年齢を重ねる毎に気になる「たるみ毛穴」。女性にとって美の大敵ですよね！まずは原因をみていきましょう。「毛穴」とは全身のうぶ毛や毛が表に出てくる入り口のことを指し、専門用語で言えば「 毛漏斗部（もうろうとぶ）」と言います。

上の画像のように「毛穴」部分はメラニンが多く、黒ずみや角質も厚くなりやすいので皮脂が中に詰まりやすく、鼻から頰にかけて白や黒くポツポツ見えることもあるのです。

では、この厄介な「たるみ毛穴」を撃退すべく対処法を紹介します。動画画像もUPしましたので参考に「たるみ毛穴」エクササイズを行ってみてください。

「顔のたるみを改善する！簡単エクササイズ」動画です。本当に簡単なのでぜひ毎日の日課にしてみませんか？

自宅でパックやピーリングでしっかり毛穴ケアもいいですが、自宅エステはいかがですか？エステと聞くと「お金が掛かる」
と思いがちですが、台所にあるモノで簡単に自宅エステができてしまいます。こちらも参考にしてみてはいかがですか？

1.お米のとぎ汁をボウルにあけ、冷蔵庫で一晩寝かせます。

2 .一晩冷蔵庫に入れておくと水と沈殿物が分離するので上の水だけ捨て、下に溜まった白いクリーム状をパックに使います。

3.お米のとぎ汁クリームを黒ずんでいる気になる場所に塗って、５分ほど置きパックした後ぬるま湯でしっかりと優しく洗い流してください。

蒸しタオルで毛穴ケアに効果があるという理由は、「熱」と「蒸気」この２つです。この「熱」と「蒸気」で毛穴を開き、角質を除去できるというものです。実際の手順は以下で説明します。

（1）クレンジングをした後をしっかり泡立てやさしく丁寧に洗顔します。（この時泡で洗い決してゴシゴシ洗いはしないでください。）

（2）「フェイスタオル」を水に浸し軽く絞っておしぼりのように巻きます。電子レンジで500Wまたは600Wで30秒から1分程度温めます。タオルが熱いので火傷に注意しながら温まったタオルの端を持ち電子レンジから出します。

（3）電子レンジから取り出したタオルをまず、顎の下から蒸気を当てて、顔に触っても熱すぎない程度の温度に下がったら両方の手の平で軽く押さえるように温まったタオルを顔全体に当ててそのまま大体3分間待ちます。

（4）冷めてきたタオルを外したらすかさず保湿ケアを行いましょう。この時の毛穴は大きく開いている状態なので、冷蔵庫であらかじめ冷やしておいた化粧水や美容液などを使うと毛穴を引き締めるのに効果的です。（氷も効果的です。）冷やした化粧水や美容液などで毛穴にうるおいを浸透させ仕上げに、乳液やクリームで肌の水分を閉じ込めましょう！