サロンの記事一覧

筋肉痛にストレッチはだめ？予防など効果はある？足腰に効く気持ちいい方法は？

筋肉痛にはストレッチと考えている人は多いようですが、だめという話もあります。予防法も気になりますね。ストレッチが効果的なのかそれとも逆効果なのか、足や胸、腰の気持ちいいストレッチなど、筋肉痛予防のストレッチやだめな方法を調べました。

筋膜リリースのやり方！膝・腰・足・顔・背中などパーツ別の方法も！

筋膜リリースのやり方が気になります。膝や腰、足、顔、背中などパーツ毎の方法も気になりますね。ボールやローラーを使った方法もあるのでしょうか。最近話題になっている筋膜リリースのやり方、膝や腰などパーツ毎のやり方について調べました。

イエベかブルべかの診断方法まとめ！アプリでもできる？東京ではどこ？

イエローベース、ブルーベース、あなたの肌の色はどちらでしょうか？「イエベかブルベかわからない」「簡単に診断したい」という方も多いはず。そんなあなたにプロの診断から簡単アプリまで、イエベかブルベかチェック方法をご案内しちゃいます♪