2018年10月06日 UPDATE

筋膜リリースの効果!期間は?ダイエットには?エステやローラーでのやり方も!

筋膜リリースにダイエット効果はあるのでしょうか。効果が出るまでの期間も気になります。エステやローラーでのやり方、顔への影響も気になりますね。毎日するべきなのか、注射は効果的なのか、時間など、気になる事は多いです。筋膜リリースのダイエット効果、期間を調べました。

目次

  1. 【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】筋膜リリースとは?
  2. 【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】エステサロンでできる?
  3. 【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】施術時間は?
  4. 【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】注射をする?
  5. 【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】顔もできる?
  6. 【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】毎日行う?
  7. 【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】ローラーを使う?
  8. 【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】ダイエット効果は?
  9. 【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】効果が出るのは?
  10. 【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】施術の期間は?

【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】筋膜リリースとは?

最近よく聞く、筋膜リリースについて気になっている人は多いと思います。筋膜リリースとは何なのでしょうか。筋膜リリースは筋膜リリースは筋膜はがしとも呼ばれます。筋膜リリースのリリースとは、手放すという意味です。
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引用: https://pbs.twimg.com/media/DookW_rXUAEFQaR.jpg
筋膜リリース、筋膜はがしと言うと、少し怖いイメージを抱くかもしれません。確かに筋膜をべりっと剥がす姿を想像したら怖いですよね。しかし実際は、筋膜リリースは怖いものではありません。
筋膜リリースの筋膜とは、筋肉を包み込む薄い膜の事です。筋膜は各組織を包み込み、筋肉同士がこすれあう事を防止したり、組織と組織の間に仕切りを作って、体の姿勢を保つ役割をもっています。しかし日常生活のストレスなどが原因で筋膜が縮んだり、筋膜同士が癒着して柔軟性が失われる事があります。この癒着をはがすのが筋膜リリースです。

【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】エステサロンでできる?

エステサロンと言えば肌のマッサージや脱毛というイメージがあるかと思います。しかし最近では筋膜リリースの看板を掲げるエステサロンも増えてきましたね。筋膜リリースはエステサロンで行えるのでしょうか。
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引用: https://pbs.twimg.com/media/DoVg2VZVsAA62Qt.jpg
全てのエステサロンが対応しているわけではありませんが、筋膜リリースを行っているエステサロンも存在します。その場合、エステのメニューに筋膜リリースがありますから、気になる場合は調べてみましょう。
エステサロンでの筋膜リリースのメリットは、プロに施術してもらえる事です。筋膜リリースはやり方を間違えると筋肉を傷めてしまう場合があります。エステサロンならプロが体の状態を見ながら施術してくれますから、安心ですね。

【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】施術時間は?

筋膜リリースをエステサロンで受けてみたいと思っても、時間がなくて断念している人は多いかもしれません。エステサロンでの肌のケアや脱毛にかかる時間はイメージしやすいのですが、筋膜リリースにかかる時間は想像しにくいですよね。
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引用: https://pbs.twimg.com/media/Dn7vIMuU8AApga7.jpg
エステサロンに行く経験はあっても、筋膜リリースは未経験という人は多いと思います。筋膜リリースにかかる施術時間がどのくらいなのか、時間について調べました。もちろんエステサロンによって違いはあるので、あくまでも参考程度にはなります。
エステサロンによって施術の目安時間は違いますが、時間として60分~90分を目安にしているエステサロンが多いようです。休日などを利用すれば施術は受けられそうですね。興味がある方は近くのエステサロンを調べてみましょう。

【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】注射をする?

筋膜リリースについて調べていると、注射というキーワードも出てきます。筋膜リリースは注射が必要なのでしょうか。注射と聞くと、それだけで怖くなる人もいると思います。筋膜リリースの注射について調べました。
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引用: https://pbs.twimg.com/media/Dob1h6DXUAIJ9J6.jpg
筋膜リリースの注射ですが、確かに注射によって筋膜リリースを行う方法はあるようです。しかし注射を行わないと筋膜リリースができないわけではありません。通常、筋膜リリースを行う場合は注射まではしません。
注射で筋膜リリースを行うケースですが、例えば筋膜同士の癒着がひどく、体に痛みがある場合に注射で強制的に筋膜リリースを行います。誰にでも適している方法ではありませんので、あくまでもそういう方法がある、と考える程度にしておいた方がよさそうです。

【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】顔もできる?

筋膜は全身にあります。顔も例外ではありません。筋膜リリースは顔にもできます。最近は顔に筋膜リリースをする人も増えているようです。顔を筋膜リリースするメリットはどこにあるのでしょうか。顔の筋膜リリースについて調べました。
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引用: https://twitter.com/i/status/1046270469161340928
顔のたるみやむくみを解消するポイントは、顔の筋肉の強化です。顔には様々な筋肉があります。筋膜が癒着する事で筋肉が衰え、顔のたるみやほうれい線の原因となる場合もあります。
顔の筋膜リリースをする事で、ほうれい線を薄くする効果が期待できるとも言われています。顔のほうれい線がいちばん年齢を現す部分ですよね。このほうれい線が薄くなるだけでも、顔の印象は変わります。

【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】毎日行う?

筋膜リリースは毎日行うものなのでしょうか。筋膜リリースに限らず、健康のための体操や運動は毎日行うのか、数日おきなのか、頻度が気になりますよね。筋膜リリースは毎日行えるかどうか調べました。
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引用: https://twitter.com/i/status/1045834820662657025
筋膜リリースを毎日行っても問題ないかですが、毎日行う事は問題ありません。しかし毎日行う事を義務にするとプレッシャーになるので、1回10分を1日2回、週に5日程度と考えれば良いでしょう。
毎日行う事に固執するよりも、筋膜リリースの場合は継続する事を重視しましょう。体調に応じて、体調が悪い時は休んで問題ありません。毎日やる完璧主義よりも、ゆるく続ける方を選びましょう。

【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】ローラーを使う?

筋膜リリースを行う方法として、ローラーを使った方法があります。最近では個人でもこのローラーを手に入れる事ができます。ローラーを使った筋膜リリースの方法が気になっている人も多いようですね。ローラーを使った筋膜リリースについて調べました。
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引用: https://pbs.twimg.com/media/DoV7WRbU0AEVkB4.jpg
筋膜リリースのためのローラーは、正確にはフォームローラーと呼びます。このローラーを使って筋膜リリースを行う事で、効果的に筋膜リリースを行う事ができると言われています。
フォームローラーを使った筋膜リリースのやり方として、筋繊維の走行に沿って行うやり方と、筋繊維を横切るように行うやり方があります。理想はフォームローラーを使ってどちらも行う事ですが、初めのうちは筋繊維に沿って行うだけでも問題ありません。

【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】ダイエット効果は?

筋膜リリースのダイエット効果が気になっている人は多いと思います。筋膜リリースが話題になったのも、筋膜リリースのダイエット効果を期待されての事でした。筋膜リリースのダイエット効果について調べました。
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引用: https://pbs.twimg.com/media/DoAP_PkXUAIuYRf.jpg
筋膜リリースを行う事によって、直接体重が落ちるわけではありません。ただダイエットで食事制限をしているのになかなか痩せない場合、筋膜リリースを行う事でダイエット効果を出せるかもしれません。
筋膜リリースで筋膜表面の絡みをほぐす事によって、筋肉は本来の力を発揮できます。ダイエットで脂肪を燃やすには筋肉が必要です。筋肉を正常な状態に戻す事で、ダイエット効果を期待できます。

【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】効果が出るのは?

筋膜リリースを行うとどのくらいで効果が出てくるのでしょうか。
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引用: https://pbs.twimg.com/media/DoKTWtjVAAAU3FU.jpg
効果の感じ方は人それぞれですが、人によっては施術の翌日から体が軽くなるなどの効果を実感できます。
継続していれば体質が変わる効果を実感できる人もいます。

【筋膜リリースのダイエット効果は?期間は?】施術の期間は?

筋膜リリースは、一定の期間だけ行えばいいわけではありません。
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引用: https://pbs.twimg.com/media/DoKTYYMUUAEVGRD.jpg
筋膜の癒着などは日常生活で起こってきます。
継続する事で体質の変化を感じられますし、筋膜の癒着による体調不良からも解放されるでしょう。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://pbs.twimg.com/media/DookW_rXUAEFQaR.jpg