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便秘解消のサプリは何がおすすめ？薬局であれこれ迷う人のために！

2018/05/18

薬局や通販では様々なサプリメントがありますよね。中には便秘解消のサプリメントもあり、多くの人が利用しています。しかしサプリメントも種類がありすぎて、どれが本当に便秘解消に効くのか分からない人もいるでしょう。おすすめのサプリメントを調べました。

【便秘解消に効くサプリメントは？】市販品でも効果はある？

サプリメントを薬と思っている人もいますが、サプリメントは薬ではなく食品に分類される事が多いです。そのため、病院の処方ではなく市販品の購入が一般的です。サプリメントは多くの市販品がありますから、自分にあった市販品を探しましょう。

市販品のサプリメントはサプリメントの種類だけではなく、購入方法にも種類があります。市販品を手に入れる手段として最も手軽なのが店舗での購入です。市販品サプリメントによっては少量サイズもありますから、飲みやすさなどの確認に役立つでしょう。

市販品サプリメントは手軽に購入できますが、サプリメントによってはあまり安売りされない難点があります。お得に市販品サプリメントを購入したい場合はメーカーの通販がいい場合もあります。

【便秘解消に効くサプリメントは？】薬局で購入できる？

最近の薬局はいわゆるドラッグストアと呼ばれる店舗が増えています。病院の処方箋と医薬品のみを扱う昔ながらの薬局ではサプリメントを置いていない場合もありますが、最近の薬局ならサプリメントを取扱いしているところがほとんどです。

薬局によってはサプリメントだけを並べるコーナーがあり、様々な種類のサプリメントを取り扱っています。また薬局の中にはサプリメントのアドバイザーをスタッフに迎えている薬局もあります。

初めてサプリメントを試す場合は、アドバイザーのいる薬局での購入がおすすめです。どんな症状を改善させたいのかスタッフに相談すれば、その薬局で取り扱っているサプリメントを紹介してもらえるでしょう。

【便秘解消に効くサプリメントは？】おすすめ品は？

便秘解消に効果的とされているサプリメントは多く出回っています。そのためどのサプリメントにするか迷う人もいるでしょう。おすすめのサプリメントを調べている人も多いと思います。しかしサプリメントは食品で、体質により合う合わないがあります。人のおすすめが自分にとってのおすすめに当てはまるとは限りません。

しかし本当にどのサプリメントがいいか分からない場合、人のおすすめを参考にするのがまずは適しているでしょう。おすすめされるのにはそれなりの理由がありますから、まずは試して自分に合うかどうかを見極めるのがおすすめです。

おすすめサプリメントを調べるのは、ランキングサイトを見たり、既にサプリメントを活用している家族や友人からおすすめを聞く方法があります。ネットの口コミやテレビCMを参考にしても良いでしょう。

【便秘解消に効くサプリメントは？】人気のサプリは？

今は多くのメーカーがサプリメントを販売しています。サプリメントが出始めた当初は海外の会社が多かったのですが、最近は日本の会社も多く参戦しています。人気なのはやはり日本メーカーのサプリメントです。人気の理由は安心感にあるでしょう。サポートの手厚さも人気です。

サプリメントを販売している日本メーカーの多くは、電話での相談や質問を受け付けています。それも人気の理由の一つです。メールでの問い合わせも人気です。最近は多くのサプリメントが出回っていますから、どれを飲めばいいか迷う人も多いでしょう。

同じ便秘解消を目指すサプリメントでも、複数のサプリメントが販売されている事があります。その場合、どれが自分に合うのか分からない人もいます。そういう人に電話相談は人気です。自分の症状や目指す状態を伝えれば、人気のサプリメントやおすすめサプリメントについて個別にアドバイスをもらう事ができます。

【便秘解消に効くサプリメントは？】効果はあるの？

サプリメントの効果のあるなしは、残念ながら一言で答える事はできません。サプリメントは食品に近いものですから、医薬品のような臨床試験を得たものではありません。そのため効果をはっきりと把握するものが難しい場合もあります。しかし全く効果がないわけではありません。

サプリメントは、普通の食事では補い難い、補いきれない栄養成分を手軽に取るためのものです。

サプリメントに含まれている成分は症状改善に効果的とされる成分ですから、正しく活用すれば効果を実感する事ができるでしょう。

【便秘解消に効くサプリメントは？】続ける事が大事

ただしサプリメントの効果には即効性はありません。

便秘解消サプリメントの中には即効性のあるものもありますが、それはあくまでも一時的です。

効果を継続するためにはサプリメントを飲み続ける必要があります。

【便秘解消に効くサプリメントは？】いつ飲むのが効果的？

サプリメントはいつ飲むのが効果的なのでしょうか。サプリメントについて、飲むタイミングに悩んでいる人も多いようです。

サプリメントを飲むタイミングは、まずはパッケージを確認しましょう。パッケージに飲むタイミングが記載されている場合はそれに従います。

書かれていない場合は他の食品と一緒に消化できる食後がおすすめです。

【便秘解消に効くサプリメントは？】人気サプリ「食物繊維系サプリ」

便秘解消と言えば食物繊維と思っている人も多いでしょう。便秘気味の人は食物繊維を積極的にとる事は昔から言われていますよね。ダイエット中で食事制限をしている人や、野菜を普段食べない人は食物繊維が不足している事が多いです。

食事から食物繊維をとる事が理想ですが、現代では難しい事もあります。野菜不足が気になる場合は食物繊維系サプリメントの摂取がおすすめです。食物繊維にも種類があるのはご存知でしょうか。

食物繊維は水に溶ける水溶性と水に溶けない不溶性の食物繊維があります。どちらが優れているわけではなく、バランスよくどちらの食物繊維も摂取する事が必要です。サプリメントならバランスよくどちらの食物繊維も含まれているのでおすすめです。

【便秘解消に効くサプリメントは？】人気サプリ「オリゴ糖系サプリ」

健康食材として注目されているオリゴ糖は、サプリメントとしても人気があります。オリゴ糖の効果は、腸の運動を促す働きがあると言われています。何故オリゴ糖が腸の運動を促すのでしょうか。

オリゴ糖は腸内環境に役立つ善玉菌のえさになる糖分です。つまり腸内の善玉菌を増やし、育てる効果が期待できます。善玉菌そのものを摂取する方法もあるのですが、その多くは腸に届く前に死滅すると言われています。

そのため、腸内環境を整えるための善玉菌を増やすには、オリゴ糖の摂取が効果的と言われています。オリゴ糖は砂糖の代わりに調味料として使う方法もありますが、サプリメントでの摂取が手軽でおすすめです。

【便秘解消に効くサプリメントは？】人気サプリ「乳酸菌サプリ」

乳酸菌系のサプリメントは、腸の動作が鈍い人に効果的です。排便は腸の運動によって促されます。腸の動きが弱まると便を運ぶ運動も弱くなり、腸内に便がたまりやすくなります。これが便秘という症状になってあらわれます。

便秘解消のための体操もありますが、その体操の多くは腸の運動を促すものです。腸の運動が活発になると便もスムーズに出ますから、便秘解消のためには腸の運動を意識する事が大切です。

乳酸菌系のサプリメントは腸の運動を促す効果があると言われています。腸内環境を整えるためにも、乳酸菌サプリメントを摂取して毎朝の自然な排出を目指しましょう。