K75w0tc5n6v4ciqhbryv

ライフスタイル

CATEGORY | ライフスタイル

悪夢の原因は何?見ないようにする対処法はあるの?悪夢の意味は?心理は?

2018.11.13

現在、5人に1人が睡眠障害に悩んでいると言われています。悪夢を見たことがある人は多いのでないでしょうか?そこで今回は悪夢の原因や対処法、見ない方法さらには心理療法や連続して見る場合や意味アルコールや食事との関係、診断について原因や対処法、見ない方法を探ります。

  1. 【悪夢の原因は何?見ない方法や対処法はあるの?悪夢の意味は?心理は?】 1.悪夢とは?
  2. 【悪夢の原因は何?見ない方法や対処法はあるの?悪夢の意味は?心理は?】 2.夢研究の歴史について
  3. 【悪夢の原因は何?見ない方法や対処法はあるの?悪夢の意味は?心理は?】 3.悪夢を見る原因は?
  4. 【悪夢の原因は何?見ない方法や対処法はあるの?悪夢の意味は?心理は?】 4.夢はなんで見るの?
  5. 【悪夢の原因は何?見ない方法や対処法はあるの?悪夢の意味は?心理は?】 5.人は1日に何個もの夢を連続して見ている!?
  6. 【悪夢の原因は何?見ない方法や対処法はあるの?悪夢の意味は?心理は?】 6.食事やアルコールは関係があるのか?
  7. 【悪夢の原因は何?見ない方法や対処法はあるの?悪夢の意味は?心理は?】 7.悪夢は問題解決の糸口になる?
  8. 【悪夢の原因は何?見ない方法や対処法はあるの?悪夢の意味は?心理は?】 8.夢を肯定することから始めよう
  9. 【悪夢の原因は何?見ない方法や対処法はあるの?悪夢の意味は?心理は?】 9.専門家による診断で心理療法を受けましょう
  10. 【悪夢の原因は何?見ない方法や対処法はあるの?悪夢の意味は?心理は?】 まとめ

アルコールの場合

%e3%82%a2%e3%83%ab%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%ab
引用: https://net-bizz.net/wp-content/uploads/2016/02/%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB.png
食事が悪夢と関係があることが分かったところで次は、アルコールとの関係性です。 実はアルコールも悪夢を引き起こす原因になると言われています。アルコールは睡眠を誘引する作用があるのですが、睡眠が浅い状態であるレム睡眠になるため、睡眠の質を落としてしまいます。しかもアルコールは夜飲むことがおおいため、就寝前に摂取することが多く、しかも体内で睡眠中に毒性の強いアルデヒドに代謝されるため睡眠の質をかなり落としてしまいます。眠れないからアルコールは避けた方がいいです。 ですので、悪夢を見ない方法として、睡眠前にはアルコールを控えることをオススメします。
20170126223636
引用: https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uranaijoshi/20170126/20170126223636.jpg
先ほど、悪夢を見る原因は、不安要素やストレスが引き金となると説明しました。 悪夢を視点を変えてみてみると、現在抱えている問題とも言えます。これらの問題を心理的に乗り越えることが悪夢を見ない方法でもあります。 ですので悪夢を見たときは、それが現在自分が抱えている問題であると認識することで、悪夢が人生を豊かにするための手がかりとなり得る可能性もあるのです!
1126904321
引用: https://chigai-allguide.com/wp-content/uploads/1126904321.jpg
Rectangle large type 2 d0e6a8d92adf903bf11c9beaab806df2
引用: https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/production/uploads/images/7324697/rectangle_large_type_2_d0e6a8d92adf903bf11c9beaab806df2.jpg
悪夢を見ない方法や対処法としては、悪夢となりゆる原因を解決することが一番の解決策ではありますが、逆に夢を利用することもおすすめの対処法です。 夢の内容を分析して、振り返ることで、夢においての否定的な部分を肯定的認知へと変えることが出来るのかを検討していくことで解決出来たりもします。
Shutterstock 495692479 650x401
引用: https://www.mag2.com/p/news/wp-content/uploads/2018/09/shutterstock_495692479-650x401.jpg
Msc psychotherapy
引用: http://www.minami-clinic.jp/_src/sc874/msc_psychotherapy.png
ほかに悪夢に対しての心理療法もあります。 現実社会で抱えている問題を相談することは難しい場合も多いですが、夢であれば人に話すことも抵抗なく話すことが出来るため、心理療法を受けやすい場合もありますので、悪夢を見ない方法を試してみても悪夢を連続して見てしまい、自分自身で解決できない人は専門家に診断してもらい、心理療法を受けることをオススメします。 悪夢の種類によって精神面を診断できるとも言われていますので、お悩みをお持ちの方は一度診断を受けてみてください。
Img treatment psychotherapy main
引用: http://www.sessyokusyougai-clinic.com/images/treatment/img-treatment-psychotherapy-main.png
150516 start passion w960
引用: https://assets.media-platform.com/lifehacker/dist/images/2015/05/150516_start_passion-w960.jpg
2 / 3