2018年06月09日 UPDATE

ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?マッサージ?ブログは?

ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?マッサージ?ブログは?MAX68㎏あったダレノガレ明美さんが実際に行ったダイエット方法を紹介致します。紹介内容は「昔の画像」「有酸素運動」「筋トレ」「リンパマッサージ」「食事方法」「ジュース紹介!」「画像」などです。

目次

  1. 【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】プロフィール
  2. 【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】昔の画像
  3. 【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】有酸素運動(ウォーキング)
  4. 【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】有酸素運動(水泳)
  5. 【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】筋トレ
  6. 【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】リンパマッサージ
  7. 【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】食事方法
  8. 【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】ジュースをプロデュース!
  9. 【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】美しすぎる画像集!
  10. 【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】まとめ

【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】プロフィール

ダレノガレ明美さんは1990年7月16日生まれの27歳で、ブラジルサンパウロ州出身のモデル、タレントです。身長は164㎝でスリーサイズは「B83W54H86」です。特技は野球・ソフトボール・短距離走だそうです。タメ口キャラでタレントとして多くのバラエティ番組に出演しています。

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引用: https://pbs.twimg.com/media/CwKX6FFUMAIffVC.jpg

中学時代はソフトボールで全国大会にも出場しているほどの実力を持っており、体重は60㎏以上あったことを告白しています。MAX体重は68㎏あったそうです。そこから見事にダイエットを成功され今ではくびれがあるほど素晴らしいスタイルをキープしています。そんな、ダレノガレ明美さんのトレーニング方法などを紹介します。また、ダレノガレ明美さんがプロデュースしているクレンズジュースを最後に紹介致します。

【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】昔の画像

ダレノガレ明美さんは今でこそスタイル抜群な体型でお馴染みですが、非常に太りやすい体質のようです。外国の血が混ざっているとスタイルが良くなると思われがちですが、アジア人に比べ欧米人の方が平均体重やメタボ率は高いのが現状です。

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引用: https://pbs.twimg.com/media/CBMIna9UIAE5efa.jpg

つまり、外国の血が入っているダレノガレ明美さんは普通の日本人に比べたら太りやすいということになります。そんな、ダレノガレさんが今のスタイルをキープしているのであれば、普通の日本人も出来ないはずはありません。何もしないで痩せるのは不可能ですが、ダレノガレ明美さんのトレーニング方法や食事方法、マッサージ方法をしかっり行えば誰でもダレノガレさんのスタイルを目指すことは可能です!

今回はダレノガレ明美さんのブログなどで紹介しれている実際のトレーニング方法などを紹介致します!是非、ダレノガレ明美さんのダイエット方法を実践してみてください!

その前にダレノガレ明美さんの昔太っていた当時の写真をいくつか紹介致します。

昔の画像①

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引用: https://pbs.twimg.com/media/Dd9uOdqU8AI3GH8.jpg

昔の画像②

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引用: https://pbs.twimg.com/media/CIrBDFtUsAA9Pa0.jpg

昔の画像③

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引用: https://pbs.twimg.com/media/CIrBDFqVEAAM9hz.jpg

昔の画像④

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引用: https://pbs.twimg.com/media/B7Mz_QkIEAAJ_EJ.jpg

昔の画像⑤

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引用: https://pbs.twimg.com/media/CSKBaGLVAAAvvyi.jpg

【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】有酸素運動(ウォーキング)

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引用: https://pbs.twimg.com/media/DenkBQhVQAAxnko.jpg

ウォーキングは消費カロリーはジョギングよりも低いですが、何と言っても続けやすいのがいいですね。実際にダレノガレ明美さんも何が何でも1日に一時間以上は歩くと決めて取り組んでいたそうで、時間に余裕がある時は6時間歩いたこともあるそうです。

ウォーキングはジョギングに比べ足への負担も少ないですし、続けることができる有酸素運動ですので、すぐにでも実践してみてください!

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/OJS_imakaraarukidasou_TP_V.jpg

【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】有酸素運動(水泳)

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/002TSURUTAMA17529_TP_V.jpg

水泳は有酸素運動の中でも脂肪燃焼に最も良いとされています。ダレノガレ明美さんも水泳を取り組んでいました。主なメニューは①100メートル泳ぐ。②100メートルウォーキング。この①と②を繰り返し行うというとてもシンプルなメニューです。

ダレノガレ明美さんの有酸素運動の特徴はとにかく飽きずに続けやすいメニューにしていることがわかります。ハードなトレーニングを行うのではなく長く続けやすい有酸素運動を心がけましょう!

【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】筋トレ

ダレノガレ明美さんは積極的にジムで筋トレを行っているそうです。その様子はインスタやブログでも度々投稿されています。ダレノガレさんの筋トレは主に自重トレーニングで、お尻や足を鍛えるトレーニングを取り組んでいました。

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引用: https://pbs.twimg.com/media/DNNywg4VwAAIfdb.jpg

トレーナーをつけて筋トレを行っているそうですが、自宅で筋トレする様子などもバラエティ番組内で放送されたこともありました。上半身から足にかけてしっかり軸となる筋肉をつけることで基礎代謝もアップし、体のバランスも非常に良くなります。

また、キックボクシングも取り組んでいるそうで、足腰もしっかり鍛えられています。下の動画は筋トレの様子とキックボクシングの動画です。是非参考にしてみてください!

【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】リンパマッサージ

また、マッサージで体のケアを行っていました。お風呂上がりにはリンパマッサージで老廃物の流れを良くし、むくみやなど足を中心にメンテナンスをしていました。

実際にダレノガレさんもリンパマッサージを取り入れたら足が細くなったと語っています。リンパマッサージの正しいやり方は、下から上にリンパを刺激し、時間をかけて行うことです。ボディークリームを使用すると滑りが良くなりやりやすいです。

ダレノガレさんのマッサージ動画はありませんでしたが、評価も高く再生回数が多い正しいマッサージ方法を投稿している動画がありましたので、参考にしてみてください!

【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】食事方法

食事にもかなり気を使ってるダレノガレ明美さんの食事方法を紹介致します。せっかくダイエット法を実践しても食事次第では台無しになってしまいます。それではダレノガレ明美さんの食事を紹介します。

朝は栄養の高いものを摂取していました。具体的に豆乳バナナのスムージーやフルーツなどです。朝食は食べない方が非常に多いかと思いますが、食事を摂らないと代謝を下げてしまうので、逆効果です。

栄養が高いスムジーやフルーツなどは朝簡単に作れますし、毎日取り組むことが可能です。

好きなもは我慢しないようにしていたそうですが、ダレノガレさんはカロリーの高い食べ物は基本的に避けていました。昼は焼き魚を中心としたメニューだそうです。また、白米は少なめでお肉と野菜もバランス良く摂取していました。

お弁当を作る機会もあるようで、フルーツなどサラダもしっかり持っていくそうです。とにかく昼はカロリーは取りすぎないように注意しましょう!

夜は糖質制限をしていたそうで、野菜やおかずがメインで、炭水化物を摂取しないようにしていたそうです。実はダレノガレ明美さんはフードマイスターの資格を持っており、しっかりとした栄養バランスを組むことができるそうです。

夕食の写真などもブログやインスタに投稿されることがありますので、どのような食事をしているのか是非、覗いてみてください!

【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】ジュースをプロデュース!

ダレノガレ明美さんはクレンズダイエットのプロデュースもしており、粉末青汁が今大人気になっています。テレビでも取り上げており、ダレノガレさんも実際に飲んでいるそうでう。

実際に「お通じが良くなった。」「洋服のサイズが小さくなった。」「体重が減った」など効果が出ている人が続出しているそうです。これを機会にダレノガレさんがプロデュースしているクレンズジュースを是非試してみてください!価格もそこまで高くないし、飲みやすく非常に美味しいそうです。

リブ・ラボラトリーズ クレンズ ダイエット ハニーレモン 150g (約25回分)
価格 ¥ 1,463
リブラボラトリーズ クレンズ ダイエット アップルベリー 150g
価格 ¥ 1,786

【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】美しすぎる画像集!

有酸素トレーニング、筋トレ、食事制限、リンパマッサージで足を細くしたりと素晴らしいスタイルを手にいれた現在のダレノガレ明美さんの画像を最後に紹介します。画像はブログやツイッターで紹介されていました。

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引用: https://pbs.twimg.com/media/Dehm7UaV0AAkPhn.jpg
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引用: https://pbs.twimg.com/media/DfE-XxJU0AIUgIg.jpg
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引用: https://pbs.twimg.com/media/CIUu1hqVAAEOVvD.png
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引用: https://pbs.twimg.com/media/Co_aNfLUEAEECV8.jpg
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引用: https://pbs.twimg.com/media/DXFlWPlV4AAcq7B.jpg

【ダレノガレ明美のダイエット方法!ジュース?】まとめ

ダレノガレさんの画像など食事などが見たいという方はブログ、ツイッター、インスタを是非、チェックしてみてください。ブログ、ツイッター、インスタでは様々な情報を投稿していますので、非常に勉強にもなるかと思います。

昔に比べまるで別人になったダレノガレさん、特に足と肩周りが昔とは全く違いますね!トレーニングは何かと続かなかったりしてしまいますが、ダレノガレさんのトレーニング方法はとても続けやすいメニューになっています。今までダイエットが続かなかった方はダレノガレ明美さんのダイエット方法を挑戦してみてください!

サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://pbs.twimg.com/media/CYvdyPAUQAAwFwK.jpg