miima[ミーマ]
記事のサムネイル
  1. レディース情報ならmiima
  2. 美容
  3. ボディケア

Categoryボディケア

アロママッサージの効果まとめ！肩こり・背中ケアに効くやり方とは？

アロママッサージの効果はどういったものがあるのでしょうか？肩こりや背中のこりをアロマオイルを利用してトリートメントすることで効果的に肩こりや背中のこりが改善されるアロママッサージの仕方を調べてみました。最近では、介護にも効果があるようですよ。

【アロママッサージの効果】トリートメントに使用するアロマオイルとは？

アロマトリートメントに使用するアロマオイルは、どんなものがあるのでしょうか。一般には、エッセンシャルオイル(精油)のことをアロマオイルといいます。エッセンシャルオイル(精油)は、100%植物で作り出された香料です。花・葉・茎や皮や根まで、植物のすべてを抽出したものです。
エッセンシャルオイル(精油)の種類もたくさんあるので、ここでは、アロマトリートメントに使用すると良い代表的なエッセンシャルオイル(精油)について、ご紹介します。

【アロママッサージの効果】トリートメントに使用するアロマオイルの種類

「ラベンダー・フレンチ」「ラベンダー・ファイン(ハイアルト)」「クラリーセージ」「ジュニパーベリー」「マージョラム・スイート」「ローズマリー」「パイン」というエッセンシャルオイル(精油)が肩こりや背中のトリートメントに適しています。

【アロママッサージの効果】肩こりや背中のトリートメントに使用するオイル：「ラベンダー・トゥルー」

引用：https://www.instagram.com/p/BAgQhAGvQjc/?tagged=%E3%83%A9%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%A5%E3%83%AB%E3%83%BC
100％天然のエッセンシャルオイルです。「GAIAラベンダー・トゥルー5ml」は、フランス・プロヴァンス地方で採られた野生種だけから蒸留したオイルです。ラベンダーは、だれにでも親しみやすい香りです。ガイアは優れた蒸留技術を持つメーカーを厳選しています。上品なフローラルで爽やかな甘い香りが特徴です。
GAIA (ガイア) エッセンシャルオイル ラベンダー・トゥルー 5ml 【AEAJ認定精油】の画像

GAIA (ガイア) エッセンシャルオイル ラベンダー・トゥルー 5ml 【AEAJ認定精油】

価格：￥ 972

Amazonで商品をチェック

【アロママッサージの効果】肩こりや背中のトリートメントに使用するオイル：「クラリー・セージ」

引用：https://www.instagram.com/p/BErjw3OMGYj/?tagged=%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%82%B8
100％天然のエッセンシャルオイルです。「ガイア エッセンシャルオイル クラリー・セージ 5ml」は、フランスの業者から直接購入しています。クラリー・セージは、中世に重宝されたハーブで、マイルドでスパイシーな香りです。ガイアは優れた蒸留技術を持つメーカーを厳選しています。

【アロママッサージの効果】肩こりや背中のトリートメントに使用するオイル：「ジュニパー・ベリー」

100％天然のエッセンシャルオイルです。「ガイア ジュニパー・ベリー 5ml」は、フランスの業者から直接購入しています。「松やに」に似た独特の甘い香りです。ガイアは、優れた蒸留技術を持つメーカーを厳選しています。

【アロママッサージの効果】肩こりや背中のトリートメントに使用するオイル：「マージョラム・スイート」

引用：https://twitter.com/shouhyou1/status/551274408510095361
100％天然のエッセンシャルオイルです。「ガイア エッセンシャルオイル マジョラム・スイート 5ml」は、フランスの業者から直接購入しています。マジョラムは、ギリシャ語で「山々の喜び」を意味します。ガイアは、優れた蒸留技術を持つメーカーを厳選しています。
GAIA (ガイア) エッセンシャルオイル マジョラム・スイート5ml 【AEAJ認定精油】の画像

GAIA (ガイア) エッセンシャルオイル マジョラム・スイート5ml 【AEAJ認定精油】

価格：￥ 972

Amazonで商品をチェック

【アロママッサージの効果】肩こりや背中のトリートメントに使用するオイル：「ローズマリー」

引用：https://twitter.com/constantineuj/status/966562089497124865
100％天然のエッセンシャルオイルです。「GAIAローズマリー5ml」は、フランスの業者から購入しています。ローズマリーは、昔から食料などに使われてきました。ガイアは、優れた蒸留技術を持つメーカーを厳選しています。

【アロママッサージの効果まとめ！】キャリアオイルの種類

キャリアオイルは、精油(エッセンシャル・オイル)を希釈する際などに使用します。

【アロママッサージの効果まとめ！】キャリアオイルの種類：ホホバ

「GAIA ホホバオイル 100ml」は、安全性の高いキャリアオイルです。ガイアキャリアオイルは、アロママッサージなどのベースオイルとして、安定性、浸透性に優れた、伸びの良い100%の天然植物オイルです。

【アロママッサージの効果まとめ！】キャリアオイルの種類：スイートアーモンド

「GAIA スイートアーモンドオイル 50ml」は、オレイン酸を主成分とするアーモンドオイルです。天然成分100%で、低温でも固まりにくい、しっとりとした感触が特徴的なキャリアオイルです。ガイアキャリアオイルは、アロママッサージなどのベースオイルとして、安定性、浸透性に優れた、伸びの良い100%天然植物オイルです。

【アロママッサージの効果まとめ！】トリートメントオイルの作り方

マッサージオイルは、エッセンシャルイオイル(精油)の希釈濃度が１％以下になるように作ります。濃度が高いと、肌トラブルの原因になるので、希釈濃度は必ず1%以下になるようにしましょう。
エッセンシャルオイル(精油)は、瓶のふたにドロッパーがついていて、１滴が0.05mlになるようになっています。50mlのキャリアオイルに対して、エッセンシャルオイル(精油)を10滴加えると、濃度1%のマッサージオイルができあがるようになっています。

【アロママッサージの効果】トリートメント用アロマオイルの種類

アロマトリートメントのキャリアオイルとエッセンシャルオイルが一緒になったトリートメントオイルがあります。自分でブレンドするより、手軽にアロマトリートメントを始めることができます。

【アロママッサージの効果まとめ！】トリートメント用アロマオイルの種類：GAIAリラクゼーション

使用精油は、クラリ・セージ、ラベンダー、ジャスミンabs、フランキンセンスなどがブレンドされています。

【アロママッサージの効果まとめ！】トリートメント用アロマオイルの種類：GAIAスリミング

使用精油は、フェンネル、ジュニパー・ベリー、ローズabsなどがブレンドされています。

【アロママッサージの効果まとめ！】アロマトリートメントで出来ること

アロマトリートメントで、出来ることとは何でしょうか。みていきましょう。

【アロママッサージの効果まとめ！】リンパの流れを良くする

精油とキャリアオイルを混ぜたトリートメントオイルでマッサージをすると、普通にマッサージするよりも、リンパの流れをよくすることができます。リンパの流れが良くなると、体の中の水分がスムーズに排出されます。それにより、むくみが解消ができ、血流も良くなり、冷え性の改善にも効果があります。

【アロママッサージの効果まとめ！】リラックス効果

アロマトリートメントを受けると、人の手の温かさを感じることができるので、リラックスすることができます。トリートメントにアロマオイルを併用することで、施術がスムーズになり、肩こりや背中の緊張がほぐれます。

【アロママッサージの効果まとめ！】プロに任せる

「バンブートリートメント」「バリ式トリートメント／バリニーズエステ」「ロミロミ」など、アロマオイルを利用したマッサージ店は全国にもたくさんあります。プロのオイルマッサージを受けることで、自分では難しい背中のトリートメントが受けれます。

【アロママッサージの効果まとめ！】肩こりに効くアロマトリートメント

一番簡単なやり方は、首の後ろに、反対側の手を回し、後から前に向けて、片方ずつマッサージするようにほぐしていきます。右の後ろは、左手で、左の後ろは右手で、前に引っ張るようにしながら、肩こりをほぐして行きます。他にも、いろいろなやり方があるので、動画を参考に試してみてください。

【アロママッサージの効果まとめ！】背中のコリをとるには？

背中のコリを自分でとろうとすると、なかなか難しく、手がとどかないことが多いので、背中のコリをとる時には、誰かに頼んで背中のコリをとるといいでしょう。

【アロママッサージの効果まとめ！】介護アロマ・介護予防アロマ

介護福祉施設や有料老人ホームなどの介護の現場で、アロマオイルが活用されるケースも増えてきています。
引用：http://www.aglaia-medicalaroma.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/ae2a63fb72ea43b66e442c10474e27f8.jpg
上のグラフは、認知症対策アロマをした結果　夜間のﾅｰｽｺｰﾙ・ｹｱｺｰﾙ数が減少したという結果を示しています。このグラフは、「アグライア」という医療機関、介護施設へメディカルアロマテラピーをご提案するメディカルアロマスクールが作成したものです。

大阪　メディカルアロマ医療介護｜メディカルアロマスクール　アグライア

全国の病院や介護施設、薬局などへ補完代替医療としてメディカルアロマテラピーを多数導入。院内芳香やアロママッサージ、出張講座、介護アロマ、認知症アロマ、ボランティアなど目的に応じてアロマ導入をお手伝い致します。臨床アロマスクールも運営

www.aglaia-medicalaroma.com

【アロママッサージの効果まとめ！】「介護うつ」に使用するアロマ

無気力になった時に、トリートメントに使用する「ジュニパー・ベリー」や「ローズマリー」と同じように効果があるのは、ペパーミントやグループフルーツです。なんとなく落ち着かないという時には、「ラベンダー・トゥル」と同じように効果があるのは、パチュリーやフランキンセンスです。

【アロママッサージの効果まとめ！】「介護うつ」に使用するアロマ：ペパーミント

「ガイア エッセンシャルオイル ペパーミント 5ml」は、フランスの業者から直接購入しています。ミントは、日本、中国で昔から栽培されています。エジプトでも、紀元前1000年の墓でミントの一種が見つかっています。ガイアは、優れた蒸留技術を持つメーカーを厳選しています。

【アロママッサージの効果まとめ！】「介護うつ」に使用するアロマ：グレープフルーツ

「GAIA グレープフルーツ 10ml」は、グレープフルーツの果皮から圧搾法で抽出したエッセンシャルオイルです。さわやかで甘酸っぱいグレープフルーツの香りが特徴です。ガイアは、優れた蒸留技術を持つメーカーを厳選しています。

【アロママッサージの効果まとめ！】「介護うつ」に使用するアロマ：パチュリ

「ガイア パチュリ 5ml」は、フランスの業者から直接購入しています。ガイアは、優れた蒸留技術を持つメーカーを厳選しています。

【アロママッサージの効果まとめ！】「介護うつ」に使用するアロマ：フランキンセンス

「ガイア エッセンシャルオイル フランキンセンス 5ml」は、フランスの業者から直接購入しています。昔からインド、中国、西洋のカトリック教会で使われていました。フランキンセンス(乳香)は、カンラン科の樹木から採れる乳白色の芳香性の樹脂です。フランキンセンスは、昔から神聖な香として祭壇や寺院で使われていました。

【アロママッサージの効果まとめ！】アロマバス

アロマバスは、精油を入れたお湯につかる入浴法です。鼻と皮膚からアロマオイルの成分をとりこみ、心身ともに、よい効果がもたらされます。精油を落とす際には、使用量を守って、キャリアオイルとよくかき混ぜてからお風呂の中に入れて、入浴しましょう。
入浴は、全身浴でも半身浴でも大丈夫です。アロマオイルは1滴から初めて様子をみましょう。全身浴で、5滴まで、半身浴で、3滴までにとどめましょう。5ml～10mlくらいのキャリアオイルで薄めましょう。
足浴は、くるぶしから下をお湯につける入浴法です。フットバスとも言われます。大きめの洗面器やバケツなどやフットバス専用の容器で、足浴をします。精油の量は、1～3滴くらい落とします。くるぶしから下をお湯につけて、5～10分ほど温めます。5ml～10mlくらいのキャリアオイルで薄めましょう。

【アロママッサージの効果まとめ！】アロマを使って健康になる

アロマオイルについていろいろ調べてみましたが、いかがだったでしょうか。最近は、介護の現場でもアロマオイルが取り入れられることが増えてきています。介護をしている人にも、介護をされている人にもアロマオイルは大活躍しています。そして、肩こりや背中のコリにも効果を発揮しています。そんなアロマオイルを気軽に試してみてください。