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頬骨を引っ込ませる方法！自力マッサージは効果あり？話題のコルギって？
頬骨が出ていると、シャープな美人に見えますが、本人にとってみると悩みのタネなることもありますよね。そんなときは、頬骨を引っ込める方法を試してみましょう。自分で引っ込める方法は、コルギや整体などがおすすめされています。早速試して、頬骨の悩みを解消させましょう。
【自力で頬骨を引っ込める？】頬骨が出る原因は？
頬骨が出てているのは、遺伝などの関係で生まれつきのもののありますが、生活習慣などで後天的に出てくる場合もあります。例えば、頬杖をつく習慣のある人は、頬杖をついている片方に頭の重さがかかることになるので、圧力によって頭蓋骨が歪み、頬骨が出てくることがあります。
また、食事をする時に片方だけで噛む癖のある人は、顔の片方の筋肉だけが固くなり収縮するため、収縮している筋肉に引っ張られるようにして顔の筋肉が歪み、頬骨が出ることにつながります。さらに、歯ぎしりの癖がある人は顎の関節がずれて、頭蓋骨もずれ、バランスを崩して頬骨が出てくることもあるそうです。
このように、偏った動かし方をすることで歪んだ頭蓋骨や偏った筋肉によって頬骨に影響してしまうことがあります。
【自力で頬骨を引っ込める？】頬骨が出て見える原因は？
もともと頬骨が出ていなくても、頬骨が出ているように見えてしまうこともあります。例えば、顔の中でも頬骨の部分は老廃物が溜まりやすい部分になっています。そのため、睡眠不足や偏った栄養、ストレスなどで血流が悪くなると、頬骨の部分に老廃物が溜まってしまい、むくむことから頬骨が出ているように見えることもあります。
また、仕事などの関係で顔の筋肉を動かさない時間が多い場合も、顔の筋肉が凝り固まってしまい、老廃物が滞ってしまいます。そのため、頬骨が出て見えてしまうこともあるため、お昼休みなどにおしゃべりをしたり、軽くマッサージをしたり、なるべく顔の筋肉を動かすようにすることも大切です。
【自力で頬骨を引っ込める？】マッサージによる方法
顔に老廃物が溜まっていることで頬骨が出ているように見える場合は、マッサージをすることによって頬骨を目立たなくすることができます。顔の中で頬骨の部分は老廃物が溜まりやすくなっているので、リンパマッサージがおすすめです。リンパマッサージは、体のリンパ節を刺激することで老廃物が流れやすくするものです。
頬骨の老廃物を流す簡単なマッサージなやり方は、両手の薬指を使って頬骨の下に沿ってマッサージするやり方です。両手の薬指を小鼻の横にのせたら、くぼんでいるツボを3秒ほど押します。その後、外側に向かってやさしく老廃物を流すイメージで指をすべらせます。それを5セットマッサージした後、手を左右逆にして、老廃物を流すために、耳下腺という耳たぶの後ろのツボを3秒押します。そして、戻したらそのまま手の指の腹を鎖骨へ向けてすべられせていきます。
鎖骨の内側にあるツボは、老廃物を外に排出しやすくするツボなので、耳下腺から鎖骨へむけて5回ほど滑らせたら、最後に鎖骨の内側のツボを刺激して終了です。
【自力で頬骨を引っ込める？】マッサージの力加減は？
マッサージの力加減は、なでるくらいがちょうどいい強さです。顔は、体の中でも皮膚の薄い部分なのであまり力を入れてマッサージしていまうと、傷がついたり炎症を起こしたりします。また、力が強いと刺激になって色素沈着していまう原因になるので、力加減には注意しましょう。耳下腺から鎖骨に向けてなでるようにするマッサージも、なでるくらいの力で行いましょう。
また、ツボを押すときは弱すぎず、強すぎない力加減で行いましょう。あまり強すと、痛みの原因になったり体調不良の原因になったするので注意が必要です。マッサージするとき、ツボは、気持ちの良いくらいの強さで押して刺激するようにしましょう。
【自力で頬骨を引っ込める？】小顔になれるといわれている「コルギ」とは？
コルギとは、骨と筋肉を同時に弛緩させて血液の循環を円滑にする事により体の働きを正しくする施術法です。コルギは、独特な手法で顔の骨にアプローチしていき、顔の筋肉と骨の間に滞っている老廃物を流す効果があるといわれています。そのため、顔がすっきりして小顔効果があるため、頬骨を目立たなくする効果にも期待できます。
コルギは、筋肉を動かすことを目的としたマッサージとは違い、直接骨を刺激するので即効性がある施術としても人気があります。また、頬骨を目立たなくすることのほかにも、筋肉を同時に引き締めることでメリハリのある整った顔に導いてくれたり、目がパッチリするという効果も期待できます。さらにコルギは、血流を良くすることで、肌の艶が良くなったりエイジングケアに役立つといわれています。
【自力で頬骨を引っ込める？】自分でできるコルギは？「頬骨を押す」
コルギのポイントは、筋肉ではなく骨に圧を加えることです。力加減は気持ちいいくらいの加減で行いましょう。コルギのやり方は、まず、指のすべりを良くするためにクリー毛などを塗ります。そして、頬骨の下を支えように、手のひらと手首の境目の部分にあたる「手根骨」を密着させて押すようにします。頬骨をグッと押す感じで10秒キープしてください。
この頬骨を押す動作を左右交互に2回繰り返します。このとき、皮膚が持ち上がって表情が歪むときは頬骨が動いていないことになりますので注意してください。
【自力で頬骨を引っ込める？】自分でできるコルギは？「顔の長さを小さくして頬骨を目立たなくする」
次に、髪の生え際に右手の手根骨を密着させ、あごに下に左手の手根骨を密着させます。そして、左手の頭に重心を預けるように上下から力を加えて押すようにしましょう。そのまま10秒キープです。
その後、両手の指先を軽く曲げて目頭の横にある鼻骨のくぼみに親指の第一関節を密着させて力を加えて押すようにしながら、親指の第一関節で鼻骨を強く挟んで、小鼻に向けてゆっくり指を下ろしていきます。次に両手の一指し指の第二関節で小鼻のワキのツボを5秒押すようにします。これを1～3回繰り返ししましょう。
【自力で頬骨を引っ込める？】自分でできるコルギは？「老廃物を流して頬骨を目立たなくする」
まず、一指し指と中指の第二関節を使って、フェイスラインの骨をはさみます。その後、あご先から耳のつけ根に向かって、「骨をつまむ・離す」を繰り返していきます。この動作を左右行います。次に、あごから耳の下まで8回ほどで到達するように小刻みに動かしていきます。
これで、自宅でできるコルギの一連の流れが終了です。この骨を押すようにするコルギをすることで、輪郭の歪みもとれ、顔の老廃物がスムーズに排出されるので、老廃物による頬骨の目立ちも解消することができます。また、頬骨の対策だけでなく、目がパッチリするという嬉しい効果も期待できます。
【自力で頬骨を引っ込める？】頬骨を目立たなくする整体は？
仕事などの関係であまり顔の筋肉わ動かすことがないと、筋肉が凝り固まってしまうため、頬骨が出て見えることがあります。そんなときは整体によって頬骨を目立たなくすることができます。頬骨の出っ張りを目立たなくする整体方法は、まず、こめかみと頬骨の外側間あたりを押す感じでほぐしていきます。そのまま頬骨に沿って顔の内側まで押すようにしながら筋肉をほぐしていきます。
筋肉が凝り固まっているほど固くなっているので、ゆっくり押すようにほぐして整体していきます。その後、手のひらを頬骨の上に当て下に押すようにして頬骨に圧をかけて整体していきます。これの状態を30秒ほどキープします。整体は、入浴中などのリラックスタイムに行うと筋肉が柔らかくなりやすいのでおすすめです。また、自分で整体をするときは力を入れすぎてしまうと怪我の原因になるので様子をみながら、痛くない程度に整体をすすめていきましょう。
【自力で頬骨を引っ込める？】
頬骨が出ていることが気になる方も、自分でコルギや整体をすることで気にならなくなるかもれません。できることから初めて、コンプレックスを解消していきましょう。