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カップルマンネリ解消・対策方法総まとめ!【デート・旅行など】

2018.03.05

付き合ってしばらく経つと、どんなに仲のいいカップルでもだんだんとマンネリ化してきてしまうもの。ときには別れの原因ともなってしまうマンネリの解消法で悩んでいるカップルも多いのではないでしょうか。この記事では、マンネリの原因や時期、解消法などをご紹介します。

  1. 気をつけて!別れの原因にもなるこわ〜いマンネリ
  2. カップルがマンネリ化する原因は?
  3. マンネリになりやすいカップルの特徴や時期は?
  4. カップルのマンネリ解消法は?大事なポイントは2つ
  5. 【カップルのマンネリ解消法①】デートコースを変えてみて
  6. 【カップルのマンネリ解消法②】旅行に出かけよう
  7. 【カップルのマンネリ解消法③】夜の工夫も効果的!
  8. 【カップルのマンネリ解消法④】一緒に過ごす時間を見直してみて
  9. 【カップルのマンネリ解消法⑤】“いつもと違うあなた”でドキドキさせよう
  10. マンネリを解消していつまでもラブラブカップルに!
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付き合って数ヶ月や数年たってくると、「恋人のことは大好きなはずなんだけど、最近なんだかときめかないな」なんて感じたことはありませんか?カップルで一緒に過ごす時間も、楽しく感じられないしむしろつまらない、なんてときはマンネリ化のサインかもしれません。
マンネリ化してきてしまうと、「付き合い始めの頃はあんなに楽しかったのに・・・」と思い出して悲しくなってしまいますよね。どんなカップルでも多少のマンネリは経験するものですが、マンネリ化が原因で別れてしまうカップルも少なくありません。
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放っておくと別れのきっかけにもなってしまうマンネリを解消して、昔のように仲のいいラブラブカップルに戻るにはどうしたらいいのでしょうか。その解消法をご紹介します。

マンネリの原因は脳の状態にあった!

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カップルがマンネリ化してしまう原因は、カップルで一緒にいることに飽きてしまうことです。しかし、カップルで一緒にいることに飽きてしまったり、つまらなく感じてしまったりすることは、脳の状態に関係していることをご存知ですか?
脳の状態というのは、大きく分けると興奮状態とリラックス状態の2種類に分類されます。恋愛では、カップルが付き合い始めてすぐの頃は、ドキドキしたり緊張したりすることが多く、脳は興奮状態となっていますが、付き合ってから時間が経ってくると、ドキドキや緊張が減って脳はリラックス状態となります。
脳が興奮状態のときには、脳に快感を与えるドーパミンというホルモンが分泌されているので、つまらなさや飽きを感じることがありません。しかし、脳がリラックス状態の時にはドーパミンが分泌されていないので、つまらなさや飽きを感じてしまうようになるのです。

マンネリはどのカップルにも起こり得る普通のこと

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これだけ聞くと、脳がリラックス状態になるのが悪いことのように感じてしまいますが、脳がリラックス状態になることは体にとって必要なことなのです。脳が興奮状態の時には、血圧が上昇したり心拍数が増加したりしているので、体には負担がかかっている状態なんですよ。
つまり、脳が時間とともにリラックス状態になり、カップルがマンネリを感じてしまうのは正常なことなんです。しかし、マンネリによってカップルが別れてしまう原因になってしまうこともまた事実。次はマンネリになりやすいカップルの特徴や時期についてみていきましょう。

マンネリになりやすい時期は3ヶ月目?

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よくカップルが倦怠期に突入しやすい時期として、「3ヶ月が危ない」と言われていますよね。確かに3ヶ月目は、カップルがマンネリを感じ始める時期として多い時期ではありますが、全てのカップルが3ヶ月でマンネリを感じるわけではありません。
マンネリに突入する時期は、それこそカップルによってさまざま。カップルの一緒にいる時間や住んでいる距離、性格などのいろいろな理由によって変わってくるんですよ。
連絡頻度やデートの頻度が低いカップルほど、マンネリを感じる時期も遅くなる傾向にあります。しかし、付き合って1年ほど経つと、カップルでほとんどのイベントを一緒に過ごしたことになるので、マンネリを感じてくることが多いようです。

同棲カップルはマンネリになりやすい?

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同棲しているカップルは、別々に住んでいるカップルよりもマンネリを感じやすくなってしまうことが多いです。同棲していると、一緒に過ごす時間が必然的に多くなりますから、マンネリを感じやすいのです。
同棲生活の最初のうちは、気合を入れた料理を作ってみたりすることも多いですが、なかなか毎日そんなことはできませんし、同棲していると、女性も化粧をしないですっぴんを見せる機会が増えたりしますよね。同棲できるカップルというのは、それほどありのままをさらけ出せる関係ということなのでいいことなのですが、言い換えると刺激が少なくマンネリになりやすいカップルでもあるのです。
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また、同棲していると、二人で過ごすときもお家でまったりということが増えたりしますよね。同棲中のおうちにこもりたくなる気持ちもわかりますが、刺激がないデートばかりだとマンネリ化しやすくなってしまうんですよ。

共通の趣味がないとマンネリ化しやすい?

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誰でも、趣味に使う時間は楽しいものですよね。趣味がカップルで同じだというだけで、趣味の会話も盛り上がりますし、もちろん一緒に趣味を楽しむことができます。
しかし、共通の趣味を持っていないカップルは、だんだんと一緒にやることのレパートリーがなくなってきたり、盛り上がる会話のネタがなくなって、マンネリ化に繋がってしまうのです。
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カップルのマンネリの原因が脳の状態にあるということは先ほどご紹介しましたよね。脳が興奮状態にある時にはマンネリを感じづらくなるので、マンネリを解消して別れてしまうことを防ぐには、脳を興奮状態にしてあげることがポイントとなります。
脳を興奮状態にするには、脳に快感を与えるドーパミンが分泌されればいいわけですが、そのためには今からご紹介する二つのポイントを抑えることが大切です。

マンネリ解消ポイント1:新鮮さを大切に

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今はマンネリ化してしまっているカップルも、付き合い始めや初めてのデートのときにはお互いにドキドキして刺激的だったはずです。お互いの行動や仕草など、存在自体が新鮮で、つまらなく感じることはなかったのではないでしょうか。
実はこれは、新鮮で魅力的な経験をすることによって、脳にドーパミンが分泌されるからなんです。出会った頃のような新鮮な気持ちを思い出すことができれば、マンネリから脱却できる鍵となるでしょう。

マンネリ解消ポイント2:適度な緊張感が大切

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マンネリ解消の鍵となるドーパミンを分泌させるためには、緊張感を持つことも重要なポイントとなります。付き合う前には、「もう少しで相手が手に入りそう」と思ったときや、「誰かに取られてしまうのではないか」という緊張感でマンネリなど感じないのです。
カップルで緊張感を持つためには、束縛をお互いにしすぎず、自分の時間を大切に過ごすことで「相手を自分に繋ぎ止めたい」という緊張感を持つことができます。
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付き合って長くなってくると、いつもデートですることや行く場所が決まってきてしまいがちですよね。マンネリの解消には、いつもと違うデートに出かけてみるのがおすすめです。
いつもと違うデートをすることで、新鮮な気持ちになることができ、マンネリ解消に役立つんですよ。同棲中でお家デートがメインのカップルは外に出かけるだけでもいいですし、いつもと違う駅でデートしてみるといつもと全く違ったデートが楽しめますよ。
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マンネリ解消には、旅行に出かけるのもおすすめ。旅行をすると、普段は全くみることのない景色や環境で過ごすことができますから、新鮮さを感じることができます。
「旅行は時間もお金もかかるから無理・・・」と思ってしまいがちですが、そんなことはないんです。遠くに旅行に出かけなくても、普段より少し遠いところに足を伸ばして、日帰りで帰ってくるだけでも立派な旅行になりますよ。
プチ旅行に出かけて、楽しくマンネリ解消しちゃいましょう。
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夜の時間は、カップルの大切なコミュニケーションです。夜のエッチがマンネリ化してしまうことが、別れの原因となることが多いというほど、カップルにとって夜の時間のマンネリは大変なことなんですよ。それでは、夜の時間をマンネリにしないためにはどうしたらいいのでしょうか。
夜のエッチがマンネリ化してしまうのは、夜がワンパターンになってしまっていることがほとんどです。そんなカップルは、いつもと違う要素を取り入れて夜の時間を過ごしてみるだけでも、マンネリ解消になるんですよ。
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例えば、いつもと夜のエッチの手順を変えてみたり、体制を変えてみたりするだけでも新鮮な刺激となり、マンネリ解消になります。試してみてくださいね。
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マンネリ化してしまったカップルは、一緒に過ごす時間が長いケースが多いです。この曜日は絶対に会うと決まっていたり、しょっちゅう連絡を取り合っていてお互いに何をしているのか知っているなんて状態になっていませんか?
カップルの距離感が近すぎると、マンネリを感じやすくなってしまいます。そのため、お互いに何をしているのかわからない時間があったり、時には友だちとの約束を優先させたりして適度な距離感を保つことが大切です。
マンネリ解消には、新鮮さだけでなく適度な緊張感も大切だということはご説明しましたが、一緒にいすぎないようにすることで緊張感を生み、マンネリを解消することができるんですよ。
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いつも同じ髪型、いつも同じ系統の服装でデートをしていませんか?デートコースを変えることがマンネリ解消に効果があるように、デートに行く“あなた自身”をいつもと変えることで、マンネリを解消することができるんです。
自分自身をいつもと変えると言っても、そんなに大したことをする必要はありません。いつも髪を下ろしている女性は髪をアップにしてみたり、いつもはかぶらない帽子をかぶってみたりするだけでいいんですよ。
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「いつもと違う」と相手に感じさせることで、付き合いたてのような新鮮さを思い出すことができます。
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この記事では、カップルの別れの原因にもなるマンネリの原因やなりやすい時期、解消法をご紹介しました。
ずっと別れずにラブラブな二人でいるためには、マンネリは乗り越えなければならない壁です。二人で力を合わせてマンネリの時期を乗り越えれば、さらに仲のいいカップルになれること間違いなし!
ご紹介したマンネリ解消法を試して、誰もが羨む幸せカップルを目指しましょう。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1520174515/yy7dqkh3ib11trgkipla.jpg