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体脂肪率20%と10%のカラダはここが違う！気になる見た目は？

「体脂肪率」は20がベストです。見た目が不自然な場合、当然アスリートやモデルの理想以下です。では「体脂肪率」の減らし方や標準や計算は？20なら見た目に理想的でも、10以下は危険です。また20や10とは逆に30は肥満のため、「体脂肪率」減らし方をご紹介します。