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手の皮がむけるのを防ぐ方法15選！乾燥肌？病気？対処法総まとめ！
季節の変わり目、特に秋から冬などにかけて、手や指で皮むけることに驚くことがありますね。目立つほどむけたりかゆい症状を伴ったり...普段考えませんが、寒い季節に人目に出す部分は顔と手ですね。こうした手が皮むける症状への対処法をまとめました。
キッチンに立つ主婦に多い悩み「手がどうして皮むけるの？」
水仕事の多い主婦だと、つい手が荒れがち。乾燥する寒い冬は特にそうですね。でも手がカサカサするというのではなく、「手や指の皮がむける」「かゆい」ということにある日気がついて「なぜなの？」とうろたえてしまう人もいます。この「皮がむける」症状には様々な要因や病気が絡み合っていることがあるのです！そこで対処法に番号をつけてまとめてみました！
つい不安になる皮むける手や指の症状とは？
手のひらや指、または足の裏に小さな水ぶくれができます。かゆみを伴うこともあります。また、手の指や手のひらに赤い湿疹ができ、かゆみが起こります。皮がむけ、ひび割れも起こり、そのひび割れに痛みが走ります。更に、やけどの跡のようにかぶれが起き、かゆみを伴います。また皮が白くなり、鱗のようにポロポロむけてしまうという症状などがあります。これはぜひ治し方を知りたいですね！
季節の変わり目ーこの時期に手が皮むける症状が多発
手の皮がむける以外にも、秋から冬など季節の変わり目には様々な体調不良が起こります。だるく風邪を引きやすくなる。なかなか寝つかれなく食欲が起きない。これとは逆に過食症になる人もいます。また、普段は抑え込まれていた持病が悪化するなど、中には家事ができなかったり、職場をお休みしなければいけないほどの人もいます。こうした症状の治し方にはどんなものがあるのでしょう？
皮むける症状にはまず感染症を疑いましょう！
日本の湿潤温暖な気候は皮膚糸状菌というというカビにより感染症、いわゆる水虫（白癬）を発生しやすいものです。こうした水虫は寒い秋冬、ブーツを長時間履いていることで発生したり、きれいにしているバスマットでもこまめに洗わないと、水虫がつきやすくなります。そのブーツやバスマットに手が触れることで、手にも爪にも感染し、痛かゆい症状を引き起こします。こんな場合適当なハンドクリームはかえって症状を悪化させます。
1【感染症対策】ーかゆい症状や手の皮がむけるようになったら皮膚科に直行！
この白癬は手の場合、なぜか片手だけに起こることが多いようです。しかし手はスマホやパソコンに触れたり、キッチンで食器や食材を扱う大事な部分です。治し方を自分で判断し、ドラッグストアで勝手に「水虫対策」などの塗り薬を買わず、きちんと皮膚科での診察が必要です。かゆい症状も治まります。適切な塗り薬を処方してもらうことが白癬を治し、今後の対策にも有効です。
手が皮むける症状は汗をかきやすい人にも
皮膚は常に生まれ変わっています。古くなった細胞は体の表面から垢となり剥がれ落ちます。これは異常ではないのですが、何らかの病気にかかったりすると、細胞の入れ替わりが激しくなります。その結果、細胞同士の接着がゆるくなり、普段以上に剥がれやすくなります。皮がむける原因に病気が隠れている場合があり、その一つは水虫以外に「多汗症」です。かゆい多汗症の治し方にはどんな種類があるんでしょうか？
多汗症だと汗のかき方が普通以上になってしまう？
多汗症には１．局所性多汗症 ２．全身性多汗症 の２種類があります。局所性多汗症の人は手のひらだけでなく足の裏にも汗をかきます。一方全身性多汗症の場合は多種多様な病気が隠れています。主に甲状腺機能異常（バセドー病）・糖尿病・リウマチなどの病気、更年期障害、ホルモンバランスの乱れなどが原因で、治療も全身に及びます。
2＆3【局所性多汗症の対策】ー4種類！ーまず塗り薬・漢方薬
局所性多汗症の対処法としては１．塗り薬です。汗腺からの汗をブロックする塩化ナトリウムを含んだ物が多く処方されます。また２．漢方薬も対処法です。漢方薬は高いのですが、漢方専門医または薬局を見つけて相談しましょう。精神的不安や、不眠には「柴胡加竜骨牡蛎湯（さいおかりゅうこつぼれいとう）」や不眠・動悸・イライラ等様々な精神的ストレスには「黄連解毒湯（おうれんげどくゆ）」が用いられます。
4＆5【通院と手術】ー局所性多汗症治療に最適
更に治し方として、３．通院治療です。最近は「イオントフォレーシス」という機器を用います。これは、水の中に電流を流し、特定の部位（手の多汗症なら手）を水につけ、直接電流を流す方法です。かゆい症状も治まり、非常に効果的ですが、１～２週間ごとに通院しないと効果が薄れるため、最近は自宅用機器を購入する人も増えたそうです。
家庭でも治療できる「イオントフォレーシス」機器！
また局所性多汗症の治し方として、４．日帰りで可能な手術があります。一般的に行われているのは、ETSという手術です。これは、交感神経を切断することによって、多汗症の症状を抑える事ができます。これは手のひらに汗を大量にかく人には100％効果があり、傷口も小さいので目立ちません。ただデメリットとして、足の裏からの多汗症を発症することもあるそうです。
ストレスなどのメンタルな要素も手が皮むけるも大きな原因に！
意外とメンタルな要素が原因で手の皮がむけてかゆい辛さに悩むものです。ストレスは病気ではありませんが、先天的または後天的な生育環境により、ストレスを受けやすい人は多いものです。いわゆる「感じやすい」人はストレスに弱いのです。そこでストレスを根本から撲滅する治し方はありませんが、和らげる方法をご紹介しましょう。
ストレス解消法ー１．好きな音楽を聴く
好きな音楽は人さまざまです。EXILE や安室奈美恵などの曲で元気が漲ったりもしますね。でも何だか気持ちが滅入っているなという時には静かなクラシックを聴いてみるのもいいかもしれません。よく動画サイトで「癒やしの音楽」などがアップされているので、そういった曲もストレス解消になります。
ストレス解消法－２．自然の音に耳を傾ける
以前は森林浴なども流行しました。人間は昔自然の中で暮らしていたので、現在のようなコンクリートに囲まれた生活はストレスが溜まります。そこで、都会に住んでいる人は、やはり動画サイトで小川のせせらぎや小鳥の鳴き声などに耳を澄ましてみましょう。緊張していた自律神経の交感神経が和らぎ、副交感神経が優位になり、ホッとすること間違いなしです。
ストレス解消法－３．リラックスした自分だけの時間を持つ
仕事や家事の両立で疲れる女性の気質は様々で、完璧主義の人ほどストレスも受けやすくなります。そこでストレスを和らげ、手の皮がむける治し方として、自分だけの「ごほうびの時間」を合間に作ることが大切です。ハンドクリームも最近は薬効効果の大きい物が増えたので、それをバッグに常備して、お仕事帰りにお気に入りの喫茶店でゆっくりと過ごしましょう。
ストレス解消法ー４．美術館などの催し物に足を運んでみる
近くに美術館があり、何らかの催しが開催されていたらそこに足を運んでみましょう。また美術館がない場合でも、デパートなどで意外と自分の好みの催しが開催されていることがあります。こうした場所のメリットは静かな場所で一人になれるということです。また、自分の好きな画家やアーティストの催し物だったら本当に心がストレスから解放されて幸せになれますね！
ストレス解消法－５．神社などの境内で時間をゆっくり堪能する
ちょっと電車やバスで近くに神社などがあれば、そちらもおすすめスポットです。神社の静謐な空気は、不思議と外の車道などの喧騒から離れた別空間のようです。神社の境内にお茶と和菓子。和菓子のような甘い物は、糖分が脳からドーパミンを出し、リラックスに繋がります。かさかさする手の甲などにハンドクリームをゆっくり塗って、緑や砂利を踏む音に癒やされるのも、手の乾燥の治し方です。
ストレス解消法ー６．聞き上手な友人に話を聴いてもらう
あんまりお喋りじゃないけれど、友人の中には上手く相槌を売ってくれる人がいるものです。そんな人に、自分の今抱えているストレスなどを話してみましょう。寒い冬でもそんな友人がいたら、心がホッと落ち着きます。また、彼女の方から意外な提案が出て、「ステキなイリュミネーションスポットを見つけたの。一緒に行かない？」と誘ってくれるでしょう。
栄養失調や睡眠不足：これらも手が皮むける要因に
12【栄養失調対策】ー昔ながらの質の良い物を食材にする
玄米を精白したのが白米です。今は白米が中心ですが、精白度合いが進むにつれて、ビタミンやミネラル、食物繊維など、体に良い成分が失われていきます。お米を玄米のまま食べることにより、栄養バランスが大変優れた健康的な食事を摂ることができます。最初玄米だけには抵抗がある人は、白米と混ぜて炊いてみましょう。とっても美味しいですよ！
13【睡眠対策】ー質の良い睡眠もお肌の潤いに欠かせない！
昔は子供は夜9時には就寝したのですが、IT進化につれ、薄型液晶テレビやパソコンやスマホなどがここ20年急速に私達の生活を取り巻くようになりました。今ではスマホは現代人の生活に欠かせないツールですが、スマホの発する電磁波や24時間問わず楽しめるゲームや動画などのアプリにより、自律神経が乱れっ放し。こうした生活の乱れがお肌の乾燥や思いがけない病気を引き起こすのです。
手の皮むける要因には血行不良も！
指は心臓から離れた位置にあり、血流が届きにくい抹消部分にあたります。栄養の偏った生活や睡眠不足が続く生活が続くと、自然と指先が冷え、ただでさえ寒い冬に血行不良が起きてしまいます。そこで手指の乾燥が進行し、皮がむける要因になります。
14【血行不良】ー改善と治し方！
まず一般的に考えられるのは、入浴です。熱過ぎない温度のお湯に香りの良い入浴剤を入れ、ゆっくり温まりましょう。こうすることで、寒い冬の血行不良も改善されます。また、食事もバランスの良いものを心がけていくことが必要です。お風呂上がりにはハンドクリームを乾燥しやすい冬には忘れずに！また、寝る前に手指のマッサージも血流改善に繋がります。
空気の乾燥も手が皮むける症状を招く
心も体も冷え込んでしまう寒い冬は、皮膚を乾燥させる大敵ですね。キッチンでの水仕事も辛いこんな乾燥した冬には良質なハンドクリームがぜひ欲しいものです。今は、昔ながらのNIVEA 以外に、塗ったあとべとつかない良質なハンドクリームが販売されています。ぜひお気に入りのハンドクリームを買って、手を大事にしましょう！
15【乾燥肌対策】ー手の皮がむけたり乾燥する人に必須の良質なハンドクリームは？
こちらは資生堂の薬用ハンドクリーム。尿素及び潤い成分キシリトール配合で、潤い補給と手荒れ防止の保湿効果持続。マッサージにより血行促進効果があるため、マッサージ成分も配合。尿素は、古くからお肌の角質を柔らかくする化粧品成分として使われてきました。また保湿剤の役目も果たします。このハンドクリームは税込648円です。
まとめ：普段から手に意識を持って大切に！
いかがでしたか？生活していると思わぬ悩みが生まれてきますね。皮膚の悩みは自分で解決できることも多いものですが、どうしようもない時は皮膚科の専門医に必ず相談するようにしましょう！そうすることで、体の一部の辛い症状も治まるはずです。
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