2018年06月02日 UPDATE

山田涼介の筋肉がやばい!かっこいい腹筋や腕筋の画像!筋トレ法も紹介!

Hey!Say!Jump!のメンバーとして活動をしている山田涼介です。山田涼介の腹筋や腕筋などの筋肉がやばいと話題に!画像でもしっかりとわかる山田涼介の筋肉質な体です。山田涼介の腹筋や腕筋の画像や筋トレ方法をまとめてみました!

目次

  1. 【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 Hey!Say!Jump!のメンバー山田涼介
  2. 【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介の肉体がすごい?
  3. 【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 筋トレを欠かさない山田涼介
  4. 【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介はライブ前にもベンチプレスで筋トレ?
  5. 【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介の肉体はどうやってつくった?
  6. 【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介がダイエットをしてすごく痩せたと話題に?
  7. 【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介がダイエットで痩せたのはなぜ?
  8. 【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介のダイエット法は?
  9. 【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 ストイックな筋トレで美しい肉体を作り上げている山田涼介
  10. 【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 かっこいい肉体の持ち主えだる山田涼介

【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 Hey!Say!Jump!のメンバー山田涼介

山田涼介プロフィール  

1993年5月9日生まれ、東京都出身、ジャニーズ事務所に所属している山田涼介です。

Hey!Say!Jump!のセンターである山田涼介         

子供のころはサッカーが好きで、プロサッカー(Jリーグ)チームである湘南ベルマーレのジュニアユースに所属していた山田涼介ですが、FIFAワールドカップの限定ピンバッチを買ってあげるという母親の甘い言葉に釣られてジャニーズの公開オーディション会場に向かったそうです。
もともとは芸能界に興味がなかった山田涼介ですが、2004年に放送されていたバラエティ番組"Ya-Ya-yah"で行われた公開オーディションに参加をして合格、ジャニーズ事務所に所属することになりました。
Hey!Say!Jump!のメンバーで小さめの身長で可愛らしい山田涼介ですが、ステージに上がればその小さい身長をカバーする激しいダンスパフォーマンスと男らしい表情が魅力的となっています。

【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介の肉体がすごい?

筋肉がかっこいいと話題の山田涼介  

普段はニコニコと笑顔がとても可愛い山田涼介ですが、コンサートのパフォーマンスで服を脱いだ時の肉体がハンパなくすごくてかっこいいとファン達の間で話題となっています。
画像を見てもはっきりと割れた腹筋や、がっちりとした肩や腕の筋肉が目立ち、筋肉質でとても男らしい印象の山田涼介です。
可愛い系アイドルとして人気を集めていますが、服を脱げばそのかわいらしい笑顔からは想像がつかないほどムキムキに鍛えられたかっこいい肉体を持っている山田涼介です。

【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 筋トレを欠かさない山田涼介

かっこいい体をキープするために続けている筋トレ

デビュー当時はまだ幼かった山田涼介ですが、年を重ねていくにつれてどんどんと大人っぽく成長していく姿が見られます。
最近の山田涼介が以前よりも男らしくセクシーさが増しているのは、かっこいい体をキープするために毎日続けている筋トレのおかげではないでしょうか?
多くのファンが集まるコンサートで、少しでも良い筋肉を見せるために毎日筋トレは欠かさず行っている山田涼介はだれが見ても男らしい体型となっています。
体を鍛えるのは「割と好きな方」という山田。MCの東野幸治から「街歩いてたら自分が(ガラスに)映ったりするじゃないですか。ちょっとぐらいは(チラッと見たり)するでしょ?」と自分の体をチェックするのか問われると、苦笑いしながら「街ではさすがにやらないですけど、家だとやっちゃいますね」と明かし、笑いを誘った
引用元: mdpr.jp

服を着ているときは身長が低いからか細めに見えて筋肉質であることはあまりわかりませんが、服を脱ぐと予想以上のムキムキな筋肉となっています。
普段の山田涼介と筋肉がムキムキで男らしい体型とのギャップがたまらなく素敵ですね!

【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介はライブ前にもベンチプレスで筋トレ?

ベンチプレスで筋トレをする山田涼介       

コンサートで見せるその鍛えられた腹筋や腕筋のすごさはメンバーたち全員も認めていて、Hey!Say!Jumpのメンバー内でも小柄な山田涼介の筋肉が一番すごいそうです。

コンサートが始まる直前までベンチプレスをする

山田涼介は以前、先輩の嵐の番組に出演したときに、コンサートが始まる直前までベンチプレスで筋トレを行っているということを明らかにしています。
コンサートのときはいつもベンチプレスで筋トレを行ってから舞台に上がることが習慣になっている山田涼介は、コンサートが始まる前にベンチプレスで筋トレをすることでほどよく代謝も上がり、体が良い感じになるそうです。
ただでさえコンサートでかなりの体力を消耗するのに、始まる前からベンチプレスを使って筋トレをしている山田涼介はかなり筋トレにストイックになっていることがわかります。

【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介の肉体はどうやってつくった?

ジムに通う

ジャニーズといえば激しいダンスやアクロバティックなパフォーマンスも見られるので、しっかりとした筋肉をつけるためにも、山田涼介は自宅での筋トレだけでなくジムでトレーナーに教わりながら運動をしていていたそうです。

腕立て伏せ

がっちりと筋肉のついた二の腕をしている山田涼介です。腕立て伏せはもちろんのこと、コンサート前のベンチプレスでもしっかりと腕の筋肉を鍛えているようです。

腹筋

服を脱ぐとシックスバックに割れた腹筋のある山田涼介です。

背筋 

山田涼介の後姿を見た時に肩や背中の筋肉もムキムキだったので、背筋運動もしっかりと行っていることがわかります。

【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介がダイエットをしてすごく痩せたと話題に?

以前太ったと噂されていた山田涼介  

現在は細くて筋肉ムキムキという細マッチョな体型をしている山田涼介ですが、以前は少し太ってしまっていた時期があったそうです。
「ドラマの撮影中だし、本当はちょっと制限しなきゃいけないところなんだけど…ダメだね。食べちゃう。でも、ただ単に食欲があるってだけじゃないんだよ。朝早くから夜遅くまでドラマを撮ってると、何か食べて口を動かしてないと頭がまわらなくなるの! 深夜の謎解きとか、もう何がなんだかわからなくなりかねないから、脳を活性化させるためにも、何か食べるのがクセになってるんだよ」
引用元: jmania.jp

しかし太っていたのは一時的で、ダイエットと筋トレを続けた山田涼介は一気に体重を落としています。

24時間テレビドラマ"母さん俺は大丈夫"

24時間テレビで放送されたドラマ"母さん僕は大丈夫"では、役柄の関係もありとてもほっそりとした姿でドラマに登場した山田涼介です。

ドラマ"カインとアベル"   

山田涼介はドラマ"カインとアベル"でも顔の周りがスッキリとした姿を見せました。

【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介がダイエットで痩せたのはなぜ?

ドラマでの役作りのためにダイエットをしていた山田涼介        

以前少し太っていたと噂されている山田涼介は、ドラマでの役作りのためにダイエットを行い、筋トレと一緒にダイエットを成功させスラっとした体型になっています。

【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 山田涼介のダイエット法は?

朝と昼を中心とした食事    

山田涼介はカロリーをたくさんとらないためにも夜に食べるご飯の量を減らし、朝と昼を中心とした食事ダイエットを行っていたそうです。

夜18時以降は食べない  

夜の食事を制限するとともに、夜18時以降はなにも食べないようにすることを決めていたそうです。

筋トレ   

ただダイエットをするだけでなく、ダイエットをしながら必要な筋トレはしっかりと行い、痩せすぎずに筋肉のある男らしい体を作り上げてきた山田涼介です。

【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 ストイックな筋トレで美しい肉体を作り上げている山田涼介

アイドルとしての努力      

コンサートが始まる前にベンチプレスで筋トレをして代謝を上げたり、自宅でも腹筋や腕立て伏せを欠かさずに行っている山田涼介です。
大勢のファン達に喜んでもらうために、ストイックな筋トレをしながら自己管理をしっかりと行いながら努力を続けている山田涼介です。

【山田涼介の筋肉がすごい!腹筋や腕筋の画像!筋トレ法は?】 かっこいい肉体の持ち主えだる山田涼介

見た目とのギャップがかっこいい          

いかがでしたか?アイドルグループHey!Say!Jump!のメンバーとして活躍している山田涼介は、整ったルックスで可愛らしいイメージも持っていますが、実は筋肉質な肉体の持ち主であることがわかります。
テレビやバラエティ番組でニコニコと話している山田涼介ですが、コンサートのステージ上では男らしい筋肉質な肉体を披露し女性ファンを虜にしています。
普段の可愛らしい姿とムキムキなかっこいい肉体とのギャップがさらに山田涼介の人気を高めているのかもしれませんね!
可愛らしさとセクシーさの両方を兼ね備えている山田涼介のこれからの活躍に期待です!    
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.instagram.com/p/BFbTY5BRqSO/?taken-by=hsj_ryosukeyamada