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肌の張りがなくなる原因＆回復させる方法まとめ！【美容液・化粧品】
最近、お肌の張りがなくなってきたとお悩みの方、いらっしゃいませんか？お肌に張りがないと、どうしても老けて見られてしまうことがありますよね。では、お肌の張がなくなる原因と回復させる方法を知り、張りのある美肌を目指しましょう！
【肌の張りがなくなる原因と回復法】お肌の張りがなくなる原因とは？
そもそも、お肌に張りがありというのはどいうことなのでしょうか？
お肌は、表皮、真皮、皮下組織の3つの層からできています。真ん中の真皮層は、化粧品などの成分でよく目にする、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの成分から構成されており、表皮を下からしっかりと支えています。お肌に十分な張りがあるという状態は、この表皮を支える真皮がしっかりと支えているということになります。
しかし、コラーゲンとエラスチンは加齢とともに徐々に減ってしまいます。これが、多くの人が悩む、肌の張りを失う大きな原因です。
さらに、肌の張りが失われる原因は加齢だけではありません。睡眠不足、日ごろのストレス、乾燥、紫外線、食生活の乱れなど、日常生活にかかわる様々な要因からも肌の張りは失われていきます。
最近、肌の張りがなくなってきたかも、、、と思った方、ご自分の肌に張りがなくなった原因は何だったのかよく考えてみてください。そして、ご自分に合った回復法を実践して肌の張りを取り戻しましょう！
【肌の張りがなくなる原因と回復法】お肌の張りを回復させる方法！
それでは、ここから肌の張りを取り戻す回復方法を詳しくご紹介していきたいと思います！上記でも申し上げたように、肌の張りが失われる原因は１つではありません。それぞれの「肌の張りが失われた原因」に適した回復法を使って、美肌を目指しましょう！
【肌の張りがなくなる原因と回復法】方法①
肌の張りに効果的な基礎化粧品を選びましょう
「肌の張りがなくなってきたかも」と思ったら、まずは、基礎化粧品を見直してみましょう。毎日使う基礎化粧品は、美しいお肌を形成していくために、非常に重要なアイテムですよね。肌の張りに効果的な美容成分を含んだ基礎化粧品を選ぶことで、肌の張りを取り戻しましょう。
【肌の張りがなくなる原因と回復法】肌の張りに効果的な美容成分
では、肌の張りに効果的な基礎化粧品とは、どんな美容成分の入っているものなのでしょうか。
肌の張りに効果的な美容成分を少しご紹介したいと思います。肌の張りが気になったら、この美容成分の含まれている基礎化粧品を選ぶことをおすすめします！
コラーゲン
上記でご紹介した、肌の張りを形成している成分の一つですよね。コラーゲンの含まれている化粧品は、主にお肌にうるおいを与える働きをしてくれます。
エラスチン
こちらも、コラーゲン同様、肌の張りを形成している主な成分の一つです。エラスチンには、コラーゲンを繋ぎとめておく働きがあり、保湿効果が期待できます。
セラミド
セラミドもエラスチンと同じく、細胞の間を繋ぎ、肌のうるおいを保つ、高い保湿効果があると言われています。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸も、もともと肌が持っている成分の一つです。水分を肌の中に閉じ込め逃がさない役割を果たしてくれます。
ビタミンC誘導体
高い抗酸化力を持っており、美白効果を期待できることでよく知られています。さらに、ビタミンCの働きによって、肌の真皮層を形成しているコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の生成を促す働きもあります。
レチノール（ビタミンA）
お肌のターンオーバーを活発にする作用があります。また、美白効果も期待できるといわれています。
【肌の張りがなくなる原因と回復法】方法②
紫外線対策と乾燥対策をしましょう
乾燥や紫外線はお肌にとって最大の敵です。「乾燥は秋冬」、「紫外線は春夏」というイメージがありますが、今は、紫外線も乾燥も一年中油断できません。一年中対策を行わなければお肌の張りを失う原因になってしまいます。
UVケアや保湿効果の高い化粧品や美容液を使うことで、きちんと紫外線対策と乾燥対策を行い、お肌の張りを保つよう心掛けましょう！
【肌の張りがなくなる原因と回復法】方法③
美容液を使いましょう
即効性と高い効果が得られる「美容液」を使うこともおすすめです。美容液は化粧水やクリームよりも、美容成分が濃密です。さらに、肌の張りが気になる部分だけにピンポイントで使うことも可能です。少量でも高い効果が期待できるので、すぐに肌の張りを取り戻したい！という方にはおすすめです。
どんな美容液を使ったらよいのか迷ってしまいますよね。肌の張りに効果のある美容成分は上記でもご紹介しましたが、美容液は、原因によって選び方が少し変わってきます。これから美容液の選び方についても少しご紹介したいと思います。
美容液の選び方
【加齢や乾燥が原因】
アセチルヘキサペプチド-8、アスタキサンチン、レスベラトロール、レチノール、ビタミンC(誘導体)、GF(グロースファクター)など
【うるおいが足りないことが原因】
ヒト型セラミド、低分子コラーゲン(加水分解コラーゲン)、アミノ酸、ヒアルロン酸など
【肌の張りがなくなる原因と回復法】方法④
食生活やサプリメントで肌の張りに必要な栄養を補いましょう
これまでは直接肌に栄養を与える方法をご紹介させていただきましたが、外からだけでなく、内側からもきちんと栄養を補うことが大切です。肌の張りに効果的な食生活を意識し、必要な栄養をサプリメントで補うとよいでしょう。
では、肌の張りに効果的な食べ物とはどんな食べ物なのでしょうか。肌の張りを取り戻すには、線維芽細胞を活性化させる食事を心がけることが近道になります。主に、海藻類や野菜、果物などミネラルの含まれる食材やナッツ類など、ビタミンEを多く含む食材を摂取すると効果的でしょう。
しかし、食生活だけでお肌の張りに必要な栄養を摂取することは、そんなに簡単ではありませんよね。そんなときは、サプリメントを使って必要な栄養分を摂取すると良いでしょう。あまりサプリメントに頼りすぎることは、良くないですが、必要に応じてサプリメントを摂取することはおすすめです。
肌の張りに効果的なサプリメント
コラーゲン
ヒアルロン酸
ビタミンE
ポリフェノール
イソフラボン
コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンEは、上記でもご紹介させていただいたように、お肌にうるおいを与えたりや保湿効果のあるサプリメントです。そして、ポリフェノールとイソフラボンですが、抗酸化作用がありお肌の細胞の老化を防いでくれる働きがあります。お肌の老化を防ぐことで、みずみずしく張りのあるお肌を保つことができます。
サプリメントを摂取する時の注意点
サプリメントは薬ではなく、食品として扱われています。医薬品ではないので、品質や安全性について綿密な調査が行われているわけでありません。そのため、安全性や信頼性に欠けるサプリメントが数多く存在しているのことも事実です。
サプリメントを選ぶ際は、メーカーや原料の原産地、製造方法などをしっかり確認するようにしましょう。また、ちゃんと信頼できる製品であるかも確認するようにした方が良さそうです。
【肌の張りがなくなる原因と回復法】方法⑤
しっかりと睡眠をとりましょう
夜、しっかりとした睡眠をとることはお肌にとってとても重要なことです。睡眠中に分泌させる「成長ホルモン」はお肌の新陳代謝を活発にし、お肌を修復してくれます。睡眠不足になると、お肌を修復することができなくなるため、肌荒れや肌の張りを失う原因になってしまいます。
【肌の張りがなくなる原因と回復法】方法⑥
ストレスを発散するよう心がけましょう
ストレスをため込むこともお肌にとって決して良いことではありません。時にはリフレッシュをし、ストレスを発散させてあげることを心がけましょう。ストレスを発散させることは、お肌にとっても、心にもとっても非常に重要なことです。楽しい！と思える、ご自分に合ったストレス発散法を見つけてみてくださいね！
【肌の張りがなくなる原因と回復法】まとめ
いかがでしたか？以上、肌の張りがなくなる原因と回復方法をご紹介させていただきました。様々な原因からお肌の張りは失われていってしまうのですね。女性にとって、いつになってもお肌の悩みは尽きないですよね。一つ一つの原因に合った回復法でいつまでも張りのある美肌を保つ努力をしましょう！
