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寂しい助けて！孤独で悲しい時の対処法一覧【辛い・苦しい】

2022/02/17

寂しい！助けて！と、孤独でどうしようもなく悲しい時の対処法をお伝えいたします。辛かったり苦しかったりと、人生には様々なことがありますが、どんな状況でも乗り越えられるように参考になればと思います。寂しいと感じ、助けてと叫びたくなる人必見です。

大好きだった人と別れることになってしまって、1人になって、そこで初めて知る孤独がどれだけ辛いかは、実際に経験した人でないと味わえないという苦しい現実です。

孤独で悲しい思いをしている人や、辛くて苦しいと感じている人に対処法をご紹介したいと思います。

辛いと感じたり寂しいと感じたりしてとても前向きになれないと感じてしまった時には、ご紹介します対処法を試してみてください。

1人で悩んでいないで、辛いときにこそ参考にしてみてくださいね。

ではさっそく一緒にみていきましょう。

寂しい！助けて欲しいときの対処法

まず、1人でいるだけでは、どんどん悲しくなってふさぎ込んでしまいがちになりますので、自宅にこもるということはなるべく避けて、友達と会うとか買い物に出かけるなど外に出るようにしてみましょう。

がやがやしているようなところでは、かえって悲しくなってしまうという人には、公園や落ち着いたカフェなどで、気持ちを落ち着かせてみるのもいいでしょう。

なるべく友だちに話を聞いてもらう時も、否定的にならないで聞いてくれる人にじっくり相談することができれば、寂しさからは解放されるはずです。

また、怖いくらい1人でいるのが辛いと感じてしまうようでしたら、無理をせずに気持ちをはき出すことができる友だちや家族と極力一緒にいることをおすすめします。

1人でいると、怖いと感じるときに寂しさの波がどっと押し寄せてきます。

まるべくそういう状況にならないように、誰かと一緒にいるという環境を作っていきましょう。

職場の雰囲気が怖いと感じて、辛い思いや悲しい思いをしたことがある人もいるのではないでしょうか。

社会に出て、自分は他の人とは違うと感じたり、なじめなかったりと一番感じやすいのが職場という環境だったりします。

なかなか周りとなじめずに孤立してしまい、気がついたら1人になってしまったということもあるでしょう。

そのような時は、とことん自分を見つめなおすということをしてみるのもいいでしょう。

他の人とはどういうところが違うのか、自分は今後どうしていきたいのかなど、自分としっかり向き合うことで、自ずと答えが出てくるはずです。

周りの人となじめるようにするためには、自分から変えていこうとする気持ちが大切です。

自分から変わろうと努力をしていくと、前向きな気持ちになれますし、多少時間がかかっても周りとのコミュニケーションも徐々に上手に取れるようになっていきます。

1人で辛い、寂しいと感じた時は、時間をかけてでも自分を見つめなおすことをおすすめします。

失恋をして、1人でいるのが怖いと感じてしまうときってありますよね。

今まであたり前のように一緒にいた人が、別れによっていなくなってしまったのですから、寂しさも計り知れませんよね。

そんなときは、思いっきり泣きましょう。

泣くということで、今まで自分の中にたまっていたものが自然と出ていきますので、泣きたいときになくということはそういうことなのです。

思いっきり泣いた後は、すっきりしている自分がいて、辛いと感じていたこともなくなっているはずです。

自分の感情を押し殺してまで我慢することはなく、泣くということで寂しい気持ちや悲しい気持ちを涙とともに流してしまいましょう。

いかがでしたでしょうか。

悲しい時も辛い時もそれぞれ誰もが経験することです。

だからといって1人で悩んでいないで、それぞれの状況にあった寂しい時の対処法を参考にしていただき、少しでも気持ちが楽になってくれればと願っています。