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ボディケア

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太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!

2018.10.09

太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!脂質?血糖値?癖?今回は太る原因について徹底的に紹介致します。太る原因は糖質ではない?他にも原因はたくさんありますので紹介します。他にも「カロリー計算や」「サプリ」についても紹介します。

目次

  1. 【太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!脂質?血糖値?癖?】太るって?
  2. 【太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!脂質?血糖値?癖?】太る原因は癖?
  3. 【太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!脂質?血糖値?癖?】血糖値上昇で太る!
  4. 【太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!脂質?血糖値?癖?】カロリー計算方法
  5. 【太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!脂質?血糖値?癖?】他にも太る原因は?
  6. 【太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!脂質?血糖値?癖?】運動不足
  7. 【太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!脂質?血糖値?癖?】栄養バランス
  8. 【太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!脂質?血糖値?癖?】サプリで解決!
  9. 【太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!脂質?血糖値?癖?】ダイエット器具も!
  10. 【太る原因は糖質じゃなかった?カロリー計算でストレスなく続ける!脂質?血糖値?癖?】まとめ

そもそも「太る」というのはどのようなことなのか?客観的に自分を見れている方なら問題ないのですが、自分が太っていることをしっかり理解をしていない方も中にはいらっしゃるかと思います。太っていることによって様々な病気を発症してしまうリスクもありますので、自分が太っているのか、太っていないのかしっかり認識をする必要があります。

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引用: https://pbs.twimg.com/media/Do-RmKkU4AAROgI.jpg

医学的には「BMI」とういう指数が利用されており「体重÷(身長×身長)」がBMIの数値になります。具体的にBMIが「18.5未満は低体重」「18.5以上25.0未満は標準」「25.0以上30.0未満は肥満1度」「30.0以上35.0未満は肥満2度」「35.0以上40.0未満は肥満3度」となります。まずは自分がどの数値にいるかをしっかり理解してください。逆に太ってもいないのに過度なダイエットや食事制限をしてしまうことで栄養不足になり病気をしてしまうというリスクもありますのでご注意ください。

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引用: https://pbs.twimg.com/media/Do-RmKlU4AA_OQC.jpg

そこで今回は太る原因について徹底的に紹介致します。太る原因はたくさんあります。現在肥満体質という数値が出てしまった方はもしかしたら当てはまる原因がいくつかあるかもしれません。これから紹介する「太る原因」に当てはまってしまったら意識して日常生活を取り組むだけで体に変化が出る可能性が非常に高いのでぜひ、参考にしてみてください。

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引用: https://pbs.twimg.com/media/Do-RmKlUwAA_im3.jpg

まず紹介するのは「癖」についてです。太る原因は日常生活の細かな癖が原因になっているかもしれません。今回紹介する「癖」に心当たりのある方は気をつけるようにしましょう!

早食い

早食いをすることで胃腸に大きな負担が掛かってしまいます。負担がかかることでしっかり消化が出来ずに太りやすくなってしまうと言われています。食事を摂取する際はゆっくり胃に負担のかからないような食事をするように心がけましょう。

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引用: https://pbs.twimg.com/media/Do-Ta0bV4AActYr.jpg

食事を抜く

人間は1日3食の食事を取るのが基本とされています。しかし、最近の方では朝食を食べず、昼食はほどほどにして夕食にがっつり食事をするという方も多いかと思います。食事は夜に近づくにつれて栄養吸収力が高くなるので夕食に多く食事を摂取する方は太りやすくなります。

夜更かし

睡眠不足になることで食欲を調整するホルモンが異常になってしまい食欲が増してしまいます。その影響で過剰に食べ物を摂取してしまい太ってしまいます。

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引用: https://pbs.twimg.com/media/Do-Ti_qUcAE71HA.jpg
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