2018年10月06日 UPDATE

酵素浴とは?効果は?ダイエットや妊婦さんにもいい!?好転反応って?

酵素浴とはどのような効果があるのでしょうか。酵素浴には、髪質改善や美肌効果、ダイエットにも効果、さらには妊婦にも良いと言われています。しかしデメリットとして、好転反応が起こる可能性もあります。酵素浴とは何か、ダイエットになぜ良いかご紹介します。

目次

  1. 酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?
  2. 酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【種類】
  3. 酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【効果・効能】
  4. 酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【入浴頻度】
  5. 酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【デメリット】
  6. 酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【入浴方法】
  7. 酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【妊婦にも効果がある?】
  8. 酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【好転反応とは?】
  9. 酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【2018年人気サロン5選】
  10. 酵素浴(風呂)とはダイエットにも効果がある入浴方法だった!

酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?

7e64bf9f3f48747316239da5d2920b55
引用: https://i.pinimg.com/564x/7e/64/bf/7e64bf9f3f48747316239da5d2920b55.jpg
新たな美容法として注目されているのが「酵素浴(風呂)」です。砂風呂のようにパウダーを全身にかけて横たわるだけで、大量の汗をかくことができます。この酵素浴(風呂)の効果は多くあり、ダイエット効果や体質改善、美肌効果まであると言われています。

酵素浴(風呂)入浴時には有酸素運動と同じ効果が!

酵素浴(風呂)に入っている時は、有酸素運動をした時と同じ効果が得られると言われています。最長30分入るだけで、ランニング15キロメートル走ったと同じ効果が得られるとは驚きですね。酵素浴(風呂)の効果や入浴方法など話題の美容法についてご紹介します。

酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【種類】

Hrykpm0jqpiuiuhp4oo1
引用: https://www.instagram.com/p/BoaWU0ohv98/?tagged=%E9%85%B5%E7%B4%A0%E9%A2%A8%E5%91%82
酵素浴(風呂)には大きくわけて2種類あります。浩紀浴(風呂)の種類についてご紹介します。

種類①おがくず(ひのき)のみを使用した酵素風呂

C83f91543329ce68ca78726b7999a72e
引用: https://i.pinimg.com/564x/c8/3f/91/c83f91543329ce68ca78726b7999a72e.jpg
「おかくず(ひのき)」酵素風呂は、床材にひのきなど細かい粉(おかくず)を敷いた酵素浴(風呂)です。「酵素風呂サロン」の多くが、おかくず(ひのき)酵素風呂を使用しています。おかくず(ひのき)の主成分は、単体では酵素を生み出さない「セルロース」であるため、定期的に植物由来の酵素を加える必要があります。また、臭いがきついデメリットもあります。

種類②米ぬかのみを使用した酵素風呂

65c767ae2dc808b40f2a1bc12a4e647e
引用: https://i.pinimg.com/564x/65/c7/67/65c767ae2dc808b40f2a1bc12a4e647e.jpg
米ぬかを使用した「米ぬか酵素風呂」は、おかくず(ひのき)とは比較にならないほど、ビタミンやミネラルが含まれており、酵素液を与えなくても桶自体が微生物の培養床になるため、最適な環境が維持される限り栄養素を保つことができます。このため、酵素浴(風呂)と言うと、現在では「米ぬか酵素風呂」を指すことが多くなっています。

酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【効果・効能】

492c3dce17792dbcf2564749e6cc4938
引用: https://i.pinimg.com/564x/49/2c/3d/492c3dce17792dbcf2564749e6cc4938.jpg
酵素浴(風呂)には様々な効果・効能があると言われています。主な効果・効能をご紹介します。

1.ダイエット効果

酵素浴(風呂)には有酸素を行った時と同じ状態になるため、身体の老廃物を輩出してくれるデトックス効果が期待できます。1回の酵素浴(風呂)で「エアロビクス2時間程度」「マラソン15キロメートル程度」の運動量が得られることもあります。このため、最近ではダイエット目的で酵素浴(風呂)をた試す人も少なくありません。無理なくダイエットしたい人にお勧めです。

2.美肌効果

酵素浴(風呂)に入ることで、大量の汗をかきます。そのため、身体に溜まった老廃物を輩出するため、肌がツルツルになって美肌効果も期待できます。また、ビタミンやミネラルが豊富な「米ぬか酵素風呂」に入れば、体に入りやすくなり血行が良くなります。

3.便秘改善

酵素浴(風呂)に入ることで余分な水分・塩分が排出されます。また心から温まるため、血行促進にもつながります。血行が良くなることで腸内環境が改善され、便秘解消にも繋がります。便秘が解消されれば、肌トラブル改善にも繋がるため一石二鳥ですね。

4.免疫力・自然治癒力の向上

体温上昇や血行促進によって、細胞の正常な働きへとつながります。すると、免疫力や自然治癒力が向上するため、髪がツヤツヤになったり花粉所や風邪などの症状が軽減、傷の早期治療、さらには生理不順改善にも効果があります。

5.アンチエイジング効果

我々の体の中には「酵素」がありますが、年々減少していきます。酵素浴(風呂)によって酵素を外から補給することができるため、消化・代謝力が向上します。体内の酵素が増えることで、アンチエイジング効果も期待できます。さらに「米ぬか酵素風呂」にはビタミンやミネラルが豊富なので、酵素以外の栄養素を取り入れることもできます。

6.体質改善

「米ぬか酵素風呂」には肌トラブルや慢性的に悩んでいる体の痛みなど、体質改善にも役立っています。よく挙げられる例には、冷え性やアトピー性皮膚炎、眼精疲労、加齢臭、肩こり、腰痛、更年期障害などです。酵素浴(風呂)に入れば、これらの体質が必ず改善されるとは言えませんが、ある程度の効果が出ていることは間違いありません。

7.疲労回復効果

体温が上がり、血流が良くなると体の疲労が回復すると言われています。疲労回復度は人によってそれぞれですが、一定の効果が出ていることは確かです。

8.がんの緩和

「米ぬか酵素風呂」にはがんの症状改善や発がんリスクを抑えてくれるという検証結果がでています。しかし、これは民間療法なので全ての人に効果があるとは言えません。まだまだ研究段階ですが、将来的に医学的に認められる日が来るかもしれません。

酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【入浴頻度】

Photo 1533228705496 072ca298b122?ixlib=rb 0.3
引用: https://images.unsplash.com/photo-1533228705496-072ca298b122?ixlib=rb-0.3.5&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&s=fa652d715e283646d08fb06058cbb221&auto=format&fit=crop&w=1350&q=80
様々な効果・効能が期待できる酵素浴(風呂)ですが、どれくらいの頻度入れば効果が得られるのでしょうか。酵素浴(風呂)の入浴頻度や回数、どれくらいの期間で効果が出るのか調べてみました。

続けられるペースで利用する

酵素浴(風呂)は、毎日入っても体に影響はないようです。毎日入ることで新陳代謝の良い状態を維持し続けることができるからです。しかし、毎日酵素浴(風呂)サロンに通う時間や費用を捻出できない人もいるため、まずは週1回のペースで入るようにしましょう。初めは、続けることが大切です。
ある程度、酵素浴(風呂)に慣れてきたら週2~3回入るようにしましょう。「米ぬか酵素風呂」で肌質・髪改善の実感を得た人たちの体験談を見ると、多くの人が週に2~3回通っていたことがわかりました。効果を長く持続させるためには、最低でも週に1回、慣れてきたら週2~3回入ることが大切だとわかりました。

効果が出るのは人それぞれ

酵素浴(風呂)の効果が出るのは人それぞれですが、早くても3日で効果が出るそうです。人の血液は約4ヶ月で入れ替わると言われており、長い目で様子を見る必要もあります。初めて1ヶ月経っても効果が得られない人や、初めて1週間で効果が出る人もいますが、まずは3ヶ月入り続けることをおすすめします。

体調不良・病気の時は利用頻度を抑える

酵素浴(風呂)は大量の汗が出るため、入浴後にめまいを引き起こす人もいます。そのため、体調不良の時は酵素浴(風呂)を控えるようにしましょう。病気の人は、かかりつけの医師と相談した上で入りましょう。

酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【デメリット】

Photo 1534198730876 4bcab78c52f4?ixlib=rb 0.3
引用: https://images.unsplash.com/photo-1534198730876-4bcab78c52f4?ixlib=rb-0.3.5&ixid=eyJhcHBfaWQiOjF9&s=ad134c995783934a3c703075374cdc56&auto=format&fit=crop&w=1350&q=80
髪質や肌トラブルが改善されるなど、酵素浴(風呂)にはメリットばかりが目立ちますが、同時にデメリットもあります。デメリットを知った上で酵素浴(風呂)に入ることで、効果的な入浴方法がわかります。酵素浴(風呂)のデメリット4つをご紹介します。

デメリット①臭いがする

おかくず(ひのき)を主に使用している酵素浴(風呂)は、ひのきの良い香りがしますが、米ぬかを主とした酵素浴(風呂)の場合、臭いがキツイと感じる人もいるでしょう。臭いがするということは、発酵している証拠なので、酵素浴(風呂)自体に問題はありません。
しかし、臭いに敏感な人はリラックスすることができないため、思っていた以上の効果を得ることができない可能性があります。臭いが気になる人は「おかくず(ひのき)」がおすすめです。また、入る前に「おかくず(ひのき)」「米ぬか」どちらの製法なのか調べておく必要もあるでしょう。

デメリット②長く入りすぎると湯あたりする

酵素浴(風呂)に長く入り過ぎていると、湯あたり(温泉に入って起こる症状)に近い症状が出ることがあります。その時の体調も影響しているようですが、サロンのスタッフが管理しているため、長く入りすぎることはありません。入浴中に体調が悪くなったらすぐに出るように心がけましょう。

デメリット③体調不良を引き起こす原因に

「米ぬか酵素風呂」の臭いや、いつも以上に大量の汗をかくことで体調不良を引き起こす可能性もあります。特に生理終了直後は、酵素浴(風呂)に出た時に貧血のような症状を引き起こす可能性があるため注意が必要です。

デメリット④臭いが付く

デメリット①でもご紹介しましたが、「米ぬか酵素風呂」は発酵しているため臭いが苦手という人もいるでしょう。また、酵素浴(風呂)入浴後にはシャワーを利用できますが、人によっては体や髪に付いた臭いがなかなか落ちない人もいます。そのため、デート前に酵素浴(風呂)に入ることはおすすめできません。

酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【入浴方法】

Photo 1507652313519 d4e9174996dd?ixlib=rb 0.3
引用: https://images.unsplash.com/photo-1507652313519-d4e9174996dd?ixlib=rb-0.3.5&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&s=014e46e03c4b8f6472e77c50c5088377&auto=format&fit=crop&w=1350&q=80
酵素浴(風呂)の効果やデメリットがわかったところで、酵素浴(風呂)入浴方法をご紹介します。

1.着替える

酵素浴(風呂)サロンの多くは、入浴前に着替える必要があります。着替えはサロンで用意してくれるので心配いりません。サロンによっては紙ショーツや髪キャップを貸してくれる店舗もあります。
この時、下着や身に着けているもの(アクセサリーや貴金属など)は全て外しましょう。そのまま身に着けて入浴することもできますが、米ぬかによって汚れたり自分の汗で汚れる可能性もあります。また、米ぬかによって貴金属が変色する可能性もあるので注意が必要です。

2.最長でも30分は入る

パウダー状になった酵素風呂に入ったあと、スタッフが全身にパウダーをかけてくれます。イメージは砂風呂のようになり、顔以外が砂に埋もれます。入浴は最大でも30分入りましょう。発汗は15分程度から期待できるので、最低でも15分入り続けましょう。長く入りすぎると湯あたりに繋がるので注意が必要です。

顔の美肌・美白効果を狙うなら鼻・口以外を覆う

顔だけ出して入浴するサロンが一般的ですが、効果を高めるために鼻と口以外全てをパウダー(砂)で覆って入浴するサロンもあります。顔にもパウダーをかけることで、顔の美肌や美白効果をより実感できるからです。しかし、この方法は慣れも必要なので、初めからチェンジしようと考えないようにしましょう。

自宅で酵素浴(風呂)の入浴方法

入浴剤 湯匠仕込 スッキリ 酵素 配合 エレガントブーケ の 香り 1kg お徳用
価格 ¥ 1,980
【お湯色】 紫色 【香り】 貴婦人エレガントブーケの香り 【内容量】 1kg 【使用回数】 約50回分
酵素浴(風呂)は自宅でも行うことができます。酵素配合の入用剤があるため、自宅でも気軽に楽しむことができます。入浴方法は、浴槽に酵素液を300~500ミリリットル入れ、よくかき混ぜます。そして入浴すれば、自宅でも酵素浴(風呂)を体験できます。
毎日のバスタイムに酵素浴(風呂)を使用することができるため、サロンに通うよりも長続きすることもあります。しかし、中には酵素成分が含まれない入浴剤もあるため購入時には注意が必要です。

酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【妊婦にも効果がある?】

Photo 1457342813143 a1ae27448a82?ixlib=rb 0.3
引用: https://images.unsplash.com/photo-1457342813143-a1ae27448a82?ixlib=rb-0.3.5&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&s=e022cfe821ffd89cb35d4d1ff4d2ca4d&auto=format&fit=crop&w=1350&q=80
酵素浴(風呂)は、髪質改善やダイエット効果などメリットがたくさんありますが、その効果は妊婦にも良いと言われています。妊婦さんにおすすめしたい理由3つ、そして酵素浴(風呂)を体験する時の注意点をご紹介します。

妊婦にもおすすめの理由①免疫力の低下を抑制

酵素浴(風呂)の効果・効能でもご紹介しましたが、入浴することで基礎体温が上昇して様々なメリットを得ることができます。その中で免疫力の低下を抑制してくれるため、風邪になりにくく、体調不良予防にもつながります。妊婦さんは薬を服用できないため、免疫力の低下を抑制するために酵素浴(風呂)はおすすめです。

妊婦にもおすすめの理由②胎児の栄養補給に効果的

妊婦さんの体内酵素が不足すると、胎児の成長にも影響を及ぼします。さらに、胎児を守る羊水を十分に作ることができなくなります。酵素浴(風呂)から酵素を補え、またビタミンやミネラルが豊富なので、母子ともに栄養補給が期待できます。

妊婦にもおすすめの理由③リラックス効果

発汗効果とビタミンやミネラルがを摂取することで、デトックス効果があります。また、大量の汗をかくことでリラックス効果も期待できます。さらに、妊婦さんの多くが腰痛に悩まされており、酵素浴(風呂)は腰痛にも効果があるため、妊婦さん自身にもメリットが大きいでしょう。

妊婦が酵素浴をする時の注意点は?

29b44802854e227cc56fb50c261b637c
引用: https://i.pinimg.com/564x/29/b4/48/29b44802854e227cc56fb50c261b637c.jpg
酵素浴(風呂)は妊婦さんにも良いと言われていますが、全ての妊婦さんに効果があるとは言えません。また、大量の汗をかくため入浴後に体調不良を訴える人も少なくありません。そのため、妊婦さんは酵素浴(風呂)を利用する前に、かかりつけの産婦人科で相談してからにしましょう。

酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【好転反応とは?】

Al6myklozxzyiewx6v5m
引用: https://www.instagram.com/p/BnwTeFZFX_c/?tagged=%E5%A5%BD%E8%BB%A2%E5%8F%8D%E5%BF%9C
酵素浴(風呂)に入った後、好転反応が起こると言われています。好転反応とはどのような症状が起こるのでしょうか。

好転反応とはデトックス効果で一時的に起きる反応

3b7f0edacb665d504e971a22d1dd9394
引用: https://i.pinimg.com/564x/3b/7f/0e/3b7f0edacb665d504e971a22d1dd9394.jpg
「好転反応」とは、体の中で状態が悪い部位が本来の良い状態に戻ろうとする働きのことです。好転反応によって、体のダルさや吹き出物、かゆみ、胃痛、胸やけなどの症状があります。好転反応が出るということは、体の機能が急に活性化しているという証拠です。
好転反応は、体の機能が急に活性化した過剰反応である場合や、デトックス効果による一時的な症状と言えます。好転反応は徐々に収まっていきますが、体の機能の活性化は続くため、持続させていけばダイエット効果を得られます。

2回目も好転反応と思われる症状が出たら使用を中止する

6434ecbeb1565d824b8061a42c961afc
引用: https://i.pinimg.com/564x/64/34/ec/6434ecbeb1565d824b8061a42c961afc.jpg
多くの人が好転反応は1回目のみと言われています。しかし、人によっては好転反応が2回目も起こる可能性があります。3回目以降も好転反応が起こる場合は、酵素浴(風呂)を中止して医師に相談するようにしましょう。

酵素浴(風呂)とは?ダイエットにも効果あり?【2018年人気サロン5選】

4367df8bda3e7a1c5aaa9e10961cb8c8
引用: https://i.pinimg.com/564x/43/67/df/4367df8bda3e7a1c5aaa9e10961cb8c8.jpg
最新の美容法として酵素浴(風呂)は注目されていますが、2018年に入って都内には話題の酵素浴(風呂)サロンが続々オープンしています。2018年人気酵素浴(風呂)サロンを5店舗ご紹介します。

1.100%米ぬか使用【Ko-So(代々木)】

代々木にある酵素専門サロン「KO-SO(コウソ)」は、天然の米ぬかを100%使用しています。体感温度42~45℃なので、15分もあれば充分に温まることができ、酵素を吸収する効果が期待できます。

2.市川海老蔵が経営で話題【酵素博士(代々木)】

2018年1月オープンした酵素浴(風呂)サロン「酵素博士」は、歌舞伎俳優・市川海老蔵さんがプロデュースしたサロンです。代々木公園周辺にあり、有名人も多数来店しています。平日限定なお得なクーポンなどがあるため、お得に酵素浴(風呂)を体験することができるでしょう。

3.選びるコースが5つ【酵素浴えんReef(新宿三丁目)】

Thumb05
引用: http://kousoyoku-en.com/leaf/wp-content/themes/en_Leaf_Theme/imgs/shinjuku/gallery/thumb05.jpg
新宿三丁目にある「酵素浴えんReef」は、女性専用の酵素浴(風呂)サロンです。その日の体調によって5つのコースから選べることができるため、体調面が体調面に不安がある日でも安心して利用することができます。また、オリジナルの食べる酵素ペーストもあるため、内外から酵素を取り入れたい人におすすめです。

4.自然発酵の米ぬか【Bonjour de こんにちは(六本木)】

六本木にある米ぬか酵素風呂「Bonjour de こんにちは」は、全室個室のパウダールームがあり、プライバシーを確保できるサロンです。内装もスタイリッシュなので、酵素浴(風呂)サロンとは思えない点も魅力です。六本木という場所柄もあり、有名人も足しげく通っているサロンです。

5.男性&カップルで利用できる【Lani Ola Noah(自由が丘)】

Noah pic 06
引用: http://www.laniola-tokyo.net/img/noah_pic_06.jpg
酵素浴(風呂)サロン「Lani Ola Noah(ラニオラノア)」は、自由が丘以外にも西麻布、白金台、横浜など計5店舗を運営しています。女性専用が多い酵素浴(風呂)サロンですが、「Lani Ola Noah(ラニオラノア)」の一部の店舗では男性も利用することができます。また、カップルで揃って体験できる店舗もあるため、一緒に体験してみたいカップルにおすすめです。

酵素浴(風呂)とはダイエットにも効果がある入浴方法だった!

F411086d5bcfa7be590d7bc4c4803870
引用: https://i.pinimg.com/564x/f4/11/08/f411086d5bcfa7be590d7bc4c4803870.jpg
今話題の美容方法「酵素浴(風呂)」は、大量の汗をかくことでデトックス効果や体温の上昇などの効果があります。それにより、ダイエットや美肌、髪質改善など多くのメリットがあります。しかし、臭いがきついというデメリットがあり、臭いに敏感な人には向いていないこともわかりました。また、妊婦さんにも効果があると期待されていますが、大量の汗をかくため、医師と相談してから利用することをおすすめします。
都内には多くの酵素浴(風呂)専門サロンがオープンしています。それぞれがオリジナルメニューや食事を提供することで、独自のサービスを展開しています。有名人御用達や、口コミで話題のサロンなど数々ありますが、自分に合ってると思うサロンを見つけて長く通うことが大切です。酵素浴(風呂)で、体質改善をしてみませんか。
M030240
引用: https://model.foto.ne.jp/free/img/images_big/m030240.jpg
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://i.pinimg.com/564x/bb/46/fc/bb46fc25c3569f16f5636189050b0971.jpg