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【すごいストレッチ】の口コミ・評判は?崎田ミナさんの話題作!

2019.01.11

今話題になっている崎田ミナさん著作の「すごいストレッチ」ってご存知ですか?いつでもどこでもストレッチが簡単にできると人気を集めています。「すごいストレッチ」は何がすごいのか?どんなストレッチなのか?ご紹介していきます。崎田ミナさん作の他の書籍はあるのか?

  1. 崎田ミナさんの著書「すごいストレッチ」は何がすごいの?
  2. 「すごいストレッチ」の著者崎田ミナさんの他の書籍は?
  3. 著者崎田ミナさんの「すごいストレッチ」と「ずぼらヨガ」は何が違う?
  4. 「すごいストレッチ」の中身を少しご紹介
  5. 「ずぼらヨガ」の中身を少しご紹介
  6. 「すごいストレッチ」の口コミや評価は?
  7. 「ずぼらヨガ」の口コミや評価は?
  8. Amazonの電子書籍で「すごいストレッチ」を購入するとお得?
  9. 著者崎田ミナさんの「すごいストレッチ」と「ずぼらヨガ」結局どっちがおすすめ?
  10. 「すごいストレッチ」で体中の凝りを取ろう!
飛鳥新社から出版されている「すごいストレッチ」という本は何がすごいのでしょうか?「すごいストレッチ」のすごいところについてご紹介します。

「すごいストレッチ」はどこででもできる!

「すごいストレッチ」は、家だけではなく職場や学校で簡単にできるストレッチです。場所を選ばないストレッチもあるので、「凝ってるな」と思った時に簡単にできるのがいいですね。椅子に座ったままのストレッチもあるので、仕事中や学校で取り入れると凝りが取れてリフレッシュできますよ。

「すごいストレッチ」はイラスト入りだから分かりやすい!

「すごいストレッチ」なんと言ってもその分かりやすさです。全編イラストや漫画仕立てになっているので入りやすい構成になっています。体の不調の原因になっているコリはこの部分や、このコリは日常の生活のこんな姿勢が原因がで引き起こしてしまった、など分かりやすく説明してくれているので普段の生活シーンも気をつけようと思えます。

とにかく全身の凝りに効く!

「すごいストレッチ」は、症状別にコリの原因や各器官との影響など分かりやすく説明してくれているので、きちんと理解してストレッチに取り組むことができます。ピンポイントでコリに効果のあるストレッチができるのですぐに効果が出ます。症状にダイレクトに効いてくれるので「なんか凝ってる?」と思った時にできるのもいいですね。
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崎田ミナさんってどんな人?

崎田ミナさんは東京都在住のイラストレーターで、健康とヨガと猫が好きな方です。それ以外はあまり情報がありませんが、「いまトピ」というサイトでライターさんをしています。自身のブログもあるみたいですよ。

崎田ミナさんの他の書籍は?

「すごいストレッチ」の著者である崎田ミナさんは実は他にも書籍を出版されています。「自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ」というタイトルの本で「すごいストレッチ」よりも前に出版されています。

崎田ミナさんの「すごいストレッチ」は疲れをほぐしてくれる

一日の大半を椅子に座って過ごしているのをご存知ですか?学生の場合は授業や塾の間ずっと椅子に座って過ごしていますし、会社員の場合もパソコンに向かって長い間椅子に座って作業されている方がほとんどです。長い時間椅子に座っていると気づかないうちに腰や背中、肩などに負担がかかりコリへとつながってしまいます。そんなコリをほぐしてくれるのが「すごいストレッチ」で紹介されているストレッチです。ストレッチすることでコリが解消され、疲れもほぐしてくれます。
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崎田ミナさんの「ずぼらヨガ」は自律神経を整えてくれる

「ずぼらヨガ」は著者崎田ミナさんの実体験から生まれた本です。崎田ミナさん自身「自律神経失調症」に悩まれていた時、ヨガに出会い3年間ヨガを続ける事により症状が克服されたと著書に描かれています。自律神経は体の状態をつかさどる神経のことで、この神経によって体のバランスが整えられています。このバランスが崩れると「うつ病」や「パニック障害」など引き起こしてしまいます。ヨガをすることによってリラックス効果が得られ、気持ちがプラスの方向へと向かっていきます。「ずぼらヨガ」は誰でも簡単にできるヨガなので、さぼりがちなずぼらさんでも続けられる簡単に内容になっています。
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日々の肩コリは「ながらストレッチ」ですっきり解消

デスクワークばかりしている方の多くは、肩コリに悩まされています。そんな肩コリさんにおすすめなストレッチです。肩をまわすだけなので職場で気軽にストレッチができるのは嬉しいですね。器具などもいらないのでとっても簡単です。
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眠気が襲ってきた時に頭と体をすっきりさせるストレッチ

長時間のデスクワークや受験勉強など睡魔が襲ってくる時って結構ありますよね?そんな時頭と体をすっきりさせてくれるだけではなく、肩コリも解消してくれるストレッチです。前屈をすることで血液がスムーズに流れることにより脳に血液がうまく流れることになります。肩コリにも効果があるので全身すっきりリフレッシュできます。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71ZBX7-4%2B7L.jpg

頑固な背中と肩のコリは「椅子で体幹ツイスト」が効く

「内臓疲労」が肩コリの原因になっていることは意外と知らないですよね?内臓疲労がなぜ肩コリの原因になっているのかイラストを使って説明されています。椅子を使った「体幹ツイスト」は内臓疲労や肩、背中をほぐしてくれるので上半身の疲れがとれ、リフレッシュしてくれます。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71z4wDxfj3L.jpg

眼精疲労には「疲れ目」目に効果のあるツボ押しが効く

パソコンやゲームなどで目を酷使ししていると目は疲れています。眼精疲労は目に疲れが蓄積してしまいそれが原因で目に痛みがともなう状態になります。目に効くツボを刺激することで首から上の血行とリンパの流れを良くしてくれる効果があります。目の痛みまでいかなくても、目が疲れているなと感じた方はこのストレッチを試されるといいでしょう。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71JYvgXSlZL.jpg

自律神経って何かについてイラストで紹介

自律神経は、体を休ませてくれる「副交感神経」と、体を活動させてくれる「交感神経」のバランスがとれていることによって健康が維持されていることがイラストで紹介されています。自律神経は知らない間に体内の環境を整えてくれています。
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お尻のストレッチはぎっくり腰の予防になる

座っている事が多い現代人の多くはお尻が凝っているということをご存知ですか?お尻がこっているとぎっくり腰の原因にもなる可能性もあるのでお尻をストレッチしといてあげると予防になってくれます。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81XnqF4wd%2BL.jpg

疲れた足に効果のあるポーズ

通勤や立ち仕事など、足も実は疲れています。そんな足に効果のあるポーズは仕事中にもできる簡単なポーズです。
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Amazonで実際「すごいストレッチ」を購入された方の口コミ評価を一部ご紹介!

Amazonで実際「すごいストレッチ」を購入した方のの口コミ情報って結構参考になりますよね?実は口コミでも「すごいストレッチ」を購入して良かったと口コミ評価をしている方が多いことが分かります。
デスクワークで特に肩甲骨が凝ってもーろーとしてくると、これを開いて、肩甲骨ほぐしをしています。 すっごく固いわたしの身体でも、イラストの通り、やればできる!かんたん!1セット20秒という単位の短いものばかり。でも効果てきめん。 わたしはどこかが凝ってきたら、その部位のメニューをやるという、モグラ叩きのような安易な対処法で利用していますが、それでも、頭すっきりして、またワーク続行できます。とりあえず現在デスクにいつも置いてますわー。

パソコンでの仕事が多いので、呼吸が浅くなり、肩こりや眼精疲労が酷いのですが、首コリのストレッチや、肋骨ゆるめのストレッチをすると、スッキリします。 写真と違って、絵だとココ大事って所を強調出来ていて、とってもわかりやすい。 見ながらついつい真似して同じポーズを試して、「あ〜、めっちゃ効くわぁ」 そして誰かに話したくなり、2人で同じポーズ(笑)

Twitterではどう評価されている?

Twitterは自由に発言できる場として、リアルな声を知ることができますよね?Twitterでも「すごいストレッチ」を試してみて良かったと思われた方が多いことが確認できます。

Amazonで実際「ずぼらヨガ」を購入された方の口コミ評価を一部ご紹介!

Amazonで「ずぼらヨガ」を購入された方の口コミ評価を一部ご紹介します。口コミを確認してみると、イラストが分かりやすく試しやすかったと口コミで高評価が得られています。
事務仕事で眼精疲労と肩こりに悩まされている男性ですが、本書に掲載されているストレッチを試したところ、どれも背骨や肩のあたりが伸びている感じが気持ちよく、効いていると思います。 徐々に慣れていけば、さらに効果的に伸ばせるようになりそうですので、続けていきたいと思います。 イラストも面白いです。

私のようなずぼら人間には、これはとても良い本でした。 初めは、立ち読みしてその後読み放題で読み、結局購入してしまいました。 ただのヨガの本でなくて、詳細が細かくのっているのが良いです。 お勧めです

Twitterではどう評価されている?

Twitterでも「ずぼらヨガ」を実際試してみて分かりやすくやりやすいと評価の高いつぶやきが多数ありました。

Amazonの電子書籍で「すごいストレッチ」は購入ができる!

崎田ミナさん著作の「すごいストレッチ」はAmazonの電子書籍で取り扱いがあります。電子書籍をアップロードした後、電子書籍のコンテンツファイルは圧縮されたZipファイルにまとめられます。ZipファイルをダウンロードしZipファイルを解凍してからHTMLファイルを編集してから、本のコンテンツファイルを再度圧縮してアップロードができますよ。Zipファイルを解凍していたらいつでも閲覧することができるのでおすすめです。
引用: https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51e2XIpufxL.jpg
職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ Kindle版
価格 1166

Amazonの電子書籍読み放題サービスを使うと「ずぼらヨガ」はタダで読む事ができる!

Amazonの電子書籍読み放題サービスは、月額980円でAmazonの電子書籍が読み放題というサービスです。一度ダウンロードしておくとZipファイルでまとめて保存されるのでZipファイルをダウンロードしておくといつでも見ることができるのでとっても便利です。しかし、全ての電子書籍が対象ではないので注意が必要です。「ずぼらヨガ」は対象に入っているので、Amazonの電子書籍が読み放題を利用されている方は実質0円で読むことができます。通常の電子書籍と同じようにZipファイルを解凍して利用ができます。Zipファイルはコンピューター上に保存されるのでいつでも閲覧することができるのでとっても便利です。
引用: https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51IWlQECioL.jpg
自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ Kindle版
価格 950

体のコリをほぐしたい方は「すごいストレッチ」がおすすめ

職場や学校、お家などどこでもできる「すごいストレッチ」はコリがひどいなぁと感じられている方におすすめです。コリにダイレクトに効いてくれるのでいいですね。職場でもできるのでリフレッシュしたい時に試されるといいでしょう。

ストレスがたまっている人には「ずぼらヨガ」がおすすめ

日常的にストレスを感じていたりイライラや不安などで気持ちに波がある方は、「ずぼらヨガ」がおすすめです。
今話題の著書「すごいストレッチ」についてご紹介しましたがいかがでしたか?いつでもどこででもできるストレッチが描かれているので体にコリがあってお悩みの方は、ぜひ試してみてくだいね。
引用: http://free-photos-ls02.gatag.net/images/sgf01a201311290700.jpg
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/161007-188_TP_V.jpg