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ストレスで痩せる理由まとめ!食欲はあるのになぜ?精神的な病気?

2019.02.07

何もしないで痩せてしまう人が急増していることをご存知ですか。精神的なストレスで引きおこる病気や普段の生活状況が原因だということが分かりました。なぜストレスで痩せるのか、実態を調査しました。痩せるメカニズムを解剖して、しっかり問題を解決しましょう!

  1. 食欲があるのに痩せる理由は精神的ストレスが原因?
  2. 食欲があるのに痩せる理由①摂食障害
  3. 食欲があるのに痩せる理由②過度なストレス
  4. 食欲があるのに痩せる理由③糖尿病
  5. 食欲あるのに痩せる原因は日常生活?
  6. なぜ食欲があるのに痩せるの?
  7. ストレスで痩せる現状を打破する方法は?
  8. ストレスで痩せる現状を打破する方法①酵素
  9. ストレスで痩せる現状を打破する方法②プロテイン
  10. ストレスで痩せない日常生活を送ることが大切
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正しいダイエットや健康的な運動で痩せることはできますが、いつも通りの食欲なのに痩せる人がなぜいるのでしょうか。実はは精神的ストレスが原因であり、病気の兆候とも言われています。食欲があるのになぜか痩せてしまう理由を3つご紹介します。
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ストレスで痩せる原因のひとつは、摂食障害になっている場合です。摂食障害には、過食嘔吐や拒絶症などの種類があります。特に過食嘔吐は、食欲があって食べてもすぐにおう吐を繰り返す病気です。逆に拒絶症は、ほとんど食べられなくなる状態になる病気です。
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なぜ拒食障害になってしまうかというと、原因は日々の生活ストレスです。精神的に落ち込んだり、追い込まれたりすると拒食障害になってしまいます。心を落ち着かせるヨガなどを取り入れて、精神的バランスを安定させるように心がけましょう。
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過度なストレスを抱えやすいのが、職場や人間関係です。上司からの無理難題に応えようと長期労働したり、友達に悪く思われたくないかと常にスマートフォンをチェック日々などを送っていると、知らぬうちに精神的に追い詰められていきます。過度なストレスは、身体や精神的にも参ってしまい、痩せる原因を引き起こしてしまいます。
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精神的ストレスを抱えていなくても、なぜか痩せるという人は知らず知らずにうちにストレスを抱えている可能性があります。軽い運動や気分転換に映画を見るなど、自分に適したストレス発散方法を見つけて、常に行う必要があります。
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精神的ストレスが原因以外にも、糖尿病になると痩せてしまうことがあります。糖尿病になると痩せてしまう症状があるからです。
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ストレスもなく、食欲もあるのになぜか痩せてしまうという人は、糖尿病が原因の可能性があります。自覚症状がない時は、すぐに病院へ行きましょう。すでに糖尿病を抱えてる人は、発芽玄米を食べると効果的です。血糖値の上昇も少ないので、体質改善にもなります。
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食欲があるのになぜか痩せてしまう人には、日常生活の中にも原因があります。先ほど、仕事での過度な期待から引き起こる精神的なストレスをご紹介しましたが、精神的に追い込まれなくてもストレスを抱えてしまう人もいます。

痩せ型体質の人はなぜ痩せるのか?

一緒に飲みに行ったり食事に出かけたりする同僚や友達の中に、同じ食事量を摂っているのになぜか痩せている人はいませんか。もしかしたら、ストレスが原因で食欲があっても痩せている可能性があります。
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痩せ型体質の人の中には周りに気を遣い過ぎ、ストレスを抱えている場合があります。すると、ストレスが原因で痩せるという悪循環を引き起こします。痩せ型体質の人の中には、新陳代謝が良くて痩せている人もいるので、一概にストレスが原因とは言えません。新陳代謝は良くないのに、なぜか痩せると気づいた人は注意が必要です。

育児も痩せる原因になっている?

育児は仕事以上にストレスを抱えると言われています。言うことを聞いてくれない赤ちゃんと常日ごろ一緒にいると、自分の育児方針・方法が間違っていると悩んでしまいます。
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育児中で食欲はあるのになぜか痩せてしまう人は、育児ストレスが原因かもしれません。ひとりで悩みを抱えずに、相談できる相手に話を聞いてもらったりすることでストレス要因を減らせます。
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ここでは食欲があるのになぜ痩せてしまうのか、原因のメカニズムをご紹介します。ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまいます。自律神経とは、身体の活動時に働く「交感神経」と、安静時に働く「副交感神経」の2種類があります。
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「交感神経」は、心拍数の増加や血圧の上昇を体に命令する司令塔のような働きをします。心拍数や血圧をコントロールすることで私たちは、仕事や運動などを行えます。また、この「交感神経」が働くことで、胃腸の動きや消化液の分泌量を抑えてくれます。
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「副交感神経」は、「交感神経」とは正反対の動きを体に命令しています。心拍数を減らし、血圧を下げる働きがあります。「副交感神経」が私たちが眠っているときに働くことで、安眠することができます。また、胃腸の働きを活性化させたり、消化液の分泌量を増加させることで体をリラックスさせる手助けをしてくれます。

食欲があっても栄養を吸収できていないのが原因

食欲があるのになぜか痩せるという人は、この自律神経が乱れているのが原因です。過度なストレスを抱えると自律神経の動きが乱れてしまい、「交感神経」「副交感神経」それぞれが普段とは違う働きをしてしまいます。
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つまり、日中動いている「交感神経」が胃腸の動きや消化液の分泌量を抑制できず、また栄養を吸収できずに消化されていきます。この「交感神経」が暴走すると「副交感神経」が働きにくくなるため、食欲があっても痩せてしまうのです。

たかみなの激ヤセは過度な精神的ストレス

2015年12月までアイドルグループAKB48で活動していた高橋みなみさんは、体重38キログラムと痩せ過ぎていたことで話題になりました。当時は激ヤセを否定していましたが、卒業後に過度な精神的ストレスが原因だったと明かしています。
高橋みなみさんは、同グループの総監督として、長年活動していました。大勢を束ねなければならないという重圧から、過度なストレスを抱えていました。SNSなどで食事を摂っていることを報告していましたが、既に自律神経が乱れていたため効果がありませんでした。
卒業後の高橋みなみさんは、5キログラムむ体重が増加したことを明かしており、過度なストレスから解放されたからだと考えられます。仕事とは言え、過度なストレスを抱え込むのは危険という模範的な例と言えます。
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ストレスで痩せる原因は精神的ストレスが影響していることをご紹介してきましたが、では、どうすれば改善するのかをここでは2つご紹介します。
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ここでご案内するのは、痩せないように補助をする役目がありますが、精神的ストレスが改善するわけではありません。補助的な役割を担うだけなので、これらの方法のみを試すのは控えましょう。最も大切なのは、ストレスを抱える根本的な原因を解消することです。心配な時は、精神科などを受診しましょう。
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食欲があるのになぜか痩せる原因として、自律神経の乱れだということをご説明しました。ストレスを溜めないように努力しても、腸内環境が改善されないと痩せる現状は解消されません。そこで腸内環境を改善するために大切になってくるのが、私たちの体の中で活躍してくれる「酵素」の働きを活性化させることです。

生野菜や果物などを摂取して酵素を増やす

酵素と言ってもさまざまな種類がありますが、ここで大切なのが「消化酵素」と「代謝酵素」、そして「食物酵素」です。「消化酵素」とは、摂取した食物を消化する補助をしてくれる役目を担っています。そして、消化酵素によって吸収されたエネルギーを実際に使い際に使われるのが「代謝酵素」です。この2つの酵素が働くことによって、栄養を吸収してエネルギーに変換できます。
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「消化酵素」と「代謝酵素」は密接な関係であり、この2つの酵素のバランスが健康へのカギとなります。これらの働きをサポート、またはパワーアップしてくれるのが「食物酵素」です。「食物酵素」は発酵食品や果物、生野菜に多く含まれており、食物から酵素を取り入れることができます。腸内環境を改善したい時は、ヨーグルトやバナナ、青野菜などをよく噛んで食べましょう。

腸内環境を改善してくれるMRE新酵素

体質改善をしながら多くの栄養素を吸収できる酵素「MRE新酵素」が、近年開発されました。「MRE新酵素」は、代謝酵素をサポートしながら自然免疫を活性化させる成分が含まれています。
この「MRE新酵素」多く含む商品が「MREビオス」です。健康食品や薬品を多く取り扱っている「リードヘルスケア」が発売しています。残念ながら、Amazonやドラッグストアなどでは販売しておらず、リードヘルスケアの専用サイトのみ購入が可能です。
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スポーツ選手や体を鍛えている人が、多く取り入れているイメージがあるプロテインですが、その種類はさまざまです。中には、太るために開発されたプロテインもあります。

おすすめはエネルギー補給を手助けするプロテイン

ウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味 1.2kg
価格 ¥ 3,230
大きなからだづくりに必要なエネルギー補給のためにデキストリン、果糖を配合。またカゼインたんぱくが持続的なからだづくりに役立ちます。オルニチン配合で日々の食事をサポートします。
そもそもプロテインとは「たんぱく質」を指す英語ですが、日本ではサプリメントの一種として用いられることが多いです。プロテインは筋肉を増強する成分が多く含まれており、筋肉トレーニングと併用すると良いと言われています。ここでご紹介する「ウエイトアップビッグ」は、エネルギー補給を手助けする成分が多く含まれており、体重増加が見込まれる商品です。
Amazonなどでも太るプロテインを購入することができますが、最も評価の高いのがサプリメント販売会社「ふるさと和漢堂」が発売している「フトレマックス」です。このプロテインは、栄養を吸収する力をサポートしてくれる成分が多く含まれており、筋肉増強が目的ではなく体重増加を手助けする商品です。残念ながら、Amazonやドラッグストアなどでは販売しておらず、ふるさと和漢堂の専用サイトのみ購入が可能です。
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引用: https://images.unsplash.com/photo-1508709315803-6342a28d32a1?ixlib=rb-0.3.5&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&s=510d94ad59de3a1dbf0615cf9c2fc458&auto=format&fit=crop&w=1363&q=80
食欲があるのになぜ痩せるのか、原因は精神的ストレスだとご紹介しました。過度なストレスが引き金になり、自律神経の乱れが食べても痩せる要因となっていました。無理に食事をすると、摂食障害などの病気になる可能性があり、悪循環を招きます。
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引用: https://images.unsplash.com/photo-1513221191397-544071c48f2c?ixlib=rb-0.3.5&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&s=8e64d9f9356b055d5ee48d3c30d61069&auto=format&fit=crop&w=1350&q=80
ヨガや軽い運動をすることで、心のバランスを保つことができます。また、友達との食事会やカラオケなどでストレス発散するのも効果的です。しかし、これらを無理に行おうとすると新たなストレスを生む可能性があります。日常生活の中で無理なくできる方法を見つけ、ストレスを緩和させる手段を見つけることも大切です。
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引用: https://images.unsplash.com/photo-1498604214351-227898deb373?ixlib=rb-0.3.5&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&s=977b00190e95af2cc3aa81d6a40e8cad&auto=format&fit=crop&w=1336&q=80
痩せる現状を打破するには、自律神経の乱れを抑えてくれる酵素やプロテインがあります。これらの成分を取り入れることで、徐々に体重は増加していくでしょう。しかし、あくまでの補助的成分のため、これらだけを取り入れることはおすすめできません。発酵食品や生野菜を取り入れつつ、健康的な体に徐々に戻していくことが大切です。
引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/SAYA151005388371_TP_V.jpg
ストレス社会で生きていると言われている現代人ですが、ストレスのない生活を送ることはもはや不可能なのかもしれません。しかし、ストレスと上手に付き合う方法や食生活をすることで、食べても痩せるということはなくなるでしょう。食欲があってもなぜか痩せてしまうとお悩みの方は、まずは自分の日常生活や食事を見直してみましょう。