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泉里香の筋トレ&美容法総まとめ!くびれや美肌の作り方を解説!

泉里香さんの筋トレのやり方や食事・美容法にはどんなものがあるのでしょうか。泉里香さんの「ONE PIECE」のナミで見せたくびれや体脂肪率、背中の筋肉や胸、腹筋などを作ることができる自宅でできる筋トレや美容・食事について詳しく調べてみました。

泉里香のプロフィール

引用:https://www.instagram.com/p/Br7mNaCnZN1/
泉里香(いずみ りか)さんは、京都府出身の1988年10月11日生まれです。 スターダストプロモーションに所属しています。

泉里香のくびれ

引用:https://www.instagram.com/p/BTnNLfMg-af/
泉里香さんのくびれボディが話題になっています。 泉里香さんのすごいところは、形が良い大きな胸の状態を保ちながら筋肉もしっかりとつけているところです。 胸はでて、腰はくびれているという理想のプロポーションをしています。
引用:https://twitter.com/tarte25252/status/928389956543815680
腰とお尻の間にできるくぼみは、「ヴィーナスのえくぼ」と呼ばれていて、モデルの中には「ヴィーナスのえくぼ」があるひともたくさんいます。 泉里香さんも「ヴィーナスのえくぼ」とよばれるくびれがある一人です。
「ヴィーナスのえくぼ」は、おしりの筋肉と背中の筋肉により高低差でできるので、体脂肪率も大切になってきます。 体脂肪率が高いと背中に脂肪がついてしまいくびれが出にくいということです。
泉里香さんのように、お尻や背中、腹筋を鍛えて「ヴィーナスのえくぼ」を作れるのはすごいことです。

自宅でできるエクササイズを生放送で公開

2017年5月3日放送の「スッキリ」では、自宅でできるエクササイズを生放送の中で披露しました。
1.まずあお向けに寝てから、両手を上げて、片膝を組みます。 2.足を組んだままの状態で、お尻を上げます。 3.お尻を床につけないようにしたまま、上下運動をします。 4.左右の足を変えて 同じことを繰り返します。 左右10回ずつを3回繰り返します。
本人は、生放送で緊張したということでしたが、「いつもあんな感じでトレーニングしてカラダ作りをしています」ということでした。

くびれ美人の作り方

引用:https://www.instagram.com/p/BPgxXEJjvAQ/
泉里香さんは、くびれ美人の作り方など、雑誌でも特集を組まれています。
2017年3月号の「INGER」の中で「わたしのカラダづくりの仕方」ということで自宅でできる筋トレのやり方を紹介しています。

泉里香の筋トレ

引用:https://www.instagram.com/p/BrCyVzyHuEP/
2018年12月号の雑誌『with』では「可愛い色気も止まらない!! 泉里香、最強伝説」という特集が組まれて、美しい身体の作り方を紹介していました。
泉里香さんは、最低でも週1回はジムや加圧トレーニングに行っているということで、自宅でもお風呂上がりに、腹筋、おしり、関節、体幹を鍛えるストレッチを継続的にしているということです。
泉里香さんのしっかり割れた腹筋や抜群のスタイル維持は、筋トレとストレッチで鍛えられたからだといえます。
泉里香さんがハードなトレーニングが続けられるのは「最初のうちは辛いけど、変化が現れてくると楽しくなってくるから」という理由のようです。

泉里香の食事

引用:https://www.instagram.com/p/BPZaMLijEnC/?utm_source=ig_web_copy_link
泉里香さんは「indeed ONE PIECE」のナミになるために食事制限もしていたということです。 『今夜くらべてみました』の中で「カラダづくりをするときは糖質オフの生活をする」と話していました。 インスタの中でもツナや鶏肉、豆腐がたっぷり入ったランチのサラダを紹介しています。

泉里香の美容

引用:https://twitter.com/RumiKutumi/status/870992231204782080
泉里香さんの美容の秘訣はあるのでしょうか。
泉里香さんの美容の秘訣は、「食事」や「運動」の他に「睡眠」「スキンケア」「入浴」ということです。

睡眠は「最低でも6~7時間は寝る」

泉里香さんは、寝ることが大好きだということです。ベストの睡眠タイムは9時間、どんなに多忙でも最低6~7時間の睡眠はとるようにしているそうです。 寝ないと過食になってしまうからだということです。

スキンケアは「たっぷりの保湿と摩擦を防ぐこと」

引用:https://twitter.com/berryberry0708/status/987643255465562112
泉里香さんの肌は敏感肌だということで、スキンケアでは「保湿」と「摩擦をしすぎないこと」を特に意識しているということです。 肌に負担がかからない洗い流すタイプのクレンジング剤を使ったり、シートパックで保湿をするなど美容に気をつけています。

入浴「太りにくい体質作り」

エステより、お風呂が大好きという泉里香さんは、夏でも40度のお湯で汗をかき、一度の入浴で、何度も湯船につかるという「反復浴」をしているということです。 「反復浴」で、脂肪燃焼効果を高めているということです。

泉里香の映画

泉里香さんは、たくさんの映画にも出演しています。 映画の情報をみてみましょう。

映画「春 待つ僕ら」

引用:https://www.instagram.com/p/Bq93XxLnuEt/
映画「春 待つ僕ら」は、友達のいない主人公・春野美月と、彼女がアルバイト先で出会ったバスケ部の「イケメン四天王」が織りなす恋や友情を描いた作品です。 泉里香さんは、美月のアルバイト先のカフェの店長の娘・柏木ナナセ役で出演しました。

高校入学で「脱ぼっち」を目指す美月役に土屋太鳳、「イケメン四天王」役として美月を見守る無口な浅倉永久役に北村匠海(DISH//)、美月に世話を焼く若宮恭介役に磯村勇斗、美月と同じ店でアルバイトしている多田竜二役に杉野遥亮、実は腹黒な宮本瑠衣役に稲葉友、美月の幼なじみ・神山亜哉役に小関裕太がキャスティングされている。

https://www.cinra.net/news/20180816-harumatsumovie

映画「フィフティ・シェイズ・ダーカー」

引用:https://www.instagram.com/p/BVi02Oilts6/
引用:https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/ee02355a14d4c9e537cb717da182f677/5CF3B2A4/t51.2885-15/e35/19226961_1916600161952772_6381299126625107968_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com
映画「フィフティ・シェイズ・ダーカー」は、映画「フィフティ・シェイズ・オブ・グレイ」の続編です。

泉里香のドラマ

泉里香さんは、ドラマにも数多く出演しています。 ドラマの出演情報をみてみましょう。

ドラマ「スキャンダル専門弁護士 QUEEN」

引用:https://www.instagram.com/p/BtkLMlGlPsC/
ドラマ「スキャンダル専門弁護士 QUEEN」にも出演しています。

泉里香のCM

泉里香さんはたくさんのCMに出演しています。 中でも、「indeed」のCMは人気ですが、他のCMも合わせてみていきましょう。

「雪肌精 」

引用:https://www.instagram.com/p/BosxeX3nifl/
雪肌精の最高級シリーズ「雪肌精 MYV」のアクティライズ ラインのCMに出演しています。

「からだ巡茶アドバンス」

引用:https://www.instagram.com/p/BhEBzs-Hyug/
「からだ巡茶」のCMにも出演しています。

「indeed」ワンピース

引用:https://www.instagram.com/p/BsDvqFyHNgg/
引用:https://www.instagram.com/p/BsITsyJnWP6/
夏菜さんは「indeed」のCMでみせた「ONE PIECE」のナミの姿に近づくために、より一層、筋トレに励んだということです。 胸の大きさやウエストのくびれ具合が漫画で描かれたナミにそっくりで驚きます。

「indeed」七夕

引用:https://www.instagram.com/p/BkuRRNkhFmA/
2018年6月25日(月)~7月7日(土)まで期間限定で公開された「indeed」の「七夕篇」に出演しました。斎藤工さんが彦星、泉里香さんが織姫になり天の川での物語が展開していきます。 彦星の「友だち一緒でもいい?」に、織姫が「無理!」と答えます。

泉里香の写真集

引用:https://www.instagram.com/p/BRFO5frAdDA/
2017年4月11日には、写真集「Rika!」を発売しました。

泉里香の初体験

泉里香さんは、様々な番組の中で、初めて体験することや様々なことに挑戦する姿を披露しています。 泉里香さんの初体験や挑戦には、どんなものがあるのでしょうか。

ボクシング初体験

引用:https://www.instagram.com/p/BoRdWbCBS5o/
「にじいろじーん」に出場した泉里香さんは、「ぐっさんと行くならこんなところ」で、ボクシングを初体験しました。

人生初の始球式

引用:https://www.instagram.com/p/Bk6RhK9h7vS/
引用:https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/34072dd80037ad59c8fab6a450a33563/5CEBC805/t51.2885-15/e35/36033913_208762413111828_5232123658134093824_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com
引用:https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/c0bb9bb553d43fde69d4ff53af6f35f7/5D00A543/t51.2885-15/e35/36085439_249389148984830_9177776307558154240_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com
人生初の始球式は、すごく緊張してしまい、周りの景色を見る余裕もなかったということです。

「スマ婚」のイメージキャラクター

引用:https://www.instagram.com/p/BmnLM5gB7t3/
「スマ婚」のイメージキャラクターをしました。

プラダ列車

引用:https://www.instagram.com/p/BkC0ifDhhbq/
PRADA列車の秋冬コレクションの見学にいきました。

泉里香のグラビア

引用:https://www.instagram.com/p/BYfdBA_HUZ2/
引用:https://www.instagram.com/p/BYefz5xH60O/
「ヤングジャンプ」のグラビアでのビキニの写真も注目です。
引用:https://www.instagram.com/p/BNOZYRajI64/
引用:https://www.instagram.com/p/BNK4gT4D7Ia/

泉里香の結婚

引用:https://www.instagram.com/p/BFAZdpwGXN8/
引用:https://www.instagram.com/p/BE5guQYGXCD/
2016年5月5日のDAIGOさんと北川景子さんの結婚式での振袖姿です。

泉里香の筋トレ まとめ

泉里香さんには「ヴィーナスのえくぼ」とよばれるくびれがあります。 夏菜さんは「indeed」のCMでみせた「ONE PIECE」のナミの姿に近づくために、筋トレに励み、胸の大きさやウエストのくびれ具合が漫画で描かれたナミにそっくりに再現しました。 泉里香さんの美容の秘訣は、「食事」や「運動」の他に「睡眠」「スキンケア」「入浴」ということです。
泉里香の水着グラビア画像図鑑【胸・ビキニ・写真集・カップ数】のサムネイル

泉里香の水着グラビア画像図鑑【胸・ビキニ・写真集・カップ数】

泉里香は、ファッションモデルや女優として活躍しています。そんな泉里香は、最近グラビア活動を始め、その画像がセクシーすぎると話題になっています。今回は、泉里香の水着グラビア画像などについてご紹介します。水着姿もとても素敵な泉里香に注目ですよ。

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