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Categoryスキンケア

目尻が痛いときの対処法総まとめ!眼科医おすすめの解決策を大公開!

目の疲れってすごく多いですよね。でも目尻が痛いという経験をしたことはありませんか?目尻が痛いのはもしかしたら眼精疲労が原因かもしれません。眼精疲労の詳しい内容と目尻が痛いときの対処法をご紹介します。目の疲れがない素敵な生活を送っちゃいましょう!

目の疲れが最近すごい

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最近目の疲れがすごい。 毎日生活している中で「見る」という行為は当たり前のように行われている現象ですよね。 でも生きることって体力をたくさん使うんです。 見る行為も知らない間にものすごい体力を使っているものです。 そのため、かなり目を使いすぎる日なんかなかなか疲労がすごいですよね。 まばたきの回数も何だか多くなって目薬を挿すことが増えたという人も多いと思います。まばたきが次第に気になり始めたり、まばたきで目の痛みがはっきりわかることもあると思います。 しかも目薬もしみることがあったり、目薬の「しみる」というのがいやで中々挿したくないという人もいると思います。

目の疲れのせいで身体もだるい

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目が痛いと今度は身体までだるくなるという経験をしたことがある人も多いと思います。 目の疲れから、身体全体がだるくなってしまい、何をするにも少しやる気をなくしてしまうこともありますよね。 どうしても慢性的な目の疲労を持っている人は多いと思います。

とくに目尻が痛い

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とくに目尻が痛いやまばたきが多くなったという人もいるのではないでしょうか? 目尻の傷みやかゆみから目をかいてしまうなど、目薬を使用する頻度が増えたという人も多いと思います。 気がついたら目薬を使うことが日常的になりすぎて、目薬を手放せないという人もいるのではないでしょうか。

目尻が痛いはただの疲れではないかもしれない!?

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その目尻が痛いだったり、目に何かしらの違和感を感じている人は、実は目の疲労だけが原因でない場合もあるかもしれません。 よく耳に聞いたことがある人もいるかと思いますが 「眼精疲労」 という言葉を聞いたことがありますか? 目尻の痛みや目のかゆみ、疲労などを持っている人は眼精疲労の可能性があるかもしれません。

<目尻が痛い>眼精疲労の可能性

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眼精疲労は目の使いすぎから起こってしまうものです。 毎日仕事をして、学校に行って、何かしら生活リズムが決まっていると、 「目を使う」のは致し方ないし、休むなんてあまりできないという人も多いと思います。

そもそも眼精疲労とは?

そもそも眼精疲労が何かわからないという人もいますよね。 まず眼精疲労がどのようなものか、その原因など詳しくご紹介していきます。 眼精疲労とは、主に目が痛いや、目尻が痛い・かゆい、など様々な目の症状が長く続くことを表しています。断続的やその場だけの目の疲労は眼精疲労ではないですが、眼精疲労は放っておいても治らないもので、寧ろ悪化してしまうものだと言われています。そのため、眼精疲労という診断を受けた人は治療が必要なものになっています。 もう少し詳しく紹介すると、例えば目の疲れのせいでストレスがたまって今しなくてはいけないことに手を付けることができなかったり、目の疲れから身体の調子が悪くなったりする症状を眼精疲労と表しています。 原因は詳しい原因とされるものはわかっていないみたいです。 ただ、毎日使う視力なので、その分負荷がすごいのは何となくわかりますよね。 そこから更に身体や心も調子が悪くなってしまうのが眼精疲労の怖いところです。

「目が疲れる」「目が痛い」といったことは、誰でも日常よく経験します。でも、たいていはしばらくたつと忘れてしまいます。しかし、ときには症状が頑固に続いたり、からだに悪影響が及ぶこともあります。医学的にはこのような状態を「眼精〈がんせい〉疲労」と呼んで、単なる目の疲れである「眼疲労」と区別しています。  眼精疲労は、何らかの手を打たなければ、仕事や環境が変わるといった生活の変化がない限り、自然には治りません。不快な症状がいつまでも続き、その症状がさらに状態を悪化させることもあります。さらに、背後に目やからだの病気が隠れている可能性も考えられます。ですから「ただの目の疲れ」などと軽く考えず、なるべく早く診察を受け、対策を立てましょう。

http://www.skk-health.net/me/28/index.html

<目尻が痛い>眼精疲労の詳しい内容

①目の症状

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はっきりした原因がわからないって何だかすっきりしませんよね。 そんな眼精疲労の主な症状としてあげられるものを見ていきましょう。 まずは目の症状です。 目の症状で現れるのは、 ・目が痛い ・目尻が痛い ・目がかゆい ・目がしびれる ・目薬がしみる ・まばたきが多い ・目がだるい ・まぶしい ・たくさん涙がでる などがあります。もちろん目の症状は花粉症やアレルギーなどにも似ているので、見逃しやすい部分ではありますよね。でもこれらの症状が出ているということは目の疲れがすごいということがわかります。 自分のケアとして目薬を使用している人も多いと思いますが、目薬がしみるという人も多いと思います。目薬がしみるのは。目が相当疲れている証拠。

②身体の症状

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そして眼精疲労は身体の症状も多くでます。 身体の症状を見ていきましょう。 ・倦怠感 ・肩こり ・頭痛 ・めまい ・吐き気 眼精疲労の原因がはっきりしていない分、どうしてこうなるのかは定かではありません。 しかし、症状を見るからして、目の疲れから精神的・身体的ストレスを感じているのかもしれませんよね。

眼精疲労が起こる原因がはっきりしないから不安

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眼精疲労が発症する原因がよくわからないからこそ、何だか自分もなるかもしれない、或はなっているかもしれないと思って不安になりますよね。 原因がわからないってどうしても不安要素を駆り立てます…

眼精疲労は治療が必要

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眼精疲労の場合、放っておくと悪化してしまうことがあります。 ですので、眼精疲労とわかった時点で治療をする必要があります。 日々のストレスを感じる生活のなかで、眼精疲労はどうしても近い存在にいるのは確かです。 眼精疲労にならないためにも、今のうちに目のケアをしましょう。 では、どのようなケアをしたら良いのかって思いますよね。 今回は眼精疲労の解消法にも繋がる、目のケア方法をご紹介します!

眼精疲労の解消法

眼精疲労の解消法①”視”生活を確認

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まずは、どうして眼精疲労になったかという原因を探るのが大事。 物事は何事も原因と理由があります。 きっと、自分の毎日の生活に原因があるかもしれません。 そんなときに確認してもらいたいのが「視生活」です。 普段どのような視力環境にいて、何を見ていて、何が目を疲れさせるのか十分に分析してみてください。 そんなのわからないって思う方もいるかもしれませんが、普段は何も意識しないで視力を使っているので、意識して考えると意外にもすぐに原因が見つかるかもしれません! まずは、自分の視生活から見直していきましょう。

眼精疲労の解消法②ストレス発散

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ストレス発散は身体のだるさを取り除くのに最適。 身体がだるくて動けないという状況を長引かせると、人はなかなかそのゾーンから抜け出せません。 一歩勇気を出して、自分の好きなことをする時間を作ってみてください。 身体の健康は心の健康と繋がっていますので、きちんと心を休ませてあげましょう!

眼精疲労の解消法③マッサージ

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目の疲れはマッサージで取り除くのも大事です。 マッサージはやり方によっては、目の様々なトラブルを解消してくれます。 目の疲れや目尻の痛みの解消マッサージは下記でご紹介しますので、是非チェックしてください!

眼精疲労の解消法④十分な休息

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そしてもちろん十分な休息はとっても大事です。 忙しくてそんな時間ないという人もいますよね。 でも身体あってこその毎日です。 身体を酷使しすぎると、寧ろ何もできない日ができてしまうこともあります。 人生で身体を犠牲にしてまで頑張らなくてはいけないことはありません。身体の健康が常に1番です。 十分な休息を取って、深呼吸して、新しい生活を始めましょう。

目尻が痛いときの対処法

それでは眼科医や専門家がおすすめする眼精疲労、目尻の痛みのケア方法をご紹介します。 この動画は実際に眼科医の先生がおすすめするマッサージなので、是非挑戦してみてください。
こちらは、目のツボを押さえて疲れを取る方法。 素人が目のツボのマッサージをやってもわからないですよね。 でも目のツボをよくわかっている人に教えてもらえば、目の疲れの改善に繋がります!
そしてこちらもツボを押さえて目の疲れを取ります。 目の症状は様々ですが、1番辛いと言われているのが 「目の奥の痛み」 頭痛に繋がることもあるので、こればっかりは目薬だけでもどうにかできないことがあります。 ツボを押さえてしっかりケアしちゃいましょう!

心配な人は病院で検査に行きましょう!

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自分は眼精疲労かもしれない…と不安に思っている方。 不安に思っている必要はないです!一度病院で見てもらいましょう。 病院で原因を知って、ケア方法をしっかり教えてもらえます。 抱え込むのは更に心の健康に良くないので、思い切って検診を受けてみましょう。

目の疲れをなくして素敵ライフを…

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まばたきだけでも、目の負荷ってどんどん重なっていくのですよね。 でもまばたきは大事な役割をしていますし、まばたきなしでは生きていけません。 目薬もしみるからいやだと思う人もいるかもしれません。確かに子供のころに目薬がしみる経験をしたという人もいますよね。目薬は様々な種類がありますので、しみる/しみないを試して、自分にあった目薬をゲットしてみてください! 小さいケアが大きい健康に繋がります!

まとめ

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眼精疲労ってかなり現代社会にはつきものなものかもしれないですよね。 でもその分多くの人が頑張って生きているということです。 健康がどんなことにおいても第一なのは変わりないので、身体を大事にしてこれからの目の生活に気を配っていきましょう!