【カップル利用可】長野のおすすめサウナ4選！デートでつかえる個室サウナを紹介！【2025年版】

大自然が広がる長野では、大自然も楽しめるアウトドアサウナが多く存在します。

カップルでデートでサウナを楽しめる場所も多いので予算があればぜひ貸し切りサウナのご利用を検討してみてはいかがでしょうか？

お値段が高く、デートには向かないと思われがちですが、お値段が安いところもあります。

そんなおすすめサウナを、4選ご紹介していきましょう。

一言でサウナと言っても、設備の良し悪しで満足度は大きく変わります。

快適なサウナライフを送るために、考慮すべきポイントを紹介します！

サウナで「ととのう」ためには、水風呂の存在は不可欠です。

サウナの本場・フィンランドでは、水風呂の代わりに雪の中や冷たい川に入るのが主流。

日本でもアウトドアサウナ施設で、川や湖を水風呂の代わりとして使うことができます。

水風呂には「シングル」「ダブル」と水温で区別されています。シングルは水温が一桁台で、ダブルは10度～20度までのもの。

川水風呂や雪ダイブの経験者にはシングルが好まれます！

外気浴も「ととのう」為のサイクルには絶対に欠かせません。

アウトドアサウナでは心配ありませんが、個室サウナの場合リラックスした姿勢で座れる外気浴スペースがあるか確認しておきましょう。

外気浴には「自律神経をととのえる」「体温をととのえる」「血管や血圧を調節する」効果があります。

水風呂後の急激な体温低下で、一時的に混乱した自律神経系をマイルドに調整してくれるのが外気浴です！

サウナの種類や水風呂・外気浴スペースの他、サウナ施設には様々な設備があります。

サウナ中級者以上であれば、通常よりも発汗効果が期待できる"セルフロウリュ"のある設備がおすすめです。

アロマ水が常設されているとリラックス効果も高まります。

それ以外にも、カフェや居酒屋が併設されていたり、休憩ラウンジが用意されているなど、様々な趣向が凝らされた施設が増えています。

完全貸し切りやプライベートサウナなので、お高いと思うかもしれませんが、安めの場所を4選選定しました。

では行ってみましょう。

"The Sauna"の総合評価：★★★★☆(5段階)

The Saunaは上水内郡信濃町にあるサウナ施設で有名サウナビルダーの野田クラクションべべーさんが本場フィンランドで体験したアウトドアサウナをもとに建設されたものです。

はじまりのサウナ。

想像と情熱で作り上げたサウナ小屋。

堂々と存在感のある薪ストーブは、まさにサウナの心臓そのもの。

火の揺らめきやサウナストーンの輝くのを見ていると、癒される極上の時間に早変わりします。

カクシは、スタッフの力で作ったふたつめのサウナ小屋。

珍しい2階立てのサウナでは、心地よく熱に包まれるような感覚が味わえ、屋根裏で仲間たちと集まり語り合うようなワクワク感を楽しむことができます。

ユクシに比べて空間が広く、大きな窓から外を見ながら開放的な気分を味わえます。

上記2つは、パブリック仕様となっています。

もちろんカップルで一緒に入ることができます。

あと1時間サウナタイムがあったらどんな景色が見れるのだろうか、どんな深いととのいが待っているのだろうか。

そんな考えから作った3時間貸切のみという設定のサウナがこちらコルメ。

飲用水としても利用可能な地下水を汲み上げた専用の水風呂もご用意しました。

ぜひ大切な人と、思う存分サウナを楽しんでください。

コルメの双子、ネリャ。

フィンランドMondex社のハイパワーサウナストーブを導入し、大きな一枚板の古材を利用

したこだわりの座面は寝転ぶことも可能なサイズで、好きな位置・高さでロウリュを浴びれるようにコの字型の設計に。

サウナを守る妖精「トントゥ」も、このサウナには住んでいるという噂も…。

今まで作ってきたサウナの知識をふんだんに詰め込んだサウナ、ヴィーシ。

他のサウナよりも、「フィンランド感」をつけ、本格サウナに近づけました。

今までよりロウリュを楽しめる設計となっています。

水風呂は「泉」をイメージし、深水風呂と浅水風呂の2種類用意しています。

外気浴スペースには「サウンドシェルター」を設置。

より自然の音を楽しみながらの外気浴が二人のきずなを深めること間違いなし。

上記のコルメ、ネリャ、ヴィーシは、3時間完全貸し切りとなっています。

そのためにプライベートな時間を過ごせること間違いなし

サウナから出ると黒姫山の伏流を引き込んだ水風呂があります。

日中は目前にある野尻湖に飛び込む人も。(秋～春先までは水温が低すぎるために不可。)

湧き水ということもあり水温がかなり低く、その冷たさが火照った体を覚ましてくれることでしょう。

水風呂の後には外気浴が楽しめます。

季節や天候、時間によって聞こえるもの、見え方などが変化していくものです。

日々の喧騒では感じられないものに気づくことができます。

カップルでのととのい時間は、極上のものとなることでしょう。

カップルで行くなら、どうしても一緒に入れるかが重要になりますよね。

パブリックでは男女別のところが多い中、一緒に入れるのはうれしいポイントですよね。

またスタッフのホスピタリティも重要なポイントで、大事な日にスタッフの態度が悪かったら台無しになってしまいます。

その点でもすごくいいとの意見も多いです。

人気なのがうなづけますね。

"タビシロサウナ"の総合評価：★★★★☆（5段階）

タビシロサウナは松本市の住宅街にあるゲストハウス「tabhi-shiro」が運営するプライベートサウナです。

宿泊客はもちろん、サウナだけでも楽しんでいただけます。

もちろんデートでもお使いいただくことができ、カップルで極上のひと時を過ごしていただけます。

サウナ室内は二人で入るぐらいにはちょうどいい、コンパクトサイズです。

タビシロサウナはフィンランド式なため、セルフロウリュもできます。

ちょっと多めに水かけして、温度を調節することができます。

その心地よさって言ったら最＆高！！

水風呂は樽型の浴槽にて、楽しんでいただけます。

樽の木の香りがほのかに香ってきて、自然を感じられるのが、うれしいポイント。

また水温は水道水なのでそこまで高くないですが、なんとあのモンドセレクションも受賞された経歴のある水です。

肌にいいこと間違いなしと思いませんか？

中には休憩室があり、水風呂から出るとすぐにサウナチェアが2脚置いてあります。

木造建築の家なので、ほのかに香る木の香りに包まれながら極上ととのいタイムをお過ごしいただけるでしょう。

外気浴は残念ながら、館内ですることができないので、お散歩に出る形になります。

というのも松本の空気は澄んでいて、ちょっとひんやり。

そんな中涼みがてら松本の街を散策したり、山をめがけてみるのもいいですね。

豊かな自然に触れるたり、飲食店で舌鼓をうったりと松本の町全体を堪能する極上の外気浴となるはず。

きっと極上の時間を楽しめることでしょう。

小規模サウナなので人目を気にせずに入れるところがいいですよね。

またやはり女性からすると入った後の肌問題は死活問題。

そこを補うべく水質の良さでお肌に優しいのがうれしいポイントですよね。

お値段もそんなに高くないのにタイパ、コスパの良さは最高。

人気なのがうなづける場所ですね。

"梅の屋リゾート 松川館"の総合評価:★★★★☆(5段階)

梅の屋リゾート松川館は、信州の山奥高山村山田温泉にある老舗旅館です。

なんとこちら貸し切り温泉とサウナが楽しめます。

宿泊客はもちろん、サウナのみの利用も可能ですが、夜からは宿泊者限定に向けサウナの貸し切りプランが用意。

サウナは田山村を一望できる最高の見晴らしで「天空のサウナ」と称されるほど。

サウナの種類には2つあり、約85℃ほどの「フローラ」と約110℃の「ビアンカ」をご用意。

もちろんカップルで入れるようになっていて、水着着用となっています。

サウナはどちらもセルフではありますが、ロウリュが楽しめます。

こちらは熱々になるまでの時間が少なくすぐに熱々になるので、極上のととのいタイムの始まりを体感できます。

水風呂は、大きなプール型、大きい樽型、中くらいの樽型、小さい樽型の4つ。

樽は山の水が入るみそ樽を使用していて、季節によって温度変化が大きく、基本-5℃から14℃とちょっと低めで冷たいです。

最初はプール型のものに入ってそのあと小さい樽型から大きい樽型のものに慣らしていくのがいいですね。

水風呂の後には、外に置いてある椅子で外気浴をしながら、極上のととのいタイムを楽しめます。

しかもサウナから見える夜景は100万ドルを下らないとも言えます。

夜景を見ながらのサウナは、極上以外の何物でもありませんね。

恋人と一緒にサ活ってやっぱりいいですよね。

その時に重要視されるのは、一緒にととのうかどうかってこと。

こちらの梅の屋さんは、ホスピタリティが神で、恋人との時間をラグジュアリーに過ごせるようにサポートしてくれます。

人気な理由が分かります。

"白馬村 サウナ From P"の総合評価：★★★★☆(5段階)

白馬村サウナ From Pは、白馬村初のプライベートサウナ付きのグランピング施設です。

グランピング施設なだけあり日帰り利用が可能。

カップルで利用できます。

サウナは今はやりのバレルサウナで、熱効率が非常にいいです。

薪ストーブにより、セルフロウリュサービスもあります。

ウィスキングもできるのでフロントにてお申し付けくださいませ。

水風呂は、明治時代から続くしょうゆ工場で使われていた樽を再利用しており、雪解けの水を使用。

台地から湧き出た雪解けの水の冷たさを、体感できます。

深さも2mほどあり、飛び込んだら頭の先から足の先まで冷えること間違いなし。

外には外気浴スペースがあり、椅子が4脚置いてあり、カップルで並んで利用できます。

涼みがてらカップルの会話も弾むこと間違いなしです。

白銀の世界に熱いサウナってすごくいいですよね。

しかも熱いサウナと樽の水風呂。

隣には好きな人ってもう最&高としか言いようがないです。

水風呂が深いけど一緒に入ると気分も癒されますよね。

その時間は、極上の時間となるはず。

空前のサウナブームを経て、プライベートサウナが増え続けています！

一体普通のサウナとどこが違うのか、プライベートサウナのおすすめポイントを紹介します。

プライベートサウナの最大の利点は、人目を気にする必要がないということ！

公衆浴場だとついつい気になる他人の目も、プライベート空間では完全にシャットアウト！

誰にも気を遣うことがなく、リラックス出来ることは間違いないですね。

セルフロウリュがあればサウナの温度も自由に変えることができ、水風呂の温度も好みに変更可能。

公衆浴場に行くよりも金額は高いですが、室内の清潔感然り、自分好みにカスタマイズして最大限リラックスすることができます！

公衆浴場ではサウナや水風呂の温度が決まっていますが、プライベートサウナではすべて自分好みに調整可能です！

寝転びながらサウナに入りたいと思ったことはありませんか？

誰からも文句を言われないので、思いっきりリラックスしてサウナを満喫できるでしょう！