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ボディケア

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自宅ヨガ動画おすすめ10選!初心者におすすめのポーズや時間は?

2018.05.17

自宅でヨガをするときに、おすすめの動画をご紹介したいと思います。どのようなポーズをがいいのか、またはヨガを始める時間は何時くらいが最適なのかなどをお伝えしていきます。あなたもぜひ自宅で動画を見ながらヨガを始めてみませんか。

  1. 自宅ヨガ動画おすすめ10選!初心者におすすめのポーズや時間は?
  2. 初心者でも簡単!自宅でできるヨガ動画!
  3. 体が硬くても大丈夫!自宅でできるヨガ動画!
  4. 自宅ヨガは横に寝たままでもできちゃう!動画のご紹介!
  5. まとめ
引用: https://www.pakutaso.com/20161003299post-9350.html
ヨガは自宅でできて心も体もリフレッシュでき、しかも誰でも気軽に始めることができるので、今注目されていますよね。
そんなヨガですが、初心者でも気軽に始められるようにおすすめの動画をご紹介させていただきます。
アプリでもヨガに関するものはあるかと思いますが、今回は動画を厳選してみました。
さまざまな動画がある中で、10選を説明とともにご紹介していきますので、あなたにとって一番はじめやすいと思うものを見つけてください。
さっそく見ていきましょう。
初心者の方でも気軽に始めることができるこちらの動画は、時間も短めなので、ちょっとの時間で始めることができます。
まずは、基本的な体の動かし方や使い方を知っておくといいかもしれません。
鏡も前で行うことをおすすめします。
鏡で全身が見えると、動きがきちんと確認できより効果的です。
こちらも初心者向けの動画となっていますが、もう少ししっかりと体を動かしてみたいという人や、時間があるときはゆっくりと長めにやってみたいという人におすすめの動画となります。
サロンに通わずに自宅に居ながらここまでしっかりと教えてくれるのですから、ありがたいですね。
ヨガを始めてみたいけれど、どうしても体が硬くて難しそうと悩んでしまっている人もいるのではないでしょうか。
でも安心してください。
体が硬くても、サロンに通わずに自宅で動画を見ながら始めることができます。
最初は体が硬くて思うように伸ばせなかったり、動画と同じポーズがなかなかとれなかったりするかもしれませんが、少しずつ続けていくことで、体はしっかりを柔らかくなっていきます。
他にも、ゆがみを整えるヨガや、基礎代謝を上げるヨガなどもありますので、気になるものがありましたらぜひチェックしてみてください!
他にも、全身しっかりと20分動かしていきたい人にはこちらの動画をお勧めします。
説明も細かくいってくれるので、体の動かし方などポーズのとり方も説明を聞いているだけでもわかるかと思います。
サロンと違って、自宅だとリラックスしながら行うことができるヨガは魅力があります。
立ったり座ったりしてポーズをとるだけでなく、寝ながらもできるヨガの動画をご紹介したいと思います。
横に寝たままで体を動かしていく動画で、リラックスした状態ではじめることができます。
また、寝る前におすすめの動画もご紹介したいと思います。
横になった状態でポーズをとったりしますので、鏡を見ながらでなくてもかまいません。
また、ヨガを始めるにあたって、特に肩と背中を重点的にほぐしたいという人に特におすすめなのがこらの動画です。
肩や背中周りをほぐしていきたいという人には、ぜひ試していただきたいと思います。
もちろん初心者向けですのではじめやすいですよ。
いかがでしたでしょうか。
今回ご紹介させていただいた動画は、すべて初心者でも簡単に始めることができるものばかりを集めてみました。
サロンに通わなくても、自宅でここまで気軽に始められるのは嬉しいですね。
鏡の前でポーズをとっているうちに、自分の姿勢がよくなったことなどがはっきりわかってくるはずですので、だいぶ意識が変わってくるかと思います。
最近では、アプリでもヨガに関するものが出てきています。
気軽にアプリなどを利用して、ヨガの魅力にはまってください。
そうすることで、体調も改善されたり、見た目も美しくなっていくでしょう。
アプリや動画を活用しながらヨガをはじめて素敵な女性を目指していってください!
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.pakutaso.com/20161003299post-9350.html