2018年06月13日 UPDATE

戸田恵梨香の年齢は?出身はどこ?細いスタイルをキープするダイエット法は?

戸田恵梨香さんの出身や年齢ってご存知ですか?また、戸田恵梨香さんのように細いスタイルをキープするダイエット法ってご存知ですか?この記事では、戸田恵梨香さんの出身や年齢、細いスタイルをキープするダイエット法などを詳しくご紹介していきます。

目次

  1. 【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のプロフィール
  2. 【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香の出身地
  3. 【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のダイエット法①半身浴
  4. 【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のダイエット法②腹筋
  5. 【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のダイエット法③食事の時間
  6. 【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のダイエット法④加圧トレーニング
  7. 【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香の出演しているおすすめ作品①:野ブタ。をプロデュース
  8. 【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香の出演しているおすすめ作品②:LIAR GAME
  9. 【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香の出演しているおすすめ作品③:コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-
  10. 【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のまとめ

【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のプロフィール

まずは戸田恵梨香さんの簡単なプロフィールからご紹介していきたいと思います。戸田恵梨香さんは1988年8月17日生まれで、年齢は29歳(記事執筆時)になります。身長は164㎝で、血液型はAB型です。戸田恵梨香さんは小学生のころから芸能活動を開始されており、中学校を卒業するまで関西の芸能事務所に所属していました。
現在も所属している事務所「フラーム」には、中学校の卒業と同時に所属しています。2006年の6月に公開された「デスノート」では、初めての映画出演を果たし、翌年の2007年にはフジテレビ系ドラマ「LIAR GAME」で初めての連続ドラマ出演となりました。2018年にはフランスの化粧品ブランド「ランコム」のミューズに就任するなど、現在も女優を中心に幅広く活動されています。

【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香の出身地

戸田恵梨香さんの出身地は兵庫県です。ご家族は父と母に6歳年上の兄と6歳年下の妹がいます。ご両親は少林寺拳法の道場を開いており、戸田恵梨香さんも少林寺拳法の初段を所持しているようです。上京したのは中学校を卒業したときで、現在も所属している芸能事務所「フラーム」に招かれたことがきっかけでした。

【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のダイエット法①半身浴

戸田恵梨香さんといえば、ストイックなダイエットをしていることでも有名です。過去にはぽっちゃりとしていた時期もありましたが、最近はずっと細いスタイルを維持しています。ここからは戸田恵梨香さんが実際に行っていたダイエット方法を紹介します。
戸田恵梨香さんが行っていたダイエット方法は半身浴です。一日に2回、朝と夕方に半身浴を行っていました。半身浴には発汗作用があり、体内に蓄積された毒素や老廃物を排出する効果があります。むくみの原因になる余分な水分も排出されるので、むくみを解消するのにも効果的です。半身浴を行った後はコップ一杯分の水分を補給すると、半身浴の効果を高めることができます。

【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のダイエット法②腹筋

戸田恵梨香さんは腹筋も行っていました。腹筋をするのは半身浴の前後で、それぞれ50回ずつ行っていたそうです。半身浴は一日に2回、朝と夕方に行っていたので、トータルすると一日に200回の腹筋をしていたことになります。ただ、このようなストイックな筋トレが原因で疲労骨折を起こしたこともありました。
疲労骨折を起こさないためには正しい腹筋を行うことが重要です。お腹の筋肉をしっかり意識して、無理をしすぎないのがベスト。これは腹筋に限らず、他の筋トレにも言えることです。また、お腹の筋肉ではなく腰を使った方法だと腰を痛めることもあります。筋トレは正しいやり方で行いましょう。

【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のダイエット法③食事の時間

戸田恵梨香さんは食事の時間にも気を遣っていたそうです。一日の最後に食べるご飯は18時までに済ませること、18時を過ぎたら食べ物を口にしないことの2点を徹底して行っていました。この方法を継続すれば、食べたものがエネルギーとして使われやすくなり、太りにくい体ができあがります。もちろん体重を減らすことにも効果的です。
さらに、戸田恵梨香さんは食事の内容にもこだわっていました。鶏肉が大好きだそうですが、ダイエット中は野菜を多めに摂ることを意識していたようです。お肉を食べる日が続いたときには、ヘルシーな鍋料理や夜は炭水化物を摂らないなど体重を減らす工夫を行っていました。運動だけでなく食事の面でも努力していたんですね。

【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のダイエット法④加圧トレーニング

戸田恵梨香さんは加圧トレーニングもされていたようです。加圧トレーニングとは、血流を制限した状態でトレーニングを行う方法です。加圧と軽い運動を組み合わせると筋肉に大きな負荷がかかり、短い時間でも効果的なトレーニングを行えます。血行を良くしたり新陳代謝がアップしたりする効果もあります。
加圧トレーニングを行うときは専門のトレーナーに見てもらいながら行い、加圧器具も専用のものを使う必要があります。見よう見まねで行うのは大変危険です。間違った圧力をかけてしまうと、思わぬ危険を招く原因になります。加圧トレーニングは正しい方法で行いましょう。

【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香の出演しているおすすめ作品①:野ブタ。をプロデュース

戸田恵梨香さんは2005年10月15日から12月17日まで放送されていた日本テレビ系ドラマ「野ブタ。をプロデュース」に上原まり子役として出演していました。「野ブタ。をプロデュース」は平均視聴率が16.9%、最終回では最高視聴率の18.2%を記録した人気ドラマです。
「野ブタ。をプロデュース」の原作は小説で著者は白岩玄さんです。第41回の文藝賞受賞作品であり、第132回の芥川賞候補にもなりました。
原作の小説とテレビドラマ版では若干ストーリーに異なる点があるものの、人気者の主人公がいじめられっ子の転校生をプロデュースするという大筋は原作と同じです。

【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香の出演しているおすすめ作品②:LIAR GAME

戸田恵梨香さんは2007年4月14日から6月23日まで放送されていたフジテレビ系ドラマ「LIARGAME」に主人公の神崎直役として出演していました。
「LIARGAME」の原作は漫画になっており作者は甲斐谷忍さんです。「LIARGAME」は平均視聴率が11.41%、最終回では最高視聴率の13.6%を記録しています。
対戦相手とマネーを奪い合うことが「LIAR GAME」の大まかな流れになります。主人公の神崎直は「バカ正直のナオ」とあだ名がつけられるほど人を信じやすく、ある日「LGT事務局」からメッセージカード付きの小包を受け取ったことがきっかけで「LIARGAME」に参加するというストーリーです。

【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香の出演しているおすすめ作品③:コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-

戸田恵梨香さんは2008年7月3日から9月11日まで放送されていたフジテレビ系ドラマ「コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-」に緋山美帆子役として出演していました。「コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-」は平均視聴率が15.7%、第1回では最高視聴率の21.2%を記録しています。
タイトルの「コード・ブルー」は、容態が急変して蘇生が必要な患者が発生したという医師達の中での隠語になります。コード・ブルーの患者に携わる救命救急センターがドラマの舞台になっています。

【戸田恵梨香の年齢・細い・出身・ダイエット・スタイル】戸田恵梨香のまとめ

戸田恵梨香さんの年齢・出身地・ダイエット方法などをご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。戸田恵梨香さんは食事と運動を両立した質の高いダイエットを行うことで、スタイルの良さをキープしています。自身にストイックで努力家な戸田恵梨香さんの活動をこれからも応援していきましょう。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.instagram.com/p/BZGJtHoBneI/?taken-by=toda_erika.official