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まぶたの肉や脂肪を自力でとる方法総まとめ！【奥二重・一重必見】

2022/02/17

まぶたの肉や脂肪は目が細く見えたり、顔が老けて見える原因になります。まぶたの肉や脂肪が原因で奥二重や一重に見えることもありますが、自力で脂肪をとる方法を続けることでまぶたの脂肪がスッキリします。まぶたの余分な脂肪をとるマッサージや美容、食事方法をご紹介します！

まぶたの肉や脂肪を自分でとる方法が知りたい！

目元は顔のパーツの中でもとても大切な部分です。顔の印象を決める目元やまぶたにも脂肪が付いてしまうことがあります。目元やまぶたに付いた脂肪が原因で、奥二重や一重になってしまうこともあるので、脂肪のつき方によっては顔の見た目が変化してしまいます。

まぶたの肉や脂肪のデメリット

脂肪が原因で一重や奥二重になってしまった場合、顔は老けて見えたり、目が細く見えてしまうことがあります。最近では奥二重や一重、細目などを整形で整える技術もあります。整形すると綺麗に脂肪を減らすことが出来ますが、脂肪は食生活や日頃の生活で増えることがあるので、一度の整形できれいに戻ってもまた繰り返さなければなりません。

整形には高い費用もかかるので、美容院にいく感覚で目元整形するわけにはいきません。目元の大敵の脂肪ですが、一重や奥二重が脂肪が原因の場合は自分でできるセルフケアを入念に行うことで、自然とパッチリとしたすっきり目元を目指すことが出来ます。まぶたの肉や脂肪を自分でとるセルフケア方法で整形いらずのすっきり目元美人を目指しましょう！

まぶたの肉や脂肪をとる方法【目元マッサージ】

すぐにできる目元の脂肪をとる方法は目元マッサージです。目元の筋肉はあまり使うことがないので、凝り固まっていたり必要な筋肉が育っていないことが原因で脂肪がつきやすくなります。目元をマッサージすることで筋肉が生まれ、脂肪が付きにくい目元になります。アイクリームを使って、目元全体のコリをほぐす感覚でマッサージしていきましょう。

目元の脂肪を早く減らすにはマッサージを継続して続けることが大切です。自分で目元を意識してマッサージするだけでも十分に効果はありますが、市販で売っている目元マッサージャーを使うのもおすすめです。目元マッサージャーは手の動きでは出来ない動きで目元をスッキリとリフレッシュしてくれます。

まぶたの肉や脂肪をとる方法【ヘッドマッサージ】

まぶたの肉や脂肪をとるマッサージは目元マッサージだけではありません。ヘッドマッサージをすることで、脂肪を減らすことができ、一重や奥二重を解消してくれます。頭皮と顔の皮は繋がっているので、ヘッドマッサージで顔全体をリフトアップすることができます。

頭を両方の手の指を使ってゆっくりと持ち上げる感覚でマッサージしていきましょう。風呂上がりやシャンプーの後に意識して続けることで、目元の脂肪を減らすだけでなく。顔全体のコリがほぐれ、スッキリした顔立ちになります。一重や奥二重が気になる場合は頭皮の上の部分だけだなく、耳の上の目のラインも入念にヘッドマッサージをするのがポイントです。顔がむくんでいる日とヘッドマッサージをした後を比べると目の開き方や頬のたるみの違いが分かります。

まぶたの肉や脂肪をとる方法【化粧水を使う】

ヘッドマッサージをする時や日頃のお手入れで欠かせないのが肌の水分補給です。乾燥でカサカサになった肌では、顔がこわばりやすくなります。顔の動きが鈍くなると目元に脂肪が付きやすくなるので、化粧水を忘れずに肌や目元に塗っていきましょう。

脂肪による一重や奥二重を改善するのに、高級な化粧水を使う必要はありません。たっぷりとつけることが大切なので、安いものでいいので化粧水をたっぷりと目元に浸透させていきましょう。ヘッドマッサージをする場合は頭皮に直接化粧水をつけていくのがポイントです。

頭皮は皮膚、髪の毛がヘアと別で捉えることが大切です。頭皮の部分はあくまで肌に該当する部分なので、思い切ってたっぷりと化粧水をつけてヘッドマッサージをすることで、目元のコリがほぐれ脂肪を減らすことができます。

まぶたの肉や脂肪をとる方法【目元エクササイズ】

目元の脂肪を減らすのに最も効果的なのが目元エクササイズです。目元の筋肉を促進することで、脂肪が分解され、自然にまぶたの脂肪を減らすことができます。目元エクササイズを続けることで整形をしたようなスッキリ目元になります。

引用：https://1.bp.blogspot.com/-u1TUXARuApE/VozflibnnUI/AAAAAAAA2m8/ytO28sx7PIY/s350/shisei_isu_girl_good.png

目元エクササイズをする時は姿勢を伸ばした状態で行っていきましょう。まずは目をしっかりと大きく見開きます。目を開けたら首を動かさずに右方向を見て10秒数えます。同じ動きを今度は左を見ながら繰り返します。左右を見た後は、上下です。上の方向を見ながら10秒数え、終わったら下方向を見ながら10秒数えます。

この動きを意識して起きた時や、寝る前などに繰り返すことで、普段は使っていな目元の筋肉がピクピクしてくるので、繰り返し続けていきましょう。目元エクササイズをする時は、首は動かさずに、目だけを意識して動かすことが大切です。

まぶたの肉や脂肪をとる方法【お肉を食べる】

整形入らずでまぶたの肉や脂肪をとる方法は、マッサージやエクササイズだけではありません。口に含む食べ物や飲み物から脂肪を減らすことができます。まぶたの脂肪を減らすのに効果的な食べ物の一つがお肉です。お肉は筋肉の栄養になるたんぱく質です。

他にもお肉には脂肪を減らす効果のあるビタミンB1やビタミンB2が含まれています。お肉と言っても種類が豊富ですが、目元の脂肪を減らす効果があるのは赤身肉です。赤身肉に含まれる栄養素を効果的に摂取することで、スッキリしたまぶたになっていきます。

まぶたの肉や脂肪をとる方法【ナッツを食べる】

おやつとして食べることができるナッツ類もまぶたの脂肪を減らす効果があります。ナッツ類の中でも特に注目したいのがアーモンドです。アーモンドにはビタミンB2やビタミンEが含まれます。特に日本人はビタミンB群が食生活でしっかりと摂れていないことが多いので、意識して食べることが大切です。

ビタミンB群は脂肪を分解したり、脂肪を減らす栄養素です。アーモンドで手軽に摂取することができるので、まぶた美人を目指す感覚で摂取していきましょう。最近ではアーモンドミルクなどもあるので飲むことでビタミンB群を摂取することもできます。栄養価が高いとされるナッツ類ですが、同時に高カロリーなので1日に食べる量を抑えることが大切です。ナッツ類の1日の摂取量は片手ですくい取れる分が目安です。

まぶたの肉や脂肪をとる方法【コーヒーを飲む】

普段何気なく飲んでいるコーヒーにもまぶたの脂肪を減らす効果が期待できます。コーヒーに含まれるクロロゲン酸やカフェインには体脂肪の蓄積を抑える効果があります。コーヒーはアイスコーヒーでもホットコーヒーでも良いので意識して飲むようにしましょう。

コーヒーには脂肪の蓄積を和らげる効果がありますが、カフェインの取りすぎは動機や眠れない原因にもなるので、1日コップ1杯~3杯に抑えるようにしましょう。カフェインは体質によって刺激が強いこともあるので、コーヒーが眠れない原因になる場合は、カフェインフリーのコーヒーがおすすめです。まぶたの脂肪を減らすためにコーヒーを飲む場合は余計な砂糖を入れずにブラックやカフェオレで飲むのがおすすめです。

まぶたの肉や脂肪をとる方法【水分補給】

肌に潤いを与えることで、顔のツッパリ感をなくし目元の筋肉を効果的に動かすことができます。肌の水分補給に必要なのは化粧水だけではありません。内側からの水分補給も大切です。こまめに水を飲み、肌の潤いをキープすることで、まぶたがスッキリします。

水分補給をする場合、がぶ飲みをしてはいけません。500ml分の水なら1時間かけて少しづつ飲んでいくことで、体に水が浸透しやすくなり、尿として流れることを防いでくれます。目元の脂肪を減らすなら、マイボトルなどで水を持ち歩き意識して水分補給をしていきましょう。

まぶたの肉や脂肪をとる方法ですっきり目元美人を目指そう！

パッチリとしたまぶたは誰もが憧れる理想の目元です。まぶたの肉や脂肪は整形に頼らずともセルフケアで改善することができるので、脂肪が原因で一重や奥二重に悩んでいるなら今日からすぐに挑戦することができます。セルフケアでスッキリ目元美人を目指しましょう！