ストレッチの記事一覧

寝る前のストレッチで睡眠の質をアップ！ダイエットにも？背中の疲れにも！

寝る前のストレッチで睡眠の質をアップ！ダイエットにも？背中の疲れ、肩こりにも！動画やアプリも！紹介内容は「質の良い睡眠を得ると！」「寝る前のストレッチにはどんな効果が？」「関節！背伸びも！」「ダイエット効果も？」「体内時計も重要！」などです。

筋肉痛にストレッチはだめ？予防など効果はある？足腰に効く気持ちいい方法は？

筋肉痛にはストレッチと考えている人は多いようですが、だめという話もあります。予防法も気になりますね。ストレッチが効果的なのかそれとも逆効果なのか、足や胸、腰の気持ちいいストレッチなど、筋肉痛予防のストレッチやだめな方法を調べました。

ふくらはぎのストレッチの方法や効果！動画解説付！寝ながら？椅子？

ふくらはぎのストレッチの方法や効果はどういったものがあるのでしょうか。動画解説付で紹介しながら効果的なふくらはぎのストレッチの方法(寝ながらするストレッチや椅子や壁を使ったストレッチ、ランニング前後のストレッチ)などをみて、自分に合う方法をみてみましょう。

便秘に即効性のあるのは？食べ物・ツボ・薬・ストレッチまとめ！

便秘、なんとかしたいですよね。同じ悩みを抱えている人は多いと思います。慢性的な便秘は苦しいですし、肌荒れの原因にもなります。即効性のある便秘解消方法を知りたい人も多いでしょう。どんな方法が即効性があるのでしょうか。調べました。

自宅ジム(ホームジム)で宅トレ！筋トレにおすすめのマシン器具って？費用が気になる！

毎月ジムに通うお金って結構バカになりませんよね。自宅で筋トレができたらいいのに、と思う方は多いのではないでしょうか。実は、費用を抑えながら自宅ジムで宅トレできるんです。この記事では、宅トレのためのホームジムにおすすめの筋トレマシンや器具をご紹介します。

腰痛改善に役立つグッズ15選！口コミや人気ランキングも一挙公開！

長時間のデスクワークで腰痛を感じたことはありませんか？そんな方のために腰痛改善グッズを特集します。また、『ためしてガッテン』で腰痛改善ストレッチが紹介されました。腰痛改善グッズ、『ためしてガッテン』で紹介されたストレッチで快適な日々を過ごしましょう。

バストアップは彼氏の手で！胸を大きくするための揉み方まとめ！

バストアップをしたいと思うとき、どうすれば良いでしょう。1人で悩むのではなく彼心に頼ってしまいましょう！バストアップをしたいときに、彼氏にしてもらうと良い揉み方を解説します。いろいろな揉み方を試してみて、彼氏が触った時に気持ちいい胸になってください。