miima[ミーマ]
記事のサムネイル
  1. レディース情報ならmiima
  2. エンタメ
  3. 芸能人

Category芸能人

ダイエットで芸能人も変わる？劇的なビフォーアフターの成功は？

いつも人に見られているという意識の高い芸能人。しかしそんな芸能人でも太ってしまうことがあります。そこでダイエットに取り組むわけですが、ダイエットに成功するまではテレビ出演を控えたり一苦労。逆に太った芸能人も。そんな芸能人の劇的なビフォーアフターをご紹介！

【ダイエットで劇的なビフォーアフターを遂げた芸能人！】人の注目を浴びる芸能人の苦労

引用：https://www.instagram.com/p/BgzhJP3l7wj/?tagged=%E5%B2%B8%E6%9C%AC%E3%82%BB%E3%82%B7%E3%83%AB
常にファンの視線を浴びている芸能人は、視線を浴びることによる緊張感から、美貌を維持しなければというストレスをも伴っています。しかしそれにも関わらず太ってしまったら、仕事から降板させられる。その辛さやストレスは一般人には予想ができないでしょう。ここではダイエットにより劇的なビフォーアフターを見せた芸能人をご紹介します。

【ダイエットで劇的なビフォーアフターを遂げた芸能人！】成功実例―その１－ダレノガレ明美

引用：https://www.instagram.com/p/Bi9VxOyHpuX/?tagged=%E3%83%80%E3%83%AC%E3%83%8E%E3%82%AC%E3%83%AC%E6%98%8E%E7%BE%8E
ダレノガレ明美さんは現在27歳。スリーサイズは83-54-86 cm、身長は164cmと理想的なプロポーションです。ダレノガレ明美さんは1990年ブラジル・サンパウロ生まれ。父親は日系ブラジル人、母親はイタリア人、国籍はブラジルです。タレント及びモデルですが、モデルデビューは2012年5月（22歳時）『JJ』からスタート。

必死の努力でマイナス23kgに成功したダレノガレ明美さん！

引用：https://i.pinimg.com/564x/01/e2/49/01e2493ab047555e1210cd6ec0ea587f.jpg
今では誰もが認める抜群のプロポーションですが、ダレノガレ明美さんは一時太ってしまいました。生まれつき太りやすい体質なので、67kgまで太ってしまったそうです。現在は43.8kgなのでほぼ23kgの減量に成功！すごいですね、マイナス23kgとは...ダレノガレ明美さんはどんな努力をしたのでしょうか？
引用：https://instagram.com/p/Bh-L4dIBdX-/

・1日1時間以上のウォーキングの実施 ・ジムのプールで思い切り泳ぐ・歩くを1時間30分続ける (プールで思い切り泳ぐ運動は無酸素運動になり、歩くことは有酸素運動となる)

https://joshiryoku-gokui.com/geinoujin-daiet-method

この有酸素運動と無酸素運動の両方を行うことにより、ダレノガレ明美さんは劇的なビフォーアフターを遂げました。また1日6時間歩く日もあったそうです。この地道な努力がダイエット成功へとダレノガレ明美さんを導いたのですね。

「太っている自分を認識しながらダイエット運動」

引用：https://instagram.com/p/BhdyQkxh38E/
またダレノガレ明美さんはダイエット中は、成功するまで、敢えて太っているボディラインが見えるスポーツウェアを着用しました。太っている自分を認識することで、ダイエット成功へと頑張るやる気を維持したのです。相当な努力家だということが分かります。

【ダイエットで劇的なビフォーアフターを遂げた芸能人！】成功実例ーその2ー石原さとみ

引用：https://instagram.com/p/Bc9zvmBFctD/
石原さとみさんは現在31歳。TC Candlerの【世界で最も美しい顔100人】に5年連続で選ばれた、国民的女優です。身長：157㎝/体重：45kgとスラリとした体です。健康的な体重や肥満の指標であるBMI(Body Mass Index）では、石原さとみさんは18.2ですから、標準の18.5～25よりやや痩せているだけで、実に理想的なプロポーションです。

石原さとみさんの食事方法

引用：https://instagram.com/p/BYe9gBCFtP3/
そんな石原さとみさんは、デビュー当時は顔も丸く、二の腕もふっくらと太り気味でした。そこで、ダイエットを心がけたのです。まずお食事から言うと、①たっぷり野菜を摂る和食中心の生活―という方針です。和食では血糖値が上がりません。また②よく噛んで食べる―よく噛んで食べると消化にもよく、食欲も抑えられるという効果が得られます。

短時間で筋肉をつける加圧式トレーニング

引用：https://instagram.com/p/BYBQM60lidR/
また石原さとみさんの運動によるダイエット成功には2種類あったそうです。①加圧式トレーニング：筋肉に負荷をかけて、短時間での運動効果を上げるトレーニングなのです。女性でも筋肉をつけると太りにくい体質になるためダイエットも成功、リバウンドなしです。

ホットヨガの実践

引用：https://instagram.com/p/BV28JqCFnWG/
また石原さとみさんのダイエット成功には②「ホットヨガ」があるそうです。室温を上げることで、体がより柔軟にしなやかになります。サウナのような環境でヨガをすると、無理せず筋肉がつくそうです。石原さとみさんは国民的女優第一位だけあり、相当努力していることが分かります。

鏡を置いて常に自分のプロポーションをチェック

引用：https://instagram.com/p/BTbeemagHCZ/
また石原さとみさんは自分自身の体型がいつでも確認できるように、全身用の鏡を部屋に置いて毎日チェックしているとのこと。自分の姿から目をそらさず、現在を直視することでダイエットへのモチベーション維持に繋がったそうです。

【ダイエットで劇的なビフォーアフターを遂げた芸能人！】成功実例ーその３ー沢尻エリカ

引用：https://instagram.com/p/BDZmv4EMSRo/
実力派女優の沢尻エリカさんは現在32歳。身長は161cmで、体重は43kgだそうです。スリーサイズがB83：W58：H86と羨ましい体型です。そんな沢尻エリカさんはスペインに事務所を置いています。そのスペインでの生活で、以前激太りしてしまったそうです。

乗馬やヨガでバランス良い運動を心がける

引用：https://instagram.com/p/BE259c9MSQ1/
そんな沢尻エリカさんがダイエットに取り組んだ際の方法はシンプルなものでした。まず運動はポールダンス・乗馬・ヨガだったそうです。もともと亡くなったお父さんは大馬主だったので、沢尻エリカさんは乗馬が得意。ダンスや乗馬といった有酸素運動、そしてヨガといった無酸素運動のバランスが良く、ダイエットに効果があったそうです。

魚とフルーツ中心の食生活でカロリーを抑える

引用：https://instagram.com/p/BFwYcfoMSV3/
食生活も至ってシンプルです。まず肉は避け、魚中心の食生活。そしてフルーツ中心の食生活にしたということです。とにかくカロリーを抑える運動と食生活が、ダイエットに効果的。あれこれ考え過ぎると挫折するので、沢尻エリカさんの方法は誰でも取り組みやすいのでは？

【ダイエットで劇的なビフォーアフターを遂げた芸能人！】成功実例ーその4ー【perfume】西脇綾香

引用：https://instagram.com/p/BjGBjUWlmb7/
人気3人組テクノポップユニット【perfume】をご存知でしょうか？テクノに乗ったダンスと透明感ある舞台演出が独特の世界を醸し出すグループです。

西脇綾香さんのシンプルダイエット

引用：https://instagram.com/p/Bib-OVQlMXN/
メンバーは樫野有香（かしゆか）、西脇綾香（あーちゃん）、大本彩乃（のっち）から成りますが、この中で今はスラリとしたステキな「あーちゃん」こと西脇綾香さんが昔太っていた時期があったそうです。そこで西脇綾香さんは早速ダイエットに挑戦しました。方法は二つです。

塩入浴ダイエット

引用：https://instagram.com/p/Bi5XY0IFV4S/
①お風呂に塩を入れる―塩サウナというのがあるように、塩が体につくと、発汗作用が高まります。皮膚から汗をたっぷりかくと、痩せる効果もあります。また毛穴から余分な皮脂や汚れを排出してくれるので、美肌効果に繋がります。使用する塩は食卓用食塩ではなく、精製されていない天然の自然塩が効果を期待できます。30～50gといった一掴みの分量の塩が良いそうです。

寝る前のトマト

引用：https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/ELF85_IMG_0836_TP_V.jpg
②夜にトマトを食べる―これも簡単な方法ですね。トマトにはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、成長ホルモンの働きを徐々に上げてくれます。すると、睡眠中にこの成長ホルモンが活性化し、痩せるための代謝機能がアップします。そして太りにくい体質へと導くのです。

【ダイエットで劇的なビフォーアフターを遂げた芸能人！】成功実例―その5ーmisono

引用：https://instagram.com/p/Bhvw1l2lXjn/
現在33歳のmisonoさん。本名は神田 美苑（こうだ みその）です。歌手やバラエティタレントで活躍中のmisonoさんは現在ではほっそりとしています。misonoさんの身長は154cm。デビュー当時の体重は43kgでした。 しかしその後、misonoさんが激太りをした際には、60kgに到達していたと言われています！それでもダイエットの努力が実り48kgまで減量！マイナス12kgの背景を見てみましょう。

プーアール茶を飲んでダイエット！

引用：https://instagram.com/p/BhgvtfbngHe/
こちらは【オルビス(ORBIS) 陳香プーアール茶 ティーバッグ 徳用 2g×50袋 ◎ダイエット茶◎ 0kcal】お値段はAmazonで￥1,296 です。

3ヶ月でマイナス12kg！

引用：https://instagram.com/p/BSACh8hBNhr/
ほんの3ヶ月でダイエット成功したmisonoさん。そのダイエット方法は至って簡単。彼女は【プーアール茶】を飲むようにしたのです。普段飲んでいたジュース類を止めて、プーアール茶に！余計な糖分などがない、こうした中国原産のお茶にはダイエット効果が期待できます。

高いダイエット効果のプーアール茶

引用：https://instagram.com/p/BhhDnpPlSde/
高いダイエット効果が期待できると有名なプーアール茶。なぜダイエットに良いのかと言うと、プーアール茶にはカロリー・糖質が含まれていないからです。更に、脂肪燃焼効果と脂肪吸収をブロックしてくれる効果があるのです。そこで、そのダブル効果で身体に脂肪をつけにくくしてくれます。また腸内環境の改善やむくみの防止、アンチエイジングなど女性には嬉しいお茶ですね！
引用：https://pbs.twimg.com/media/Ccsx4mnUMAAZHHU.jpg

以前から生姜紅茶愛飲してましたが、紅茶にこだわりハーブティーや普通の紅茶にしていました。しかし基本的に紅茶が好きでないのが致命的。 ならばと、こちらオルビスさんのぷーあーる茶に生姜を混ぜて飲んでみました。結果とても飲みやすく単品でも癖がなく、元がオルビスさんだけに素材も安心ですしなんといっても利尿作用が強くてびっくり。これ以来リピーターです。もともとダイエットとしてもこちらの紅茶はお勧めされていましたし、昔は減肥茶をドラックストアでよく購入していましたがそれよりももっと効果を感じます。

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%AB%E3%83%93%E3%82%B9-ORBIS-%E9%99%B3%E9%A6%99%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%AB%E8%8C%B6-%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%B0-%E2%97%8E%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E8%8C%B6%E2%97%8E/dp/B01HBOHJ2E/ref=sr_1_6?ie=UTF8&qid=1527059093&sr=8-6&keywords=%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%AB+%E8%8C%B6

このカスタマーレビューでも分かるように、生姜を入れて飲むと更に効果的なようですね。利尿作用が良いということは、デトックス（解毒）効果も抜群の減肥茶であるということです。ダイエットしたい人にはぜひおすすめです。

【ダイエットで劇的なビフォーアフターを遂げた芸能人！】病的な激痩せが話題になった宮沢りえ

引用：https://instagram.com/p/Bi3B5-Agsdg/
宮沢りえさんは現在45歳。オランダ人の父親、日本人の母親のハーフです。身長は167cmですが、体重は40kg前後ではと言われています。高身長に対してかなり病的な体重。これには18歳の時の貴花田との婚約破局が原因で、拒食症になったからではと言われています。

激痩せをしてアメリカに移住

引用：https://instagram.com/p/17RN0Ut1Q-/
相当激痩せをし、しばらくアメリカサンディエゴに移住していましたが、体調も整い、再び日本の芸能界に戻りました。その復帰作は2003年、『たそがれ清兵衛』でした。この作品で日本アカデミー賞・最優秀主演女優賞を受賞、以後順調な女優活動に励んでいます。ストレスで激痩せというパターンもあるわけですね。

【ダイエットで劇的なビフォーアフターを遂げた芸能人！】最近太ってしまった岸本セシル

引用：https://www.instagram.com/p/BiDkytAgREl/?tagged=%E5%B2%B8%E6%9C%AC%E3%82%BB%E3%82%B7%E3%83%AB
資生堂【インテグレート】の専属モデルである沖縄出身の岸本セシルさん。現在28歳です。身長は170cm、しかし体重は「体重：不明（Up/Downの変動が大きい…51kgくらい）」と言われています。スリーサイズ：B78 W60 H89とかなり理想的。しかしモデルでありつつ、食べるのが大好きという岸本セシルさん、最近はぽっちゃり太った？との噂。

ダイエットが続かない岸本セシルさん

引用：https://instagram.com/p/BeUxd3dhMjp/
二重あごになり、二の腕も太ったということで、モデル活動やテレビでの出演が減ったそうです。岸本セシルさんはハードにダイエットを試みるのが苦手だとのこと。

酵素ドリンクでストンと落ちた体重！

引用：https://instagram.com/p/BZsfGTfB1Bd/
酵素ドリンクが最近ダイエットに効果的と言われています。酵素は摂取された栄養素を吸収し、体内のエネルギーを作り出す人間に必要な物質。また細胞の修復や再生なども行います。岸本セシルさんはこの酵素ドリンクを飲んで、やっと体重がストンと落ちたそうです。でも太りやすい体質なので、またCMなどで活躍できるか心配されています。

【ダイエットで劇的なビフォーアフターを遂げた芸能人！】韓国K-POPアイドルたちのビフォーアフター！

引用：http://mouda.asia/file/parts/I0000903/1866faf421a21ae1111a9fb8c6c5edb2.jpg
韓国でも大人気のK-POPアイドルたちも、体重が増え悩む人が多いそうです。韓国アイドルグループf(x)のメンバーであるルナさんも「下半身デブ」とまで言われたとか。しかし現在（下の画像）は劇的なビフォーアフターにより韓国ポップ界に返り咲き。

人気歌手Ailee さんのビフォーアフター！

また韓国芸能界での人気歌手、Ailee （エイリー）さん（画像）も劇的なビフォーアフターのダイエット成功者。なお韓国では「痩せてから売れた」芸能人が多いそうです。韓国芸人クォン・ミジンさんも劇的なビフォーアフター画像が凄いですね！韓国女優のカン・ソラさんも驚くほどのビフォーアフターぶりです。

韓国スターの驚くべきビフォーアフター！

引用：http://mouda.asia/file/parts/I0001682/6bafe8d2c631fc25243001a478d46e81.jpg
こちらの画像の方の名前はカン・ソラさん！ここまで韓国スターたちのビフォーアフターが劇的だと、ダイエットを目指す人のモチベーションアップにもなるのでは...こうしたビフォーアフター画像というのは貴重なものではないでしょうか。

まとめ：芸能人のビフォーアフターを自分のダイエットの参考に！

引用：https://instagram.com/p/BipGIvBHTQ0/
テレビや映画、雑誌などのモデルとして活躍する芸能人。いつもステキなプロポーションかと思いきや、太ってしまう。これは人間だから当然です。でもそれを超人的な努力で短期間にスレンダーになったり。かと思うと痩せていた全盛期があったのに太ってしまったり。こうした芸能人のビフォーアフターの原因や対策を知り、自分自身のダイエットに上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。