![miima[ミーマ]](https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/c_limit,h_96/f_auto/q_auto:eco/service-logo_miima?_a=ATAK9ZQ0){kind=logo}
Categoryボディケア
腰痛改善に役立つグッズ15選！口コミや人気ランキングも一挙公開！
長時間のデスクワークで腰痛を感じたことはありませんか？そんな方のために腰痛改善グッズを特集します。また、『ためしてガッテン』で腰痛改善ストレッチが紹介されました。腰痛改善グッズ、『ためしてガッテン』で紹介されたストレッチで快適な日々を過ごしましょう。
腰痛改善には、クッションが効果的！？
デスクワークや、長時間のドライブで腰の痛みや不快感を感じることがありますね。長時間座っていることで腰痛が発生するのは、座っているときの背骨の歪みが関係しているといわれています。そのため、腰を包み込むような形のクッションを使用することで、自然と背骨の歪みを防ぎ、姿勢を良くして腰痛を防ぐことがおすすめされています。
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第１位☆multifun ヘルスケアクッション 骨盤サポート 健康クッション ヘルスケア座布団 人間工学設計 痔防止 姿勢矯正 美尻男女兼用】
【良い口コミ・低反発素材でお尻にしっかりフィットするから座り心地が最高。長時間のデスクワークもこれがあれば苦にならない。】【良い口コミ・これなら長時間座っている仕事中に使える。】【良い口コミ・骨盤をしっかりサポートするクッションです。低反発なのでお尻が痛くならずに座っていられます。】
【良い口コミ・これに座るだけで姿勢がとてもよくなる。】【良い口コミ・座り続けることでお尻や腰が痛くなるのも予防出来るので、便利なグッズ。 長時間座って過ごす方に、喜ばれると思う。】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第２位☆IKSTAR 第四世代ヘルスケア座布団 効果アップグレード 低反発 姿勢矯正 腰痛対策 骨盤サポート 美尻 健康クッション】
【良い口コミ・椎間板ヘルニア、坐骨神経痛にここ2年ほど悩まされており、ずっと座っていることはまず出来なかったのですが、このヘルスケア座布団では2時間以上全く気にならず座り続けていられることが驚きでした。】【良い口コミ・今までは30分ほどで下半身痺れ、お尻を蹴り上げられるような痛み等に悩まされていたが、普通に座れる喜びを感じています。】
【良い口コミ・座っての作業に切替ったのですが職場での利用で休憩までの2時間は
何も問題なく通せているので感謝】【良い口コミ・男性、体重80kg、身長169cm。満足しています。椅子座位姿勢がより安定する。】【良い口コミ・骨盤に違和感があったので購入。本当に買ってよかったです。普段よりも長時間椅子に座っていられました。】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第３位 メイクヒップスベーグルクッション ビターチョコ】
【良い口コミ・穴の間隔がわたしには広かったようですが許容範囲でした。
枕には向かないです。】【良い口コミ・使った感じは体の収まりが良くて気持ちの良い商品です。】【良い口コミ・事務椅子の下に敷いています。腰の疲労がかなり軽減されました。また、座っている姿勢から立ち上がる時も楽です。】
【悪い口コミ・ドーナツ部分が太ももに当たって痛い。】【悪い口コミ・触り心地がゴツゴツしてい】【悪い口コミ・お尻に敷くとすぐにへたってしまいます。多少、価格が上がっても低反発のものを購入すべきだったと思います。】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第4位☆Jerrybox クッション 座布団 低反発 腰痛対策 人間工学設計 健康クッション ヘルスケア座布団 骨盤サポート 椅子/車椅子用】
【良い口コミ・マジでかなりいいです。職場用で購入したけど、家用にも追加で買ったくらい。】【良い口コミ・色々なタイプが出てるけど、値段も性能もこれが一番いい。】【良い口コミ・なんといってもやはりすわり心地は最高です。すっぽり包み込まれてるように感じます。何よりカバーはきちんと洗濯できるのが嬉しいですね。】【良い口コミ・気が付けば、いつもの長時間のパソコンワークもより集中出来ている】
【悪い口コミ・通気性はこちらの方が圧倒的に良いですが、ずれるとザラザラしているため肌が少し痛いです。お尻が当たる部分も少し凹みすぎている気がして、そこまで快適ではありませんでした。】【悪い口コミ・メッシュというか、ザラザラした素材で、夏用の薄手のスカートだとすれて痛いです。】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第5位☆Mkicesky 第四世代座布団 低反発クッション オフィス 椅子用 車用 おしり 腰楽クッション ブラック【メーカー直営・１年保証付】】
Mkicesky 第四世代座布団 低反発クッション オフィス 椅子用 車用 おしり 腰楽クッション ブラック【メーカー直営・１年保証付】
Amazonで商品をチェック【良い口コミ・厚みがあり85kgの私が長時間座ってもへこたれずに頑張ってくれています。】【良い口コミ・パソコンチェアそのものの座り心地より良いです。
もふっとした感じでお尻にかかる体重が分散されているのが体感できます。】【良い口コミ・しばらく座っていると、そういえばいつもお尻が痛くなるの位の時間が経っても、全くお尻が痛くない】【良い口コミ・長時間ドライブの時には必須アイテムになりそうです！】
【悪い口コミ・椅子によっては背当てに工夫が必要な場合が有ります。】【悪い口コミ・】【悪い口コミ・特別座り心地が良くなることはなく、残念です。ただ、腰痛対策 姿勢矯正対策でしたら、良いのかも知れません】【悪い口コミ・OAチェアに敷いて1ヶ月使ってますがだんだんと座る位置が前に滑って使い物になりません】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第6位☆お医者さんの円座クッション ブルーグレー】
【良い口コミ・以前は通勤で片道１時間30程掛けて運転していると裏モモ辺りが痺れてきましたが、このクッションに変えてからその様な事はありません。】【良い口コミ・】【良い口コミ・フローリングの床に寝そべって、大の字になり、その時の枕に使うと、これが最適。大きさ、堅さ、高さ。ほぼベストの一品。リビングの片隅にいつもある、便利グッズになりました。】【良い口コミ・ぎっくり腰になった後、手放せません。オフィスで重宝しています。】
【悪い口コミ・個人差もあるのでしょうが、劇的な変化をあまり感じていません。】【悪い口コミ・家のフローリングには向いてなかった。】【悪い口コミ・主に丸椅子に座っているので、この品は固定されない。だからせっかくの威力が発揮できない。】【悪い口コミ・】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第7位☆グロング 高反発 ドーナツ型 クッション 座布団 ウレタン素材 腰・お尻への負担を軽減】
グロング 高反発 ドーナツ型 クッション 座布団 ウレタン素材 腰・お尻への負担を軽減
Amazonで商品をチェック【良い口コミ・一日8時間ほどほぼ座っているので、腰が痛くなり、おしりも潰れて痛かったのですが、こちらを使ってみると今は全く痛くなくて快適です。】【良い口コミ・すごくいい感じです！少し固めの感触で坐骨をサポートしてくれます。このタイプが自分には1番合いそうです。】【良い口コミ・硬さもやわらかすぎず硬すぎずでとても良い買い物ができました。】
【悪い口コミ・自動車の運転で使用したくて購入しましたが、結構厚みがあるので逆に腰が痛くなり使うのを止めました。】【悪い口コミ・低反発に慣れている方は違和感があるかもしれません。】【悪い口コミ・商品現物のみが送付されてきて、説明書もない】【悪い口コミ・クッションが椅子から前にずれていて、座ろうとして尻餅をつきそうになったことがあります。】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第8位☆ヨックション(グレー)】
【良い口コミ・長時間座っていると坐骨のあたりが痛くなってしまっていましたが、こちらは耐圧が上手く分散されて痛くなくなりました。】【良い口コミ・前後に穴があるのでお尻の位置を前後にずらしてもちょういい位置に穴があるので自分にはピッタリの商品でした。】【良い口コミ・疲れ方と腰への負担が全然違います。貴重品、携帯の次に忘れたくない所持品になっています。】【良い口コミ・腰にもお尻にも、本当にラク！長旅、観戦苦になりません。】【良い口コミ・ネットの評判で買いましたが予想通り最高です】
【悪い口コミ・体重が重い人は荷重がかかってヘタるのも早いかも】【悪い口コミ・3月に買って毎日使用、10月に穴が空いて使用不可能に。体重48キロなのに…せめて1年はもってほしい。】【悪い口コミ・空気を入れると、体重が重い私の場合、空気が再度に逃げ、両サイドがパンパンに膨らむことにより、太ももを圧迫するかんじがします。】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第9位☆Happylifehere 新世代ヘルスケア座布団 低反発 腰痛対策 骨盤サポート 姿勢矯正 猫背 痔 健康クッション (ネービー)】
Happylifehere 新世代ヘルスケア座布団 低反発 腰痛対策 骨盤サポート 姿勢矯正 猫背 痔 健康クッション (ネービー)
Amazonで商品をチェック【良い口コミ・思ったよりも硬くて長時間デスクワークを行う私にはぴったりでした。】【良い口コミ・仕事で何時間もPCするので座り心地いいクッションほしかった。】【良い口コミ・1週間使用して、とても座り心地が気持ちいです。商品自体はぜんぜんへたる感じはなく元気に使えてます！】【良い口コミ・骨盤を支えている感があり、座り心地が良い。両太ももの付け根を支え自然と座る姿勢も良くなるようで、腰痛にも良い。】【良い口コミ・座り心地はいい感じです。確かに負担が減って、腰やお尻が痛くなりにくくなりました！】
【悪い口コミ・尻が小さいのか、尻が穴に落ち込んでいきます。】【悪い口コミ・材質がしっかりとしているため、長時間座っていると独特の形状で太腿裏が圧迫され痛いです。】【悪い口コミ・とても臭いです。本体の匂いが強烈です。ファブリーズしても消えませんでした。】【悪い口コミ・座り心地は安定感があってよいですが、購入してほどなく内側の縫製が破れたので修繕する手間がありました。】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第10位☆IKSTAR 第三世代ヘルスケア座布団 低反発 腰痛対策 骨盤サポート 姿勢矯正 健康クッション (ブラック_グレー)】
【良い口コミ・現在使い始めて数日経過していますが、立ち上がった時の腰の痛みは明らかに楽になっていました。】【良い口コミ・ここまで腰痛が楽になるなら買う価値はありました。体形や腰痛の具合など個人差はあると思いますが、おすすめ品だと思います。】【良い口コミ・優れものです。長時間座るとかならず腰痛がおきていたのですが、今回初めて何も起きませんでした。】【良い口コミ・職場でデスクワークしているので腰痛がひどく、毎日使用してますが、いいと思います。】
【悪い口コミ・5日間使用しましたが、クッションを置いたメッシュチェアの座面がピンクに染まってしまいました。色移りしているのか？】【悪い口コミ・事務所の椅子に置いて使っていますが、着座姿勢が前下がりで尻が滑って落ち着かず、腰も痛くなる。】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第11位☆IKSTAR 低反発クッション ランバーサポート 改良された新世代 腰痛対策 骨盤サポート 姿勢矯正 マッサージクッション 腰まくら 背当て 背もたれ 椅子 車用 猫背 健康クッション【メーカー直営・１年保証付】】
IKSTAR 低反発クッション ランバーサポート 改良された新世代 腰痛対策 骨盤サポート 姿勢矯正 マッサージクッション 腰まくら 背当て 背もたれ 椅子 車用 猫背 健康クッション【メーカー直営・１年保証付】
価格：￥ 3,580
Amazonで商品をチェック【良い口コミ・腰が安定して痛みが穏やかになっていく感じがします。】【良い口コミ・やはり高いヤツは違うね。気持ちいい。腰も背中もしっかりと支えてくれる】【良い口コミ・1時間運転すると腰が痛くなっていましたが、このクッションを使ってから気持ち良く運転できてます。】【良い口コミ・背中と腰周りを支えてくれるので、背中がラクになり、座り心地がとても良くなりました。】【良い口コミ・サイズがちょうどよく、柔らかさもちょうどいい、腰がけっこうらくになりました。
満足です。】
【悪い口コミ・値段の割に腰がガッツリホールドされる感があるのでモニターをみるPC作業には良いが背もたれにもたれる姿勢が使用前提っぽいので机上作業では背中の部分があたらない】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第12位☆MonTrue 腰まくら 背当てクッション 低反発ウエストクッション 腰痛対策 背もたれ 猫背 姿勢矯正 健康クッション ブラック】
MonTrue 腰まくら 背当てクッション 低反発ウエストクッション 腰痛対策 背もたれ 猫背 姿勢矯正 健康クッション ブラック
Amazonで商品をチェック【良い口コミ・低反発素材は、沈みすぎず、反発しすぎない程よい柔らかさでした。
背中のS字ラインにぴったりフィットしてくれて、背中がすごい楽です。】【良い口コミ・毎日もたれかかって 腰もほとんど治って来ってます。】【良い口コミ・低反発ウレタン素材で背骨を中心にアーチ状に体を合わせることで腰、背筋を伸ばし、腰痛の私に最適です】【良い口コミ・試用期間はまだ短いですが、以前より腰に痛みが出にくいようです】【良い口コミ・固さが柔らか過ぎず固すぎず丁度良いです。】
【良い口コミ・無理のない自然な姿勢をサポートできるので、 オフィスのデスクワークや車の運転の長時間の方におすすめです】【良い口コミ・。座りごこちが良く、メッシュになっているので夏の蒸れの心配もなく、シートは外して洗濯もできて安心して使えます。】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第13位☆【SIMPS JAPAN】高反発 円座クッション クッション 円型 腰痛 猫背 痔 お尻 疲れにくい 負担軽減 ドーナツ型 人間工学 ウレタン素材】
【良い口コミ・使用して腰痛が和らいだと、とても喜んで頂けてとても嬉しくなりました。】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第14位☆低反発リバーシブルもっちり円座クッション ブルー】
【良い口コミ・一度に3つ買いました。会社で1枚自宅で2枚。中々いいですね。】【良い口コミ・使い心地良かく、程よく硬く柔らかすぎず、快適です。】【良い口コミ・こちらを使用するようになってから尾てい骨の痛みが緩和されたので満足です。】【良い口コミ・ほどよい硬さ。いい感じです。】
【悪い口コミ・下が固い所で使ったら、あっという間に厚みが半分になってしまった。テンピュールの様な感触は全くないです。】【悪い口コミ・座面が固い椅子のクッションに使っているのですが、あっという間に弾力が無くなって厚みが半分になりました。】【悪い口コミ・洗えないのが不満。ペシャンコになってきたけど干したらふっくら戻るかな？】【悪い口コミ・意外に大きく重い。ずっと使うとはじめのボリューム感がなくなり、ぺしゃんこに。】
腰痛改善グッズ【人気ランキング・第15位☆】
【良い口コミ・硬さがちょうどいいです。1ヶ月ほど使用してますが、硬さは安定してます。】【良い口コミ・骨盤がこれを使うと楽になりました。】【良い口コミ・猫背も強制されていいきもちです。】【良い口コミ・尾てい骨を痛めた父がこれなら座れると言って喜んで使っていました。】【良い口コミ・体重が重いためこれは固くとても気に入っています。お値段も手頃です。】
【悪い口コミ・座ったらお尻のところに黒い布のカスみたいなものが広範囲で付着しており、取るのに苦労しました。】【悪い口コミ・座ってすぐはすっぽりハマっていい感じでしたが、しばらくすると血流が止まってしまい徐々にお尻が痺れてきます。】【悪い口コミ・クッションが、思ったより硬かったです。なので、長く座っていると、クッションが当たっている部分が痛いです。】【悪い口コミ・】
ためしてガッテンで紹介された腰痛改善メソッド・寝返りを増やす！
NHKの生活に焼く立つ情報番組『ためしてガッテン』では、腰痛改善に役立つメソッドが特集されました。また、『ためしてガッテン』では腰痛持ちの人には、「寝返りが少ない」という人が少なくないことから、寝返りを増やすことで腰痛を改善できる可能性があることを教えてくれました。
『ためしてガッテン』で紹介された寝返りを増やす方法は、端と端を合わせるようにして固めの座布団の上にたたんだバスタオルを乗せて、その端の部分が首元にくるように布団の上に置き、枕として使用して寝ます。横向きに寝たときに顔の中心を通る線が、布団とほぼ平行 になっていれば、ベストな枕の高さとなります。『ためしてガッテン』では、正しい高さの枕を使用することをおすすめしていました。
『ためしてガッテン』では、こうすることで、力を入れなくてもコロンと首が回るので寝返りが打ちやすくなると伝えていました。
ためしてガッテンで紹介された腰痛改善メソッド・最強ストレッチ1『腰をねじる』
『ためしてガッテン』によると腰痛は、マッサージなどで一時的に楽になってもまた痛みがぶり返すことがあるので、体を柔らかくするために定期的なストレッチが有効だそうです。
『ためしてガッテン』で紹介されていたストレッチは、まず、仰向けに寝たら右手を上に伸ばし、耳につける感じで床につけます。そして、右足を直角に曲げ、それを左手で押さえて左側に倒していきます。このとき、太ももの裏がストレッチされている感じで行いましょう。右側の足を倒したら、元にもどし、左足、左手も同様にストレッチします。
ためしてガッテンで紹介された腰痛改善メソッド・最強ストレッチ2『ひじ立て＋ひざ曲げ』
『ためしてガッテン』で紹介されたストレッチ『ひじ立て＋ひざ曲げ』は、まずうつぶせから、ひじを立てて、続いてひざを曲げます。(この状態で痛みが出る人はまずは、ひじ立てのみでも可)。この状態で全身の力を抜き、6回深呼吸をしてストレッチします。終わったらうつ伏せに戻ります。このストレッチを3セットを目安に行います。
ためしてガッテンで紹介された腰痛改善メソッド・最強ストレッチ3『ひざ抱え』
『ためしてガッテン』で紹介されたストレッチは、仰向けに寝たまま両膝を曲げて両手で抱え込み、無理のない範囲で数秒キープします。このとき、全身の力を抜いて両ひざをかかえてストレッチしましょう。終わったらひざを立てたままあお向けに戻ります。このストレッチを3セットを目安に行います。
ストレッチをしたり、グッズを使ったりして腰痛を改善しよう！
デスクワークでの腰痛やドライブの腰痛はつらいですよね。ひどいときは、仕事に集中できなくなってしまうことでしょう。上手く腰痛改善グッズを利用したり『ためしてガッテン』でのストレッチをするなどして、快適な日々を過ごしましょう。
