Lsjve4pdizmjpp5u4aox

スキンケア

CATEGORY | スキンケア

お風呂でできる簡単美容ケア!毎日の努力が美肌力を高めます!

2018.02.08

毎日ただお風呂に浸かるなんてもったいない!体が温まる入浴中こそ美容ケアの効果が発揮されるんです♪お風呂でできるおすすめの美容ケアと、美容効果をより高める入浴法をご紹介します。毎日入るお風呂でリラックスしながら、きれいになりましょう!

目次

  1. お風呂でこそ美容ケアを!
  2. お風呂で効果的な美容ケア【リンパマッサージ】
  3. お風呂で効果的な美容ケア【フェイスパック】
  4. お風呂で効果的な美容ケア【ヘアパック】
  5. お風呂での美容効果をより高めるポイント
  6. 入浴前にホットドリンクを飲む
  7. 食事の前に入浴する
  8. 入浴剤を入れる
  9. 入浴前にメイクオフ
  10. 毎日のバスタイムを有効に活用しましょう♪
130e15081e6d1d98cccf7ba8897a1658
引用: http://cache-cdn.cosme.net/media/cur-contents/file/parts/I0005176/130e15081e6d1d98cccf7ba8897a1658.jpg

毎日ただなんとなくお風呂に入っていませんか?それは実はとてももったいないんです!体が温まるお風呂は美容ケアにぴったりの場所です。毎日入るお風呂をより有効に活用してきれいになりましょう♪

ダイエットやむくみを改善するためにリンパマッサージをする女性は多いですよね。リンパマッサージは体内の毒素や老廃物が排出を促す効果があります。また、体の巡りが良くなるので代謝がアップし痩せやすい体質に♪リンパマッサージはお風呂でこそ効果的!入浴中は体が温まるので効果をより高まります。

入浴中のリンパマッサージ【脚】

Qjwtiwjf2oubx35zs1hs
引用: http://bikyakubijin.up.d.seesaa.net/bikyakubijin/image/g004.jpg?d=a0

1.ふくらはぎの足首から膝の裏にかけてを、両方の手で包み込み下から上へさすり上げます。そして、両手を交互に使って下から上へさすり上げます。

Zmbb64juvbixlqg9wcgx
引用: http://bikyakubijin.up.d.seesaa.net/bikyakubijin/image/g005.jpg?d=a2

2.両手の親指の腹ですねの外側のくぼみを、足首から膝にむかってさすり上げます。

Rw9fzoofn1jhydsxesqa
引用: http://bikyakubijin.up.d.seesaa.net/bikyakubijin/image/g006.jpg?d=a0

3.片方の足を立て、両手の指を4本使って膝の裏のくぼみを5秒かけてゆっくり押します。5秒キープしたら、5秒かけてゆっくり戻します。

V02ip4j4ooed8hgwsa1j
引用: http://bikyakubijin.up.d.seesaa.net/bikyakubijin/image/g007.jpg?d=a0

4.太ももの外側を膝側から付け根に向かって指先でつまみ上げていきます。

D4rylluupwn5rdzloqof
引用: http://bikyakubijin.up.d.seesaa.net/bikyakubijin/image/g008.jpg?d=a0

5.太ももの内側と外側を両手で交互にさすり上げます。さらに、足首から一気にさすり上げます。

6.太ももに両手のひらを当て、ねじるように手のひら全体を使ってさすり上げます。

7.太ももの付け根を指の腹や手のひらで刺激します。

入浴中のリンパマッサージ【二の腕】

1.片方の手でワキの真ん中を中心にして、親指で押しながらもみほぐします。もみほぐした腕を水平に持ち上げ、反対の手の親指で円を描くように手首から二の腕の付け根までもみほぐします。手首から二の腕までのもみほぐしを5回繰り返します。

2.片方の腕を手のひらを上に向けて水平に上げ、反対の手で手首を握ります。水平に上げた腕を内側にひねり、握った手を外側にひねりながらワキの下までひねり上げます。これを5回繰り返します。

3.手の甲を上にして水平に持ち上げます。反対の手でこぶしを作り、持ち上げた腕の手首からワキまですべらせます。こぶしが腕を1周するように5回繰り返します。

リンパは皮膚の近くを流れているので、あまり力を入れすぎないで優しくさすりましょう。

15493 1
引用: http://www.skincare-univ.com/images/articles/15493/15493-1.jpg

美肌のためのフェイスパックも入浴中に行うことで、より美肌効果を高めることが出来ます。入浴中は体が温まり毛穴も開くので、美容成分が肌に入り込みやすくなるんです♪

1 / 3