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肌のくすみの原因は毛穴？改善のための美容液・化粧水・洗顔方法まとめ！
年齢とともに、肌のくすみが気になってきますよね。特に、夏は紫外線を浴びやすいため、これからの季節をどう乗り切るかで今後の肌も変わってきます。今より改善したい時や、維持したい時はどうすれば良いのでしょうか。くすみの原因と毛穴の肌トラブの改善策をまとめました。
【肌のくすみ改善】肌のくすみってどんなの？
肌のくすみとは、透明感がなくなり明るさやつやがなくなってしまった肌の状態のことです。原因は、水分量低下や肌荒れによるきめの乱れ、紫外線などによるダメージでの表面の乱れ、血行不良による血色の悪さ、日焼けによる黒ずみなどの複合的な原因があるようです。ひとつひとつ原因と改善方法を見ていきましょう。
【肌のくすみ改善】くすみの原因は？
①乾燥が原因のくすみ
乾燥によって、くすみがみられることがあります。肌の角質自体の水分量が減り、透明感やみずみずしさが無くなった状態です。乾燥が原因で角質が厚くなることもくすみの要因になります。同時に水分量の減少は毛穴の開きも引き起こします。年齢とともに水分量は減少しますので、年齢に応じたケアが必要になります。
②血色不良が原因のくすみ
顔の表面には、毛細血管が通っているので通常は顔に赤みを帯びた状態です。しかし、血の量が減ると血色不良になり黄色っぽさや黒っぽさが目立ちくすんだ状態になります。目の周りなどは皮膚が薄く、静脈が透けやすいことからくまなどの原因になることもあります。また、血色不良になるとターンオーバーが起こりにくくなるため、古い角質が溜まりやすくくすんで見えることもあります。
③メラニンが原因のくすみ
メラニン色素は、日焼けによって沈着してしまうことがあります。そのため、日焼けを放っておくとくすみが目立つ肌になるようです。 通常は、日焼けや炎症が収まり、一定期間を過ぎるとメラニンはお肌のターンオーバーなどに伴って排出されます。しかし、何らかの理由によってターンオーバーがうまくいかなかった場合に、お肌にくすみとして残ってしまうことがあります。これがメラニン色素によるくすみです。
④老化角質が原因のくすみ
毛穴の老廃物が原因でくすみを引き起こすこともあります。老廃物は、ターンオーバーの乱れや、血色不良などの要因もあるので、老化角質をケアすることがくすみを目立たなくする方法です。ピーリングやパックで老化物質をとりのぞくことと、体内の環境を良くする必要があります。
【肌のくすみ改善】原因別くすみの改善方法
原因によって、くすみの改善方法は異なります。原因を知った上でそれぞれの改善方法を試してみましょう。
【肌のくすみ改善】①乾燥によるくすみの改善方法
乾燥によるくすみの改善には、たっぷりの化粧水で肌に直接水分をいれるのが望ましいです。お風呂あがりや洗顔後は、じっくりと多めの化粧水をなじませていきます。コットンでパックするのもおすすめです。水分をしっかりと補給したら、蒸発しないように美容液や乳液、クリームで蓋をしましょう。たっぷりの化粧水をいれこむことは、毛穴も閉じるので、毛穴の黒ずみの改善にもつながります。体内からも水分を補給するため、1日２リットルの水分を意識的に摂りましょう。
【肌のくすみ改善】②血行不良によるくすみの改善方法
血行不良によるくすみの改善には、身体を温めることがなによりも大切です。お風呂にゆっくり浸かったり、身体を動かして運動するようにしましょう。また、体温を上げる食べ物を食べるのも効果的です。それでもくすみが気になる時には、リンパを流すようなマッサージをしてあげるという改善方法もあります。ただし、専門家ではない人が行うとしわになったり肌のダメージに繋がるため注意が必要です。リンパを流すには優しくさする程度でも効果があるので、強くこすらないようにしましょう。
【肌のくすみ改善】③メラニンによるくすみの改善方法
メラニンがくすみの原因になっている人は、まずは紫外線を避けましょう。UVカットの日焼け止めや、日傘、アームカバーやサングラスなど、紫外線はどこからでも侵入してくるので、なるべく避けたほうが良いでしょう。そして、すでに焼けてしまっているところには美白化粧水や美白美容液で潤いとビタミンを補いましょう。特に焼けてしまった日にはシートのマスクも効果的です。また、ターンオーバーを促すためにピーリングをする方法もあります。その際は、日焼け直後だとダメージが大きいので少し落ち着いてからにしましょう。食べ物で積極的にビタミンを摂取するのも、速攻の効果は分かりにくいですが、継続として考えるとおすすめです。キウイや、柿、マンゴーは特におすすめです。
【肌のくすみ改善】④老化角質によるくすみの改善方法
肌がくすむ原因はいろいろありますが、実は“糖化”もそのひとつだとわかってきました。くすみを引き起こす糖化を改善するには、食事の中で野菜を先に食べたり、GI値の低い食品を選ぶ事が大切です。体内で高血糖の状況を作らないことが大切なのですが、そのためには糖分の量を抑える、カロリーを抑えるのが良いと言われています。また、体外からの摂取を避けるには、揚げ物やファーストフード、カフェインの多用摂取、電子レンジの多用などを抑えることが大切です。
【肌のくすみ改善】おすすめの化粧水
肌のくすみをとばしてくれると評判の化粧品や美容液などの基礎化粧品を集めました。「美白」とうたっているものや、角質を落としてくれるものがおすすめです。
ホワイトニング ソース クリア ローション(SK-II)
透明感をあげ、くすみを飛ばしてくれると評判のSKⅡの化粧水です。SKⅡは、40代以降のイメージがありますがくすみが気になるようでしたらもっと早くから取り入れることをおすすめします。お値段もそれなりにいいお値段なので、自分へのご褒美に取り入れてみてはいかがでしょうか。
ブライトローション美白化粧水（富士フィルム）
富士フィルムのブライトローション美白化粧水もまた、くすみの改善に効果のあると言われています。アフタリフトシリーズは、コスパがいいとしても知られています。くすみを本格的に改善したければ、シリーズ使いをおすすめします。
【肌のくすみ改善】おすすめの美容液
ホワイトショット SXS（POLA）
POLAのホワイトショット SXSは、独自の技術によって作られたホワイト美容液です。気になる部分への集中ケアをするならおすすめです。硬めのテクスチャで集中的に塗りやすいのも高いポイントです。初めての美白美容液にいかがでしょうか。
【肌のくすみ改善】おすすめのパック・ピーリング
パワーマスク（ラッシュ）
LUSHから発売されているパワーマスクは、ミントと小豆のスクラブが毛穴をさっぱりと引き締めます。そして化粧水や美容液をよく染み込ませられるような肌へと洗い上げます。また、はちみつの成分がうるおいを与えてくれる効果も期待できます。自然の成分を使用しているのと、いい香りなのも嬉しいですよね。
リッツ スパークリングジェルパック（レバンテ）
炭酸マスクをご存知ですか。顔の上でぱちぱちと弾ける爽快感のあるパックです。ジェル状のマスクは、毛穴の引き締めや老廃物の除去に効果があり、何度か使用していくことで透明感のある肌へと導きます。１回1000円以内で試せるのも、嬉しいですよね。週に一度のスペシャルケアとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
【肌のくすみ改善】どうしてもという時はコントロールカラー
マイファンスィー メイクアップ カラーベース（江原道）
基礎化粧品で素肌をキレイにしていくことは、それなりに時間がかかります、今すぐに透明感がほしい！というかたは、コントロールカラーで透明感をアップさせるという方法もあります。特にパープルは、くすみがちな素肌におすすめのカラーです。
【肌のくすみ改善】まとめ
肌のくすみ改善には、原因ごとに食事やライフスタイルから変えていく必要があります。そして、化粧品は美白タイプのものがおすすめです。夏本番前に、取り入れてみましょう。
