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酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果が無いの？

2018/10/03

酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果ない？今回は酵素水について紹介します。紹介内容は「効果は？医学的には？」「置ダイエット効果も！」「効果的な飲み方！置き換えダイエットなど」「作り方は？口コミは？」「酵素水ランキング！」などです。

【酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果ない？口コミ、ランキングも！】酵素水とは

酵素水というのは酵素を含んだ水のことを言います。また、酵素水をより飲みやすい形にしたものを酵素ドリンクといいダイエット効果があるということで女性の間で非常に流行しています。

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酵素はたんぱく質の異種で体内酵素が適量であることで免疫力を向上させてくれたり、腸内環境を整えたりしてくれます。今回はそんな酵素水について紹介致します。紹介内容は「効果は？医学的には？」「ダイエット効果も！」「効果的な飲み方！」「作り方は？口コミは？」「酵素水ランキング！」などです。

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【酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果ない？口コミ、ランキングも！】効果は？

それでは酵素水にはそんな効果があるのか？ダイエットになぜ効果的なのかを紹介致します。

代謝が上がる

体内酵素といって体内には酵素が生まれつき備わっています。その体内酵素は年齢を重ねるごとに減少して行ってしまいます。酵素が減少することで代謝酵素といって人体に関わる酵素よりも、消化に必要な消化酵素が優先されます。

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そのため代謝酵素が下がり代謝が悪くなってしまいます。しかし、酵素水で酵素を摂取することで体内の酵素が増え、代謝酵素としても使われる分が確保されるというわけです。

摂取カロリーを減らすことが出来る

酵素水を使い置き換えダイエットという方法があります。簡単に置き換えダイエットとは1食を酵素水に置き換えるダイエットのことです。そうすることで1日の摂取カロリーを減らせることが出来て結果的にダイエットに繋がります。

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便秘にも効果が！

先にも紹介致しましたが、酵素には消化酵素と代謝酵素の2つがメインとなります。酵素が不足してしまうと消化酵素の効果もスムーズにいかなくなり便秘になってしまうことがあります。しかし、酵素を摂取することで消化がスムーズに行われ便秘解消にもつながります。

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【酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果ない？口コミ、ランキングも！】医学的には？

酵素水が医学的に効果があるかと言われると正直微妙なところです。酵素が本当に不足していて病気を患ってしまったという方は酵素水を摂取してどうにかしようとせずに病院に行くことをおすすめします。

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あくまでも酵素を増やすことで代謝酵素や消化酵素を十分に機能させるために効果的ということです。酵素水は治療ではなく、予防であるという認識を持つようにしてください。

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【酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果ない？口コミ、ランキングも！】効果的な飲み方！

酵素水には色々な飲み方が存在します。人それぞれ目的が違いますし、摂取できる量が違いますが、効果的と言われている飲み方を少し紹介致します。

ファスティング

ファスティングとは断食、絶食のことです。ただファスティングするのではなく、食事を酵素水に変えるという方法です。一般的に週末ファスティングという方法が飲み方として基本とされており、週末に内蔵を1日休めて酵素水のみの生活をします。

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1日ファスティングをすることで代謝がアップし、デトックスの効果もあると言われています。しかし、長期間やるのは体に良くないですし、他の栄養素を吸収出来なくなってしまいます。

置き換えダイエット

先ほども少し紹介しましたが、置き換えダイエットで酵素水を摂取する飲み方もあります。1日3食の内の1食を酵素水にすることで摂取カロリーを1食分抑えることが出来ます。無理しないで継続的に続けられる方法ですので、とても人気の飲み方です。

気長に酵素水を摂取！

こちらは長期に渡って酵素水を摂取する方法です。酵素水を食前に摂取することで、食べたものをしっかり消化してくれます。食前に飲むことで無駄にカロリーを摂取する必要もなくなります。痩せるというよりは、痩せやすい体を作ってくれるということになります。

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【酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果ない？口コミ、ランキングも！】作り方は？

酵素水はどのように作られているのかについて紹介致します。主な酵素水の原料は「野菜」「果物」「薬草」「海藻類」です。これらの素材を発酵させ、熟成させることでエキスが出来て配合されています。

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酵素水にはそれぞれ特徴があり、乳酸菌が多く含まれているものや、植物発酵エキスがメインのものまで様々あります。ぜひ、自分の悩みに合った酵素水を摂取することをおすすめ致します。

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それでは次に酵素水の人気ランキングを紹介致します。気になる酵素水がありましたらぜひ、チェックしてみてください！

【酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果ない？口コミ、ランキングも！】酵素水1位「お嬢様酵素ジュエル」

「お嬢様酵素ジュエル」は酵素水の中でも多くのアスリートなどが愛用しています。最近ではYouTuberも紹介したりと今話題の酵素水です。1日に摂取しなければならない酵素が詰まっており、速攻ダイエットを売りにしている商品です。また、タピオカも入っていて飲みやすく美味しいことも特徴です。

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【酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果ない？口コミ、ランキングも！】酵素水2位「優光泉」

「優光泉」はファスティングにおすすめの酵素水です。野菜や果物のエキスの酵素が配合されており、スタンダードの飲みやすいタイプと、梅味のものもあります。

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【酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果ない？口コミ、ランキングも！】酵素水3位「ベルタ酵素ドリンク」

「ベルタ酵素ドリンク」は165種類の酵素が配合された酵素ドリンクで美容にも良いとされているヒアルロン酸、ザクロなどが含まれています。美容目的としても酵素水を使いたいという方にはおすすめの商品です。

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【楽天市場】ベルタ酵素ドリンクの通販

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ベルタ（BELTA）公式ブランドサイト。商品とサービスをセットでお届けすることで、すべてのお客様に「本当の満足」をお届けする。それがBELTAのコンセプトです。

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【酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果ない？口コミ、ランキングも！】酵素サプリも！

最近では酵素サプリも人気となっています。とにかく手軽にどこでも酵素を摂取したいという方にはおすすめです。

まあるい旬生酵素

「まあるい旬生酵素」は310種の植物発酵エキスが配合されており、発酵、熟成期間は3年と非常に長い期間熟成された酵素サプリです。乳酸菌も100億個含まれているのも特徴です。腸内環境を良くしたい方にはぴったりの酵素サプリです。

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OMX

「OMX」は国産原料100%が特徴の酵素サプリで65種類の植物と12種類の乳酸菌が含まれています。他にも様々な賞を受賞したりと信用度が非常に高い酵素サプリです。

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【酵素水は置き換えダイエットに良い？作り方を紹介！医学的には効果ない？口コミ、ランキングも！】まとめ

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今回は酵素水について紹介致しました。酵素を吸収して消化酵素、代謝酵素などの量を高めることでダイエットにも効果的と言われています。今回紹介した酵素水は特に口コミ評価も高いのでぜひ、チェックしてみてください！