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ストレスで痩せる理由まとめ!食欲はあるのになぜ?精神的な病気?

2019.02.07

何もしないで痩せてしまう人が急増していることをご存知ですか。精神的なストレスで引きおこる病気や普段の生活状況が原因だということが分かりました。なぜストレスで痩せるのか、実態を調査しました。痩せるメカニズムを解剖して、しっかり問題を解決しましょう!

  1. 食欲があるのに痩せる理由は精神的ストレスが原因?
  2. 食欲があるのに痩せる理由①摂食障害
  3. 食欲があるのに痩せる理由②過度なストレス
  4. 食欲があるのに痩せる理由③糖尿病
  5. 食欲あるのに痩せる原因は日常生活?
  6. なぜ食欲があるのに痩せるの?
  7. ストレスで痩せる現状を打破する方法は?
  8. ストレスで痩せる現状を打破する方法①酵素
  9. ストレスで痩せる現状を打破する方法②プロテイン
  10. ストレスで痩せない日常生活を送ることが大切
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正しいダイエットや健康的な運動で痩せることはできますが、いつも通りの食欲なのに痩せる人がなぜいるのでしょうか。実はは精神的ストレスが原因であり、病気の兆候とも言われています。食欲があるのになぜか痩せてしまう理由を3つご紹介します。
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ストレスで痩せる原因のひとつは、摂食障害になっている場合です。摂食障害には、過食嘔吐や拒絶症などの種類があります。特に過食嘔吐は、食欲があって食べてもすぐにおう吐を繰り返す病気です。逆に拒絶症は、ほとんど食べられなくなる状態になる病気です。
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なぜ拒食障害になってしまうかというと、原因は日々の生活ストレスです。精神的に落ち込んだり、追い込まれたりすると拒食障害になってしまいます。心を落ち着かせるヨガなどを取り入れて、精神的バランスを安定させるように心がけましょう。
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過度なストレスを抱えやすいのが、職場や人間関係です。上司からの無理難題に応えようと長期労働したり、友達に悪く思われたくないかと常にスマートフォンをチェック日々などを送っていると、知らぬうちに精神的に追い詰められていきます。過度なストレスは、身体や精神的にも参ってしまい、痩せる原因を引き起こしてしまいます。
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精神的ストレスを抱えていなくても、なぜか痩せるという人は知らず知らずにうちにストレスを抱えている可能性があります。軽い運動や気分転換に映画を見るなど、自分に適したストレス発散方法を見つけて、常に行う必要があります。
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精神的ストレスが原因以外にも、糖尿病になると痩せてしまうことがあります。糖尿病になると痩せてしまう症状があるからです。
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ストレスもなく、食欲もあるのになぜか痩せてしまうという人は、糖尿病が原因の可能性があります。自覚症状がない時は、すぐに病院へ行きましょう。すでに糖尿病を抱えてる人は、発芽玄米を食べると効果的です。血糖値の上昇も少ないので、体質改善にもなります。
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食欲があるのになぜか痩せてしまう人には、日常生活の中にも原因があります。先ほど、仕事での過度な期待から引き起こる精神的なストレスをご紹介しましたが、精神的に追い込まれなくてもストレスを抱えてしまう人もいます。

痩せ型体質の人はなぜ痩せるのか?

一緒に飲みに行ったり食事に出かけたりする同僚や友達の中に、同じ食事量を摂っているのになぜか痩せている人はいませんか。もしかしたら、ストレスが原因で食欲があっても痩せている可能性があります。
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痩せ型体質の人の中には周りに気を遣い過ぎ、ストレスを抱えている場合があります。すると、ストレスが原因で痩せるという悪循環を引き起こします。痩せ型体質の人の中には、新陳代謝が良くて痩せている人もいるので、一概にストレスが原因とは言えません。新陳代謝は良くないのに、なぜか痩せると気づいた人は注意が必要です。

育児も痩せる原因になっている?

育児は仕事以上にストレスを抱えると言われています。言うことを聞いてくれない赤ちゃんと常日ごろ一緒にいると、自分の育児方針・方法が間違っていると悩んでしまいます。
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育児中で食欲はあるのになぜか痩せてしまう人は、育児ストレスが原因かもしれません。ひとりで悩みを抱えずに、相談できる相手に話を聞いてもらったりすることでストレス要因を減らせます。
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ここでは食欲があるのになぜ痩せてしまうのか、原因のメカニズムをご紹介します。ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまいます。自律神経とは、身体の活動時に働く「交感神経」と、安静時に働く「副交感神経」の2種類があります。
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「交感神経」は、心拍数の増加や血圧の上昇を体に命令する司令塔のような働きをします。心拍数や血圧をコントロールすることで私たちは、仕事や運動などを行えます。また、この「交感神経」が働くことで、胃腸の動きや消化液の分泌量を抑えてくれます。
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「副交感神経」は、「交感神経」とは正反対の動きを体に命令しています。心拍数を減らし、血圧を下げる働きがあります。「副交感神経」が私たちが眠っているときに働くことで、安眠することができます。また、胃腸の働きを活性化させたり、消化液の分泌量を増加させることで体をリラックスさせる手助けをしてくれます。

食欲があっても栄養を吸収できていないのが原因

食欲があるのになぜか痩せるという人は、この自律神経が乱れているのが原因です。過度なストレスを抱えると自律神経の動きが乱れてしまい、「交感神経」「副交感神経」それぞれが普段とは違う働きをしてしまいます。
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つまり、日中動いている「交感神経」が胃腸の動きや消化液の分泌量を抑制できず、また栄養を吸収できずに消化されていきます。この「交感神経」が暴走すると「副交感神経」が働きにくくなるため、食欲があっても痩せてしまうのです。

たかみなの激ヤセは過度な精神的ストレス

2015年12月までアイドルグループAKB48で活動していた高橋みなみさんは、体重38キログラムと痩せ過ぎていたことで話題になりました。当時は激ヤセを否定していましたが、卒業後に過度な精神的ストレスが原因だったと明かしています。
高橋みなみさんは、同グループの総監督として、長年活動していました。大勢を束ねなければならないという重圧から、過度なストレスを抱えていました。SNSなどで食事を摂っていることを報告していましたが、既に自律神経が乱れていたため効果がありませんでした。
卒業後の高橋みなみさんは、5キログラムむ体重が増加したことを明かしており、過度なストレスから解放されたからだと考えられます。仕事とは言え、過度なストレスを抱え込むのは危険という模範的な例と言えます。
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