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不安を解消したい時には〇〇が有効!身体のツボ・音楽・食べ物まとめ

2018.04.29

不安な気持ちがなくならない、不安な気持ちが続いてなにをしていても落ち着かない…といった症状は日常生活の中で頻繁に起きてしまいます。そんな不安な気持ちを解消したいときに有効な不安解消の身体のツボや音楽、食べ物、アプリをまとめてみました!

目次

  1. 【不安を解消したいときに有効な身体のツボ・音楽・食べ物】 不安な気持ちが発生してしまう理由
  2. 【不安を解消したいときに有効な身体のツボ・音楽・食べ物】 不安が募ると心に余裕がなくなってしまう
  3. 【不安を解消したいときに有効な身体のツボ・音楽・食べ物】 不安になりすぎると起きてしまう現象
  4. 【不安を解消したいときに有効な身体のツボ・音楽・食べ物】 不安を解消するのにはツボを押すのが良い?
  5. 【不安を解消したいときに有効な身体のツボ・音楽・食べ物】 不安を解消するのに有効な身体のツボってどこ?
  6. 【不安を解消したいときに有効な身体のツボ・音楽・食べ物】 不安を解消したいときに聞くと良い音楽
  7. 【不安を解消したいときに有効な身体のツボ・音楽・食べ物】 不安を解消させ、自律神経を整えてくれる音楽
  8. 【不安を解消したいときに有効な身体のツボ・音楽・食べ物】 不安な気持ちが続くときに摂取すると良い食べ物
  9. 【不安を解消したいときに有効な身体のツボ・音楽・食べ物】 アプリで不安解消?不安を和らげるのにオススメのアプリ
  10. 【不安を解消したいときに有効な身体のツボ・音楽・食べ物】 不安になった時はリラックスすることが大事

不安という感情は誰にでもあるもの

不安な感情が押し寄せてきてしまうと、なにをしていてもなんだか落ち着かなく、1人でいるのがとても心細くて誰かに助けてもらいたいという思いがこみあげてきます。

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引用: https://www.pakutaso.com/

これからどうなるんだろう、どうすれば良いのだろう…などといったように自分の感情をうまくコントロールすることができなくなってしまいます。

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引用: https://www.pakutaso.com/

不安な感情のせいで、常に気持ちが緊張した状態になったり落ち着きを見せることができなくなり、心の余裕がなくなってしまうという症状出てきてしまいます。

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引用: https://www.pakutaso.com/

ほんの些細なことでも発生してしまう不安という感情がだんだんと大きくなってしまうと、恐怖に近い感情にまで発展してしまいます。あまりにも大きく不安を感じることが多々ある場合には何らかの対策をしてあげることが重要となってきます。

神経症を起こしてしまう原因は不安という感情のせいだった?

いろんなタイプが見られる神経症ですが、どの神経症にも共通していえるのが不安や恐怖の感情がひどくなってしまったことにより発症してしまうということです。

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引用: https://www.pakutaso.com/

日常生活の中で感じている恐怖や不安な感情がだんだんとひどくなり、自分でコントロールできなくなってしまった場合に、神経症という症状を引き起こしてしまうことになります。

神経症には様々なタイプや症状がありますが、共通しているのが「不安」という感情です。そのため、不安は神経症の基底感情といわれる事があります。この基底感情である不安と、その人の不安に対する不適切な対処とがあいまって、さらに不安がつのり、様々な症状が固定化したのが神経症です。 また神経症の症状は、普通、健常者が体験するような現象と質的な隔たりはありませんが、その強さや持続時間が際立っています。 例えば不潔恐怖の人なら、何時間も手を洗うとか、確認恐怖であれば、何度も鍵をかけたか確認する等、日常生活に大きな支障をきたしている場合、神経症の障害であると考えられます。

身体のツボを押して脳に刺激を

不安な気持ちを解消するひとつの方法としてメジャーなのが、身体のツボを押すことです。私たちは脳から感情をコントロールする指令が出ています。

不安という感情を正しく整えるために、ツボを押して脳に刺激を与えることによって感情をコントロールするという方法が、不安な気持ちを解消する方法として効果的となっています。

不安を解消してくれるツボ①

人差し指の爪のつけ根部分で親指側にあるツボとなっています。反対の手の親指と人さし指でつまんで、痛くない程度にもみほぐすようにして押すと効果が見られます。

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