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美容法

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頬痩せダイエットならこれを試せ!即効で効果が出る最強の方法がある?

2018.05.17

頬がキュッとしまった小顔は女性の憧れですよね。でも、どうしたら頬痩せができるのかと悩んでしまう方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、即効効果の期待できる頬痩せの方法をご紹介していきます。毎日コツコツと続けて頬痩せを実現させましょう。

目次

  1. 【即効頬痩せしたい!】効果の期待できる「顔やせ体操」
  2. 【即効頬痩せしたい!】効果の期待できる「顔やせ体操」のやり方は?
  3. 【即効頬痩せしたい!】効果の期待できる「リンパマッサージ」
  4. 【即効頬痩せしたい!】「リンパマッサージ」の方法は?
  5. 【即効頬痩せしたい!】効果の期待できる「お手軽カッサ」
  6. 【即効頬痩せしたい!】効果の期待できる「顔ヨガ」
  7. 【即効頬痩せしたい!】リンパマッサージには、ローラーもおすすめ
  8. 【即効頬痩せしたい!】頬やせするためのダイエットはお風呂タイムがベスト
  9. 【即効頬痩せしたい!】頬やせダイエットを成功させるコツは?
  10. 【即効頬痩せしたい!】体操やマッサージをして頬やせしよう!
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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/skincareIMGL7884_TP_V.jpg

頬やせ、顔痩せの効果を期待するなら、「あいうえお体操」をする方法があります。「あいうえお体操」とは、大きな口を開けながら「あいうえお」と発音するだけの簡単な方法ですが、正しい方法で行うと顔がキュッと引き締まる効果が期待できます。

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/skincareIMGL7880_TP_V.jpg

ポイントは、「あいうえお」と発音をしながら大げさなくらいに顔の筋肉を動かすことです。この体操をすることで、筋肉が痛くなりますが、これは筋肉が鍛えられた成果なのでしっかり筋肉を動かしていきましょう。

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/skincareIMGL7888_TP_V.jpg

「あ」と発音するときは、大きく口を開けて顎を下の方に思いきり下げます。顎は普段あまり使わない筋肉があるので、筋肉が動くのを意識しながら行ってください。次に「い」と発音するときは思いきり口を横に広げます。このとき、エラがグッと動くことと頬の筋肉が動くことを意識しながら行うと効果的です。

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/skincareIMGL7825_TP_V.jpg

次に、「う」と発音するときは口を尖らせて思いきり前に出します。このとき、「あ」と「い」で刺激された筋肉が楽になることを感じながら唇の筋肉に集中すると効果的です。次に、「え」と発音するときは発音したと同時に舌を思いきり下に出します。このとき、顎の下の筋肉を刺激することを意識してください。

最後に、「お」と発音するときは口をなるべく小さくすぼめるように発音します。このとき、鼻の下の筋肉と口の下の筋肉を刺激するようにすると効果的です。

この方法をやり終えたとき、顔の筋肉が少し痛くなるくらいだと体操の成功です。そして、3日くらい続けると顔が小さくなってきたことに気づくことでしょう。無理のない範囲で大丈夫ですが、毎日コツコツと行うことで頬痩せをすることが可能になります。この方法を試すと3日ほどで頬やせ、顔やせができるもっとも簡単な体操です。

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/nikibiIMGL7982_TP_V.jpg

顔が大きく見えたり、頬がふくらんで見えるのは、顔に老廃物が溜まっている可能性があります。老廃物とは、体内でいらなくなったもので、流れが滞ってしまうと体の調子が悪くなったり顔色が悪くなったりします。また、老廃物がある部分はなかなか脂肪の燃焼もしにくくなるため、ダイエットには大敵なものといわれています。

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/skincareIMGL7962_TP_V.jpg

老廃物は、リンパの流れがスムーズであれば体外に排出される仕組みになっていますが、生活習慣の乱れやホルモンバランスの乱れ、睡眠不足やストレスなどで溜まりやすく、顔がむくんだりたるんだりする原因になります。顔がむくむと、顔が大きく見えたり、頬がふくらんて見えたりするので、なるべく老廃物を顔に溜め込まないことが大切です。そのため、リンパの流をスムーズにするリンパマッサージをすることで、小顔効果や頬やせ 効果に期待できます。

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