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豆乳のニキビ効果は本当?増えた・悪化したという噂を徹底検証!

2018.04.02

豆乳と聞くとバストアップ効果やダイエットを連想する方も多いと思います。実は豆乳は、ニキビにも効果的な飲み物であることは知っていましたか?最近はニキビケアのために豆乳を摂取している人も多いそうです。そこで今回は豆乳の効果や豆乳でニキビが治る噂を徹底検証しました!

目次

  1. 豆乳は女性の味方!女性に効果的な栄養素がたっぷり!
  2. 【豆乳ウソ・ホント】ニキビの大敵!豆乳は便秘にも効果あり!
  3. 【豆乳ウソ・ホント】豆乳がニキビに効果ありの噂は本当?
  4. 【豆乳ウソ・ホント】豆乳でニキビが悪化した人もいる?
  5. 【豆乳ウソ・ホント】ニキビ治療にも知っておきたい豆乳の種類!
  6. 【豆乳ウソ・ホント】ニキビを治すための効果的な豆乳の飲み方は?
  7. 【豆乳ウソ・ホント】豆乳ニキビケアの注意点
  8. 【豆乳ウソ・ホント】豆乳イソフラボン含有「なめらか本舗」がニキビに効果あり!
  9. 【豆乳ウソ・ホント】ニキビケアやニキビ予防に!豆乳と甘酒のプリン!
  10. 【豆乳ウソ・ホント】手軽で簡単!豆乳シェイク!
  11. 検証結果!豆乳はニキビに効果あり!
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1522494722/akkpoxkfid5anst2uph1.jpg

豆乳と言えばイソフラボンですが、その他にも女性に嬉しい栄養がたくさん含まれています。まずはニキビにも効果的な栄養について説明していきます。

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをして、エストロゲンの不足を補いホルモンバランスを整えてくれます。また、肌の老化防止や抗酸化作用もあるので、老化の原因となる活性酸素を抑え、若々しい肌を保ちます。

サポニン

サポニンは、肌の新陳代謝を活発にし免疫力を高めてくれる栄養素です。保湿効果も高く、ニキビ予防やシミ・しわ防止にも期待できる栄養素と言われています。

ビタミンB

ビタミンBも肌の新陳代謝を促し、きれいな肌づくりには欠かせない栄養素です。肌にハリや弾力を与えてくれる栄養素でもあるので、アンチエイジングにも期待できます。

ビタミンE

ビタミンEは血行を良くする効果があります。肌荒れ予防や肌荒れ改善にも効果的な栄養素です。

大豆たんぱく

大豆にふくまれるたんぱく質は良質のたんぱく質と言われており、動物性のたんぱく質と比べて低カロリーです。そのため、ダイエット中にも最適なたんぱく質ですし、体内での吸収・分解に時間がかかるため、満腹感を得やすいポイントもあります。

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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1522494872/ptdbmvxmn3zf4lmqstxl.jpg

便秘は体の代謝を悪くする厄介なものですが、代謝が悪くなることでニキビが悪化したり増える場合もあります。便秘改善はダイエットだけではなく美肌作りにも大事なポイントなのです。

オリゴ糖で便秘解消!

そこで注目したいのは、豆乳に含まれているオリゴ糖です。オリゴ糖は腸内のビフィズス菌の栄養源になります。ビフィズス菌は、腸内環境を整え排便を促す働きがあるので、便秘解消にはもってこいの栄養素です。ビフィズス菌はヨーグルトなどにも含まれていますが、豆乳のオリゴ糖で便秘解消・便秘予防も充分に期待できます。

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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1522494956/zchv55awnpqp1impip48.jpg

イソフラボンの力でニキビが治るのは本当!

ニキビはホルモンバランスの乱れで発生することも多いです。また、ホルモンバランスの乱れでニキビが増えたり悪化することもよくあります。豆乳に含まれているイソフラボンは、体内のホルモンバランスを整える力を持っていますし、美肌効果や便秘解消にも効果的です。生理前のニキビ予防も期待できますし、栄養素たっぷりの豆乳でニキビが治るのは事実と言えます!

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