・・それが貧乳の序章に
引用：https://unsplash.com/photos/ggyN3rW31jI肩こりは、首や肩の筋肉が固まって動きが悪くなっている状態です。この状態は、大胸筋まで固めてしまいます。大胸筋は“天然のブラジャー”とも言われ、胸を支えるための重要な筋肉。凝り固まると血液やリンパの流れが滞り、胸の周りの筋肉にまで影響を及ぼします。
バストまで栄養が運ばれないと胸は育たない！
胸周辺の筋肉が凝り固まると、胸の環境はどんどん悪化。巡りが悪くなり、胸を育てる栄養がバストに届かなくなってしまいます。その結果、バストがしぼんだり垂れたりしてしまうのです。
引用：https://unsplash.com/photos/pNrMhpntZFMバストに栄養が届かなくなる原因には、ホルモンバランスの乱れも挙げられます。女性ホルモン“エストロゲン”は、乳腺を刺激し発達させることで、バストを大きくする役割があります。しかしホルモンバランスが乱れると、エストロゲンの分泌が少なくなり胸は育ちません。
伸びると垂れる！クーパー靭帯
引用：https://unsplash.com/photos/yJg3c6xHMjgクーパー靭帯は、乳房内に張り巡らされている靭帯。大胸筋と乳腺、バストの脂肪を繋ぎとめ、バストの形を作る役割を果たしています。クーパー靭帯が伸びたり切れたりてしまうと当然、バストの形を保てなくなり垂れてしまいます。
バストのお肉が流れ出てる！？合わない下着問題
引用：https://unsplash.com/photos/47N0f0XOsHwバストがしぼんだり垂れたりする原因には、下着にも問題が！サポート力が弱い下着だと、お肉はどんどん流れ出ていきバストがしぼんでしまうのです。とはいえ、締め付けすぎもNG。バストを潰してしまう原因になっているのです。
バストアップマッサージにはどんな効果があるの？
バストが「しぼむ、垂れる、育たない」のには、様々な原因があることが分かりました。では、バストアップマッサージにはどのような効果があるのでしょうか？
乳腺を刺激してバストを育てる
引用：https://unsplash.com/photos/dvXGnwnYweMマッサージをすることで、乳腺を刺激することができます。つまりマッサージが、エストロゲンと同じような働きをし、乳腺を発達させるのです。それにより、バストを豊かにする効果が期待できます。
リンパや血流の流れをよくし、バストに栄養を届ける
引用：https://unsplash.com/photos/fJFWWN0PLX4マッサージには、凝りを解消し、巡りを良くする効果もあります。そのため、バストに栄養が運ばれるようになり、バストのしぼみや垂れを食い止める効果が期待できます。
流れ出たお肉をもとの位置に戻す
引用：https://unsplash.com/photos/fGUmhLROnPcマッサージすることで、バストから流れてしまったお肉をもとの位置に戻す効果も期待できます。そのためにはマッサージと一緒に、筋肉を鍛えるエクササイズも行う必要があるようです。
バストアップマッサージで効果が出る期間とは？
バストアップマッサージの効果やメカニズムが分かってきましたよね。きっと、「マッサージしてみよう！」と前向きになった方も多いでしょう。
引用：https://unsplash.com/photos/kFCdfLbu6zAしかし、そんなやる気を阻害するのが、“効果が実感出来ない”という問題。どのくらいの期間で効果が出るのかも、知っておく必要があります。
１回で効果が出る場合もあるけど、期間には個人差が大きい
引用：https://unsplash.com/photos/KrHHsrET_fQバストアップマッサージをして「すぐに効果を感じた」という人もいる一方で、全く効果を感じられないという人もいます。自分でやる方法では、ほとんどが後者でしょう。
専門店で施術を受けた人の口コミでは、1回で効果を感じた人が多いです。しかし、そこはやはりプロの技術。また、自分でも継続して行う必要もあるのです。こちらの口コミでは、4回目で左右差がなくなったことを実感したとあり、およそ4カ月の期間で満足の結果となっています。
効果を感じる期間は、マッサージの回数によっても違いが出る
引用：https://unsplash.com/photos/gMQBphWUMQ0バストが育たない原因は、ひとりひとり違います。それによっても、効果を感じられる期間には違いが出てくるでしょう。また、どのくらいの回数を行うかでも、もちろん効果がでてくる期間には差が出てきます。
こちらの方は、専門店に月1通い、自分でもケアをし続けて5カ月の期間を過ごしています。自分でやるとなると、もっと期間がかかる可能性があることも、想像がつきますよね。
バストアップマッサージには何が必要？
バストアップマッサージを自分で行う場合は、“手”で行います。特殊な道具は必要ありません。思い立ったら今日からできます。
ただ、あったほうがいいのはオイルやクリーム。滑りがよくなるので、クリーム等はなるべく使うようにしましょう。そのほうが、肌を痛めたり、強すぎる力でクーパー靭帯を伸ばしてしまう心配もありません。バストアップ用のクリームも販売されていますが、滑りを良くする目的なら、手持ちのクリームで大丈夫！
もし「少しでもバストに良いクリームを」と思う場合は、専用のクリームを使ってみるのもいいでしょう。専用のクリームなら、早く効果を感じられるかもしれません。
引用：https://unsplash.com/photos/0MoF-Fe0w0Aでは、いよいよバストアップマッサージのやり方をご紹介していきます。いくつかの方法が存在しますが、ここでは信頼できる専門家や、医師監修の情報を掲載しているサイトをご紹介します。
巡りを改善する！バストアップマッサージのやり方
「おっぱい番長」朝井麗華さんによる、バストアップマッサージの方法です。主に巡りをよくするためのマッサージです。
垂れ乳から卒業！ 美バストをキープする、簡単「バストアップ体操」
『マイナビウーマン』より
woman.mynavi.jp
バストの土台をつくる！バストアップエクササイズのやり方
引用：https://unsplash.com/photos/IevaZPwq0mw美乳研究家・MACOさんによるバストアップエクササイズの方法です。こちらは主に、バストの土台となる筋肉を鍛えたり、動かして巡りをよくするために行います。
美乳研究家が教える！ バストアップに効果的なエクササイズ3つ
「バストが垂れてきた」「バストが小さくてコンプレックス」……など、あなたはバストの形や大きさについて悩んでいませんか？ 今回はバストアップに効くエクササイズについて、美乳研究家・MACOさんの解説を紹介します。
woman.mynavi.jp
胸を育てる！乳腺刺激マッサージのやり方
引用：https://unsplash.com/photos/79TFAcueV5Uセルポートクリニック横浜院長・辻直子先生による乳腺刺激マッサージのやり方です。ご紹介したように、乳腺刺激はバストサイズを大きくするためのマッサージです。
バストアップする乳腺刺激マッサージ
女性ホルモンの刺激を受け、バストの成長に働きかける乳腺。乳腺を刺激するマッサージは美しいバストを作るために効果的です。ドクター監修の記事で、乳腺刺激マッサージについて解説します。
www.skincare-univ.com
ツボ押しで乳腺を刺激！バストアップのためのツボ押しのやり方
引用：https://unsplash.com/photos/e2iq29xwU7A鍼灸師・美月綾乃さんによる、バストアップのためのツボ押しのやり方です。
「バストアップ」が期待できるツボ＆押し方のポイント
「もう少しバストが大きければ」「バストが小さくてコンプレックス」……など、あなたはバストの大きさについて悩んでいませんか？ 今回はバストアップに効くツボについて、アムラス鍼灸代表・美月綾乃さんの解説を紹介します。
woman.mynavi.jp
ツボ押しによるバストアップ効果は、主に乳腺を刺激することにあります。ですから、ツボ押しと合わせてエクササイズも行った方が良いそうです。また、貧乳になる原因にあったように、生活習慣の改善も大切なこと。「ツボ押しだけすればバストアップする」というわけではないんですね。
これはもちろん、他のマッサージにおいても同じことが言えます。マッサージとエクササイズ、さらに生活習慣の改善や下着の見直しなど、バストのためにできることを全てやってこそ、バストアップ効果が出るようになるのです。
地道に…でも確実に！バストアップを目指そう
マッサージやツボ押しは、真剣に取り組めば必ず効果が出るのだそう。しかもツボ押しは、30歳前後から始めても遅くはないそうですよ！それに、やった分だけ効果が得られるのも、ツボ押しなのだとか♡
引用：https://unsplash.com/photos/8x0iEH6LQms専門店で施術するにしても、自分で行うにしても、地道に継続してこそ効果を発揮するのがバストアップマッサージです。確実に効果を出していくためにも、一度専門店に行ってみるものひとつの方法かもしれませんね！頑張って美胸を育てましょう♡
