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こんなに凄い!しそジュースの効能総まとめ!効果的な飲み方や副作用は?

2018.10.06

独特の香りと酸味が体に良さそうなしそジュース。だけど「実際どんな効能があるの?」と疑問に思っている人も多いのでは?そこで今回は、しそジュースの効能を総まとめ!飲み方や副作用も一挙ご紹介します。嬉しい効能いっぱいのしそジュースで、美しい女性を目指しましょ♡

目次

  1. しそジュースってどんな効能があるの?
  2. しそジュースの効能①疲労回復効果
  3. しそジュースの効能②食欲増進効果
  4. しそジュースの効能③ストレス解消効果
  5. しそジュースの効能④糖尿病を予防
  6. しそジュースの効能⑤ダイエット効果
  7. しそジュースの効能⑥美肌効果
  8. しそジュースの効能⑦婦人病の予防
  9. しそジュースの効能⑧花粉症の緩和
  10. しそジュースの効果的な3つの飲み方♡
  11. しそジュースに副作用はあるの?
  12. しそジュースで美しくなろう♡
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引用: https://unsplash.com/photos/_W4XNzYTmJo

市販ではあまり見かけないしそジュース。「わざわざ手作りして飲むメリットあるのかな?」なんて思ったりもしますよね。また、副作用も気になるところです。

そもそも皆さんは、しそジュースって飲んだことありますか?もしかしたら、飲んだことが無い人もいるかもしれませんね。だけど、「夏には毎年作るのが定番♡」というご家庭も多いのです。

しそジュースって?

しそには『青じそ』と『赤じそ』があり、しそジュースに使われているのは赤じそ。よく梅干しの着色にも使われていますね。しそジュースの鮮やかな赤色は、赤じその天然の色によって作られています。

野菜の中でもトップクラスの栄養を持つしそ

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引用: https://unsplash.com/photos/9m2RZvHS_cU

料理では脇役のしそですが、実は栄養がたっぷり!野菜の中でのトップクラスの栄養価をほこるそう。効率的にしその栄養を摂るなら、ジュースが最適というわけですね。

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引用: https://unsplash.com/photos/XM_2oqcbpIQ

血行を促進して疲労回復や肩こりにも♡

しそジュースの効能として最も有名なのが、疲労回復効果です。しその持つ血行促進作用がめぐりを良くし、体の疲れを和らげてくれます。

血流が改善されれば、肩こりや腰痛の緩和にもなりますね。こうしてしそジュースは、体の機能回復を助けてくれるのです。

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引用: https://unsplash.com/photos/ejlRp5ktpfY

香り成分ペリルアルデヒドが消化酵素の分泌を促進!

しその独特の香り成分『ペリルアルデヒド』は、胃液の分泌を促進し食欲を促進します。

夏バテにも効果的♡

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引用: https://unsplash.com/photos/ttB3z9bDiHQ

香り成分が胃腸の調子を整え食欲増進。疲労回復効果も手伝って、夏バテにも効果を発揮してくれます。

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引用: https://unsplash.com/photos/TTXBfTdUOuc

しその香りに含まれるリモネンがセロトニンを分泌♡

しその香りにはもうひとつ『リモネン』という成分が含まれます。リモネンには、幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』の分泌を促す作用があります。そのため、ストレスの緩和や解消に役立ちます。

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引用: https://unsplash.com/photos/8beTH4VkhLI

しその成分ロズマリン酸が血糖値の上昇を抑える!

しそに含まれる『ロズマリン酸』は、血糖値上昇を防ぐ働きをします。そのためしそジュースには、糖尿病を予防する効果も期待できます。

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引用: https://unsplash.com/photos/smWTOhdPvJc

血糖値を抑えて糖質ダイエットみたいに♡

血糖値上昇を抑える働きをする『ロズマリン酸』は、脂肪の消化・吸収を抑える作用も持ちます。そのため、糖質が体に取り込まれることを防ぎ、糖質ダイエットのような効果も期待できるのです。

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